Corso di formazione per conduttori di Gruppi di Cammino (Walking leader) ROSA’ 10, 17, 24 ottobre 20178

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Azienda ULSS n. 7 Pedemontana - Via dei Lotti, 40 - 36061 Bassano del Grappa (VI) - C.F. e P. IVA 00913430245 Centralino Bassano del Grappa: 0424/888111 - Centralino Santorso: 0445/571111 - Fax 0424/885223

PEC: protocollo.aulss7@pecveneto.it – sito web: www.aulss7.veneto.it DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE

Titolo: VI.1

Corso di formazione per conduttori di Gruppi di Cammino (Walking leader)

ROSA’ 10, 17, 24 ottobre 2017 8

Il Dipartimento di Prevenzione dell’Azienda ULSS 7 promuove sul Territorio alcune iniziative per la promozione dell’Attività Fisica in un sistema integrato di interventi che vede come riferimento internazionale la “Carta di Toronto” e il Programma “Guadagnare Salute”.

Sono molte le evidenze scientifiche che hanno riconosciuto l’esercizio fisico come fondamentale e strategico per la riduzione della mortalità ed il miglioramento della qualità della vita, sia nella fase di prevenzione che in quella di terapia e riabilitazione di malattie croniche ad altissimo costo sociale in termini di farmaci, ricoveri e disabilità (come ipertensione, diabete, obesità, disturbi del metabolismo lipidico, osteoporosi, artrosi,.. ).

L’efficacia dell’esercizio fisico è, però, legata alla condizione che venga effettuato in giusta dose e per tutta la vita.

“La Carta di Toronto per l'Attività Fisica” (OMS 2010), è il documento redatto dal Global Council for Physical Activity and Health al fine di rafforzare la committenza politica e sociale internazionale a favore dell’attività fisica per tutta la popolazione.

Questo strumento prevede una prospettiva di lavoro in rete tra i diversi professionisti impegnati nelle tematiche di Guadagnare Salute e gli attori sociali della comunità locale per attivare risorse della comunità capaci di offrire, in campi diversi, risposte ai bisogni di salute della popolazione, necessarie nella promozione di un comportamento complesso, quale l’essere fisicamente attivi.

In quest’ottica, il Cammino rappresenta uno strumento di salute molto importante. Camminare è e rimane l’attività più antica e naturale dell’uomo e rappresenta la forma di esercizio preferita dal maggior numero di persone, perché può essere svolta all’aperto, senza vincoli di luoghi od orari;

senza particolari attrezzature o richiesta di abilità motorie specifiche. Questa pratica, inoltre, facilita il superamento di alcune barriere all’esercizio come, ad esempio, l’età e le condizioni socioeconomiche. Il cammino può essere comodamente inserito tra le normali attività della vita quotidiana, ma anche se si tratta di un’attività spontanea e gradita alla maggior parte della popolazione, è diventata un po’ desueta, tanto da aver bisogno di essere sostenuta e promossa.

Nell’ambiente urbano, in particolare, non sempre è così facile camminare all’aperto, senza limiti di orario e di luogo. Facilitare, quindi, la scelta del cammino nella mobilità quotidiana o a fini ricreativi, significa eliminare o ridurre tutti quei fattori che rendono questa attività meno sicura e gradevole. È necessario, cioè, ricreare un rapporto virtuoso tra città e cittadini, aprendo nuove occasioni di sviluppo sociale, economico e culturale. Ambiti così diversi richiedono strategie di intervento mirate, differenziate, ma, nello stesso tempo, integrate.

Al fine di favorire la condivisione delle iniziative e la continuità delle azioni che si vogliono attivare sul territorio, è stato condiviso con le Amministrazioni Comunali di Rosà, Tezze e Cassola l’avvio di un corso di formazione rivolto a cittadini volontari che sono interessati alla

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PEC: protocollo.aulss7@pecveneto.it – sito web: www.aulss7.veneto.it

formazione - conduzione di Gruppi di Cammino (walking leader), al fine di favorire l’attivazione di gruppi nella comunità, in grado di funzionare in autonomia.

Le Amministrazioni Comunali hanno collaborato per:

- individuare i referenti tra gli Amministratori competenti e i funzionari Comunali che possono collaborare per l’organizzazione di questa attività;

- fornire il supporto necessario per lo svolgimento delle attività di Cammino in sicurezza;

- coadiuvare la disponibilità di personale volontario da impegnare come walking leader;

- pubblicizzare, successivamente, l’iniziativa per il coinvolgimento dei cittadini interessati alla partecipazione ai Gruppi di Cammino.

Programma del corso:

- benefici cardiovascolari e muscolo-scheletrici del Cammino;

- aspetti tecnici e sicurezza del Cammino;

- aspetti organizzativi e stili di conduzione di un Gruppo di Cammino.

