JUMP Sport ed espressione corporea. La pallacanestro Pearson Italia, Milano-Torino

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La pallacanestro

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La pallacanestro è un gioco di squadra nel quale la palla viene giocata solo con le mani

Ogni squadra è composta da cinque

giocatori più cinque riserve

Scopo del gioco Far entrare la palla nel canestro avversario

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Punteggio

Ogni canestro vale 1, 2 o 3 punti a seconda

della posizione del giocatore che lancia la palla

Durata della partita

La partita è divisa in 4 tempi di gioco effettivo, della durata

di 10 minuti ciascuno

Vince la squadra che segna il maggior numero di punti

nel tempo stabilito

“Gioco effettivo” significa che ogni volta che l’azione

di gioco si ferma anche il cronometro viene bloccato

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Il campo

È di forma rettangolare, diviso in due parti uguali dalla linea di metà campo.

I canestri si trovano sulla linea di fondo di ciascun

lato breve del campo.

In ogni metà campo sono presenti due aree a forma

di rettangolo dette aree dei tre secondi.

A 6,75 metri dal canestro è tracciata

la linea dei 3 punti

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Le principali infrazioni con la palla

Passi

Non è ammesso spostarsi con la palla in mano per più di due passi

Palleggio

Non è ammesso palleggiare con due mani contemporaneamente

Doppio palleggio Una volta interrotto

il palleggio non è possibile riprenderlo

Piede o pugno Non è permesso

colpire la palla volontariamente

con il piede o con il pugno

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Sono quelli commessi sull’avversario. Non si può:

trattenere, spingere, colpire un avversario;

fare sfondamento, cioè urtare un difensore che si trova fermo.

Quando un giocatore commette 5 falli viene espulso

I falli personali

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Le principali infrazioni di tempo

8 secondi tempo massimo

perché la squadra in attacco porti

la palla oltre la metà del campo

24 secondi

tempo massimo per

concludere un’azione d’attacco 3 secondi

tempo massimo per sostare nell’area di tiro avversaria 5 secondi

tempo massimo in cui un giocatore può tenere la palla in mano senza

palleggiare, passare o tirare

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Gli arbitri

Sono due, e hanno pari compiti. Sono aiutati da due cronometristi che controllano il tempo in stretta collaborazione con le indicazioni degli arbitri

I gesti arbitrali

canestro non valido o fine

periodo 3 secondi

fallo tecnico

sfondamento con la palla

sostituzione passi

doppio palleggio

sospensione del tempo

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I fondamentali del gioco senza palla:

posizione fondamentale

È la posizione di attesa che permette di essere pronti

e reattivi: baricentro basso, gambe leggermente piegate

e appoggio sugli avampiedi

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I fondamentali del gioco senza palla:

piede perno

È il piede che,

in fase di arresto dalla corsa, tocca terra per primo,

sta fisso al terreno e come “perno”, appunto,

consente di sollevare l’altro e di spostarlo nelle varie direzioni

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I fondamentali del gioco senza palla: arresto

È un’interruzione della corsa.

In fase di arresto, per non fare più di due passi con palla in mano (cosa vietata), è possibile:

eseguire un arresto a un tempo, appoggiando i due piedi

contemporaneamente

eseguire un arresto a due tempi, appoggiando prima

un piede e poi l’altro

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I fondamentali individuali: palleggio

Consente al giocatore di spostarsi nel campo con la palla mantenendone il controllo. Può essere eseguito:

con una sola mano

attraverso un cambio di mano, passando il pallone durante il palleggio da una mano all’altra

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I fondamentali individuali: passaggio

La palla viene data a un compagno mettendolo in condizione di tirare. Può essere eseguito:

a due mani dal petto,

la tecnica fondamentale

a due mani sopra il capo

a una mano

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I fondamentali individuali: tiro

Conclude l’attacco e consente di dare punteggio alla squadra.

Può essere eseguito:

da fermo, con una importante

flessione del polso (frustata)

che chiude il movimento

in corsa (o terzo tempo)