Z U N I N 0 N I C 0 L E

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COPYRIGHT NICOLE ZUNINO | 2018 | WWW.ONLINE-BUSINESSMANAGER.COM COPYRIGHT NICOLE ZUNINO | 2018 | WWW.ONLINE-BUSINESSMANAGER.COM

Benvenuta

Sono felice che tu abbia scelto di investire in te stessa e di iniziare questo percorso con te.

Sì, esatto. INVESTIRE in te stessa.

Qui stiamo per metterci al lavoro per far crescere con più forza, armonia, visione e struttura il tuo lavoro… quindi è un investimento, e come ogni buon investimento prevede… c’è da rientrare dall’investimento. ( aka ROI)

Iniziamo fissando Intenzioni e Obiettivi del percorso ( e mi auguro che poi tu lo estenda ad ogni area della tua vita, perché credimi fa la differenza)

Fondamentale, non c’è giusto o sbagliato. Le risposte sono le tue. Rispondi tu in base a ciò che senti, desideri e vuoi. Lascia fuori da queste pagine le aspettative e i desideri degli altri.

E ricorda, non siamo qui per ricreare il passato che hai già vissuto e conosci già, quindi non basarti su ciò che credi “realistico” realizzare… nero su bianco ciò che tu vuoi, senza compromessi e senza filtri.

So che a volte può sembrare troppo o folle o troppo folle ciò che vogliamo ed è in quel caso che io mi ripeto le parole di Marianne Williamson ( la cui poesia completa è tra le risorse di benvenuto )

“ Quando permettiamo alla nostra luce di

risplendere, inconsciamente diamo agli

altri la possibilità di fare lo stesso”

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INTENZIONE

Intenzione deriva dal latino IN – TENDERE: tendere verso, mirare a.

E’ l’orientamento della coscienza verso un fine.

Secondo la Kabbalah, è la più alta forma di creazione perché da essa derivano parole e azioni.

L’obiettivo è iniziare ad allineare intenzioni – parole – azioni, perché spesso sono scollegate; si muovono azioni che nascono da intenzioni poco chiare o che si fondano sulla paura, la mancanza e una reattività che ci portano lontano dalla vita che vogliamo

Mi sentirai parlare spesso di intenzioni, te ti chiederò spesso durante le nostre sessioni che intenzione muove i tuoi passi… perché sono la base di ogni lavoro consapevole ed ispirato.

Per me l’intenzione è una pratica di vita, infatti inizio le mie giornate così.

Una delle mie intenzioni guida è essere un canale, vivere una vita significativa, aprire il cuore…

Come vedi le intenzioni non sono obiettivi fissi, determinati e precisi.

È qualcosa di più sottile, ampio e profondo perché non ci lega ad un risultato ma ad un modo di essere e ad un’energia cosciente.

Bene, ora è il tuo momento.

> Quali sono le tue intenzioni che ti muovono ad iniziare questo percorso?

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SII FEDELE ALLA TUA VISIONE E NON BARATTARLA PER UNA

GRATIFICAZIONE ISTANTANEA. VIVI I TUOI VALORI.

ALIMENTA IL TUO FUTURO.

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COME SI CREANO GLI OBIETTIVI _ punti essenziali

Gli obiettivi sono quella cosa di cui si parla spesso e che pochi fanno ( differenza tra sapere ed applicare ) e inoltre, spesso, quando si fissano, non sono nemmeno obiettivi nostri!

Facciamo un po' di luce su questo strumento?

Sì, gli obiettivi sono strumentali alla vita e al business che vogliamo vivere.

Devono servire noi, nessun altro e questo è un ottimo motivo per iniziare a individuare i nostri obiettivi, e non quelli degli altri.

Tendenze comuni nel fissare obiettivi:

• Si fissano in base a percezioni di mancanza e così si crea ancora più mancanza.

• Si è cauti, quasi a vergognarsi nel dire – almeno a se stessi - cosa si vuole, ma d’altronde non ci hanno mai davvero insegnato a chiedercelo.

• Si definiscono in base alle condizioni presenti e a ciò che sembra plausibile e realistico raggiungere…. Dimenticando imprese eccezionali di persone che hanno trasformato la loro vita. ( Ah, giusto non si pensa mai che possiamo essere noi!)

• Spesso – e alla fine – ci si rende conto di aver inseguito obiettivi degli altri. Sarebbe auspicabile rendersene conto prima di fare tanto lavoro.