Obiettivi del corso:

• Conoscere le evidenze scientifiche sul rapporto tra attività fisica e salute nella popolazione

• Acquisire conoscenze sulla sicurezza, la programmazione e la conduzione dei Gruppi di cammino

Cosa ci aspettiamo?

L’attivazione di almeno 1 o più Gruppi di Cammino rispettivamente nei territori dei Comuni che hanno aderito all’iniziativa.

Dr.ssa Annacatia Miola, Dirigente Medico Servizio Igiene e Sanità Pubblica (SISP) - Dipartimento di Prevenzione tel. 0424 885500

e-mail: annacatia.miola@aulss7.veneto.it

Fietta Silvia, Assistente Sanitaria SISP - Dipartimento di Prevenzione tel. 0424 885500 e-mail: silvia.fietta@aulss7.veneto.it

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Perché attivare gruppi cammino?

Dai dati 2014-2017 del sistema di sorveglianza Passi (www.epicentro.iss.it/passi/), che monitora i comportamenti delle persone in relazione ai fattori di rischio per la salute, risulta che nel territorio del Distretto 1 dell’Azienda ULSS 7 solo una persona adulta su tre (33,09 %) pratichi l’attività fisica raccomandata, mentre il 18,24 % è considerato completamente sedentario.

La percentuale di sedentari è più alta in sottogruppi di popolazione che potrebbero beneficiarne di più (in particolare persone con sintomi di depressione, ipertesi, in sovrappeso).

Per favorire uno stile di vita attivo non basta solo “informare” il cittadino, ma occorre coinvolgere diversi settori della società allo scopo di rendere facile al cittadino la scelta del movimento, offrendo e proponendo “occasioni di attività fisica” sostenibili nel tempo.

Da qui nasce l’idea di creare gruppi cammino, data anche la semplicità e la sostenibilità economica di tale pratica motoria. Camminare in gruppo può rendere tale pratica più allettante.

Perché camminare?

Fare più movimento è diventata una necessità data la diffusione della vita sedentaria e dell’alimentazione non corretta.

L’attività fisica non va necessariamente intesa come attività sportiva, ed è costituita da tanti piccoli comportamenti che possiamo attuare nel corso della nostra giornata, come ad esempio i lavori domestici, salire le scale, curare l’orto, andare in bicicletta o a piedi a scuola o al lavoro.

Camminare è uno dei modi più semplici e meno costosi di trascorrere piacevolmente il tempo libero. Se si cammina assiduamente e con regolarità, non solo ci si diverte, ma migliora anche la propria salute fisica e mentale.

Benefici del cammino

Fa bene al cuore - Abbassa la pressione del sangue - Abbassa la glicemia - Aiuta a controllare il peso corporeo - Riduce il rischio di ammalarsi di alcuni tumori - Fa bene ai muscoli e alle articolazioni - Rallenta l’osteoporosi - Mette di buon umore - Diminuisce l’ansia e la depressione

Cos’è il GRUPPO CAMMINO?

È un gruppo di persone che si incontra una o più volte la settimana per camminare per un tempo limitato, circa un’ora, per le vie del paese.

Cosa può fare l’Amministrazione Comunale per attivare un Gruppo Cammino?

Siamo convinti che le persone e le buone relazioni tra queste sono il motore

chiave di tutte le azioni comunitarie, soprattutto se riguardanti la salute.

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Chi è il Walking Leader?

Il termine significa “capo-passeggiata”; all’interno di un Gruppo di Cammino rappresenta un punto di riferimento: è chi guida il gruppo, conosce il percorso, contribuisce ad organizzare il calendario delle uscite, accoglie i partecipanti e supervisiona la passeggiata.

I Walking Leader (WL) sono figure non professionali su cui si fa affidamento per sostenere e realizzare le uscite di cammino autonome. A queste persone, individuate per competenze personali ed opportunamente sostenute sul piano relazionale, organizzativo e tecnico, viene richiesto di mantenere la continuità delle uscite dei Gruppi di Cammino, promuovendo l’attività, presso altre persone e associazioni, organizzando operativamente la realizzazione delle uscite.

Le caratteristiche del Walking leader:

• ha capacità di leadership (sa manifestare le proprie competenze);

• è amichevole e “alla mano”;

• sa coinvolgere i partecipanti e delegare alcune responsabilità;

• è affidabile e puntuale;

• sa infondere entusiasmo e coesione al gruppo;

• conosce una serie di semplici esercizi di riscaldamento, stretching e compensazione (esercizi di mobilità, forza ed equilibrio);

• sa strutturare ed adattare il livello di attività alle capacità del gruppo;

• sa selezionare percorsi in collaborazione con i partecipanti;

• rileva sistematicamente le presenze dei partecipanti

A cura del Dipartimento di Prevenzione dell’Azienda ULSS7 Pedemontana