CONSIGLI PER GLI ACQUISTI
Varia il più possibile la scelta degli ORTAGGI, preferendo prodotti freschi di stagione, eventualmente prodotti
surgelati al naturale. Ricorda:
patate e legumi non sono verdure!!
Acquista le giuste porzioni di FRUTTA, evitando così gli sprechi, ma anche un
consumo troppo abbondante Fai una scorta attenta di PASTA, PANE E CEREALI INTEGRALI:
assicurati che il primo
ingrediente in etichetta sia la farina integrale
Varia le FONTI PROTEICHE come indicato nelle frequenze
consigliate dal piatto della salute
Bevi ACQUA ed evita l’acquisto di bibite gassate e/o
zuccherate, anche per i bambini!
MANGIA SANO GUADAGNA
IN SALUTE:
CONSIGLI PRATICI
Un esempio di PIATTO DELLA SALUTE: fesa di tacchino in umido con broccolo, zucca al forno e pane integrale
È una buona abitudine pianificare i pasti secondo le indicazioni del piatto della salute e, di conseguenza, stilare una lista della spesa con il necessario.
QUI LO SPAZIO PER ANNOTARE LA TUA SPESA
Servizio Dietetico
19-25 APRILE 2021