• Si fanno spaventare dal tempo. O vogliono tutto e subito, e da qui nasce la delusione, oppure temendo che ci voglia troppo tempo non iniziano nemmeno, senza rendersi conto che comunque il tempo passa e quale miglior modo di viverlo se non per raggiungere gli obiettivi che ardentemente si vogliono?! ( oltre al fatto che il tempo è una costruzione dell’uomo ed esiste solo il presente, ma magari ne parliamo un’altra volta )

Spesso poi le persone non sanno cosa vogliono e si fermano li. E torniamo al punto che non siamo stati abituati a chiedercelo.

La domanda “tu cosa vuoi?” mette più in crisi di qualunque altra cosa.

C’è chi si fa paralizzare dal non saperlo e chi parte alla ricerca pretendendo di avere una risposta in 24h.

La chiarezza è un processo e non sappiamo quanto infondo a noi stesse abbiamo seppellito la nostra verità

Ci diamo il tempo – e l’amore - necessario di fare questo viaggio?

Accettiamo che il dubbio fa parte del processo e che la confusione ha sempre preceduto lampi di genio ed intuizioni, quindi è ok anche non saperlo.

Poniamo attenzione al dialogo che abbiamo con noi stesse e con gli altri… una narrativa che rinforzi che non lo sappiamo e brancoliamo nel buio, renderà più lunga la permanenza nel dubbio.

Ma se invece iniziamo a dire frasi come: “mi sto chiarendo le idee” “sto facendo chiarezza” “sono nel processo di… fare luce/ capire/etc..” rafforziamo e nutriamo ciò che vogliamo: risposte nostre, vere e chiare.

E attenzione allo stato emotivo, spesso ci agitiamo e ci creiamo ansia da sole nel voler trovare le risposte.

Non funziona. In queste condizioni il nostro corpo produce cortisolo e adrenalina: due ormoni che non sono amici della creatività.

Hai mai notato che idee brillanti ti vengono quando fai altro? Tipo la doccia, una passeggiata o sei fuori con le amiche?

Succede per due motivi.

Il primo – fisiologico – perché il tuo corpo rilascia serotonina e dopomamina: sostanze che rilassano e favoriscono creatività.

Il secondo – spirituale – perché hai mollato la presa e lasci il campo libero per la vera Ispirazione, lasci il campo alla Luce.

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Essenziale: un obiettivo è un punto di arrivo, è un risultato.

Spesso si confonde obiettivo con azioni strumentali necessarie per la realizzazione di un obiettivo.

Esempio: guadagnare 25.000€ entro 6 mesi.

Cosa ti serve per raggiungerlo

• Imparare a usare mailchimp

• inviare la newsletter

• creare un servizio

• creare la comunicazione in linea

• etc…

Questi non sono obiettivi, sono azioni strumentali – progetti – necessari per la concretizzazione del tuo obiettivo.

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E’ importante non confondere obiettivo con il mezzo che ti permetterà di raggiungerlo.

Inoltre è fondamentale mettere in ordine di priorità e sequenza ogni obiettivo e progetto relativo!! Per non rischiare di partire dalla fine ( come spesso accade quando si vuole creare un sito web ma non si sa minimamente cosa dire e cosa offrire davvero) .

COME SI FORMULANO GLI OBIETTIVI?

Come avrai visto nella Masterclass introduttiva, ci sono due modi in base al nostro modo di funzionare ( non siamo tutti uguali!)

O si formulano in modo specifico oppure in modo non specifico.

Tu sai cosa funziona di più per te?

Obiettivi Non – Specifici:

Focalizzati su come ti vuoi sentire, sulla visione d’insieme di ciò che vuoi vivere e creare.

Lasciando andare controllo e aprirsi ad essere guidati.

Obiettivi Specifici:

Possiamo usare la tecnica di obiettivi SMART come guida per iniziare:

S: SPECIFICI : Definisce chiaramente dove vuoi andare? ( es. guadagnare 25.000€) M : MISURABILI : Come puoi rendere il tuo obiettivo misurabile? (es. 25.000 € )

A : ACCESSIBLE : Dipende totalmente da te il raggiungimento di questo obiettivo? ( es. si dipende da te in quanto sei tu responsabile di guadagnare e fare tutte le attività che ne derivano )

R: RILEVANTI : Perché è importante per te? Perché lo vuoi raggiungere? ( qui fai la lista dei tuoi perché, utile per capire se è qualcosa che vuoi davvero o pensi di volere)

T : TEMPO: Entro quando lo vuoi raggiungere? ( es. 6 mesi )

“ DEFINISCI IL TUO OBIETTIVO & RILASSATI”

Si esatto.

Perché non si realizzerà prima o meglio con te stressata, ansiosa, dubbiosa o esausta – mentalmente o fisicamente- Scegli la rotta e sii fiduciosa delle tue capacità, che gli strumenti e le opportunità in linea a te arriveranno sul tuo percorso.

