DIPLOMA NAZIONALE “ISTRUTTORE DI PILATES GYM”
Il corso ha l’obiettivo di informare attraverso una serie di nozioni di base teoriche e approcci pratici funzionali.
Fornisce le basi per riconoscere le principali caratteristiche e tecniche del metodo Pilates ed acquisire le tecniche , la biomeccanica degli esercizi e la metodologia necessaria per insegnare tale disciplina in maniera intelligente e consapevole.
In questi incontri verranno trattati argomenti di base su questo metodo di allenamento.
Si partirà dal concetto di Pilates applicato al benessere fisico fino ad arrivare alla definizione di una sequenza di esercizi impostati
metodologicamente con il principio del PILATES GYM al fine di poter fare una lezione.
Primo incontro “ PRIMO APPROCCIO CON IL PILATES METODO MATWORK ESECUZIONE ANALISI DEGLI ESERCIZI PILATES”
Secondo incontro “IL PILATES NELL’ALLENAMENTO FITNESS”
Terzo incontro: “ L’UTILIZZO DEI PICCOLI
ATTREZZI RING E FITBALL IN UNA LEZIONE DI PILATES GYM”
Quarto incontro: ESAME PRATICO E SCRITTO PER
IL CONSEGUIMENTO DEL DIPLOMA NAZIONALE
Il Programma Pilates si fonda sui principi originali della tecnica di J.H. Pilates integrati con concetti e principi medico-scientifici attuali.
Gli otto principi del Pilates:
• Rilassamento
• Concentrazione
• Coordinazione
• Allineamento
• Respirazione
• Flusso energetico
• Centro motorio
• Resistenza
Il corso di Pilates è strutturato in modo da fornire ai futuri istruttori la necessaria preparazione e capacità di organizzare al meglio le sessioni
allenanti nel rispetto dei principi base della disciplina, sfruttando la naturale capacità di promuovere il giusto equilibrio tra benefici sul piano emotivo e sul piano fisico.
Nella parte teorica saranno affrontati gli argomenti tecnici relativi alla conoscenza del metododo, del linguaggio e della filosofia che risiede dietro al Pilates.
La parte pratica prevede l'esame degli esercizi eseguiti con l'ausilio del MATWORK e del FITBALL e RING nel secondo week end, e finalizzati a migliorare la forza muscolare ottenendo un corpo più forte, snello e con addominali tonici e performanti. Sarà dato ampio risalto alle metodiche che aiutano a prendere consapevolezza del proprio corpo producendo un
miglioramento nella postura e prevenendo i vizi posturali.
Nel corso di formazione si imparerà a:
⁃ Conoscere la tecnica del metodo di allenamento Pilates
⁃ Analisi degli esercizi Pilates basandosi sulla biomeccanica e sulla sua applicazione pratica per comprendere il ragionamento anatomico
sottinteso (applicare i principi Pilates ad ogni esercizio conoscendo sia gli elementi di biomeccanica che anatomici necessari per la sua
corretta esecuzione)
⁃ Pratica di esecuzione esercizi
⁃ Creare una lezione di PILATES GYM a classi di diverso livello
⁃ Gestione attrezzi
⁃ Sviluppare la capacità di insegnamento della tecnica
Comunicazione verbale e tattile (posizioni, tono di voce, ritmo della lezione) utilizzo di visualizzazioni mentali
Ambientazione della lezione (luci, musica, essenze)
Il corso prevede una parte teorica ed una pratica consistente sia
nell’apprendere la corretta esecuzione degli esercizi Pilates, sia nell’imparare ad insegnare gli stessi esercizi ai futuri clienti. Per questo motivo durante il corso ogni partecipante sperimenterà alternativamente il ruolo di insegnante, cliente ed anche osservatore.
PROGRAMMA
1º giorno:
Masterclass nº 1: ( 11 esercizi codificati)
Introduzione: biografia di Joseph Pilates Principi tradizionali del Pilates
PRINCIPI E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO PILATES
L'UTILIZZO DEL METODO PILATES NEL FITNESS
PRESENTAZIONE DEL PILATES GYM : come creare la lezione di PILATES GYM
Laboratorio 1: ANALISI BIOMECCANICA E STUDIO DEGLI ESERCIZI analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato
Laboratorio 2: Organizzazione di nº 2-4 esercizi a coppie o piccoli gruppi, dall'esecuzione all'insegnamento
2º giorno:
Masterclass nº 2: lezione con la FITBALL
I PICCOLI ATTREZZI USATI NEL PILATES DESCRIZIONE E STUDIO
Laboratorio 3: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e con la FITBALL
Masterclass nº 3: lezione con il RING
Laboratorio 4: analisi degli esercizi codificati nelle loro varianti Principiante, Intermedio e Avanzato e con la FITBALL
Laboratorio 5: Organizzazione di nº 2-4 esercizi a coppie o piccoli gruppi con gli attrezzi studiati, dall'esecuzione all'insegnamento
ESAME SCRITTO E PRATICO
CONCLUSIONE DEI LAVORI.