C’è del lavoro da fare? Si. Ed è per questo che ciò di cui tu hai bisogno è la te stessa al meglio.

E non solo, hai bisogno di allenare e alimentare la fiducia… in te, nell’Universo, nella Vita….

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Ricorda: la fiducia arriva prima dei risultati.

E a chi mi dice che è difficile… si, lo è all’inizio, ma mai quanto non fidarsi, essere nel controllo, nella lotta, con la guardia alta, la visione ristretta e il dubbio come alleato.

Alla fine, si fa molta più fatica a non fidarsi che a fidarsi e affidarsi.

“Siamo esseri spirituali che fanno un’esperienza terrena”.

La fiducia ci guida verso la nostra vera essenza e dimensione, andando oltre ciò che – limitatamente – vediamo oggi.

Quindi, sì.

Definisci un obiettivo.

Mettiti al lavoro.

& rilassati.

Il mio mantra che condivido con te è Più MI RILASSO, Più RICEVO.

Essere rilassati , che ripeto non significa essere pigri o nulla facenti, significa lasciare aperte le porte per ricevere le infinite benedizioni che ci attendono.

Ricorda una frase di Rumi :

“ DIO VUOLE DARTI MOLTO PIù DI QUANTO TU VUOI DARE A TE STESSA”

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BONUS

CONTEXT SWITCHING

Ricordi il multitasking? Eliminalo!!

Se parliamo di obiettivi non possiamo non parlare anche di gestione degli obiettivi e del tempo che dedichiamo a loro.

Context Switching, letteralmente cambiamento di contesto, è la perdita di tempo dovuta al multitasking oppure al calo di attenzione tra un’attività e un'altra.

Siamo circondati da continue sollecitazioni, ci sono contenuti, più o meno di valore, dovunque… mail, notifiche, messaggi, video su youtube, podcast, online magazine, social media, televisione.. e se non siamo focalizzate rischiamo di lasciar scorrere le ore senza combinare davvero qualcosa passando da un contenuto ad un altro, da un’attività ad un'altra senza chiudere realmente nulla.

Questo comportamento ci porta a perdite in termini di efficienza e di efficacia ed è dovuto non solo per l’eventuale tempo perso a dare attenzione a cose che non sono rilevanti ora, ma soprattutto perché il cervello ogni volta deve tornare al punto in cui ci eravamo interrotte e familiarizzare di nuovo con ciò che stavamo facendo.

In termini numerici ogni volta che passiamo da un progetto a un altro, senza chiuderlo, perdiamo il 20% di efficacia = 20% in tempo, energia e focalizzazione per ritornare centrate su ciò che stavamo facendo.

E questo se lavoriamo su due progetti.

Esempio: stiamo finendo una presentazione e prima di concluderla rispondiamo anche ad una mail.

Ma se non ci fermiamo qui e ci aggiungiamo un post su Facebook, un podcast mentre facciamo pausa caffè e la chiamata a un’amica… ecco cosa succede alla nostra produttività e alla nostra capacità di raggiungere i nostri obiettivi.

NR DI PROGETTI

SIMULTANEI % DI TEMPO

DISPONIBILE PERDITA DA CAMBIO

DI CONTESTO

1 100% 0%

2 40% 20%

3 20% 40%

4 10% 60%

5 5% 75%

Questo vuol dire che, se stai lavorando su 5 progetti o più in una giornata di lavoro di 8 ore, in realtà te ne restano solo 2 di produttive.

Capisci quella sensazione di essere sommersa da tante cose e di non riuscire a venirne a capo da dove viene? Dalla distrazione, che altro non è la mancanza di focus.

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Le persone che ho visto raggiungere grandi cose nella vita e anche in tempo relativamente brevi, sono tutte persone che sono altamente focalizzate e questo rende la disciplina, la costanza e la perseveranza molto più naturali.

FOCUS!

Focus significa mettere in silenzioso il cellulare quando stai lavorando a un progetto importante;

significa non rispondere immediatamente ad ogni messaggio che ti arriva, ma piuttosto dedicare un tempo per rispondere a tutti gli amici.

Significa non distrarsi con le tue stesse idee, ne hai una ma non è pertinente a ciò che stai facendo? Tieni carta e penna vicino a te e annotala e continua a fare ciò che fai, dopo quando avrai concluso tutto potrai valutare se, dove e come inserire questa idea nei tuoi obiettivi e progetti.

Sarai strabiliata non solo dalla tua produttività ma dal fatto che arriverai anche a sera con molta più energia ed entusiasmo!!

Pronta ad iniziare il percorso insieme?