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TERMINI IMERESE

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Academic year: 2021

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ISTITUTO DI ISTRUZIONE SUPERIORE “G. UGDULENA”

TERMINI IMERESE

LICEO DELLE SCIENZE UMANE CACCAMO

A.S. 2018/19

PROGRAMMA di Scienze Motorie e Sportive CLASSE I B

- La nomenclatura ginnastica

- La postura: Paramorfismi e dismorfismi

- Il corpo umano e i principali apparati e sistemi interessati nel movimento (apparato locomotore, cardio-circolatorio, sistema nervoso)

- Le capacità motorie:

Cap. coordinative(percezione, coordinazione, ritmo, orientamento spazio-temporale)

Cap. condizionali(resistenza, forza, velocità, mobilità articolare) - Principali norme di pronto soccorso

- Igiene: principali norme

- Cenni storici, tecnica e regolamenti di alcuni sport( pallavolo, pallacanestro, atletica leggera, …)

- Lo Sport: benefici e problematiche connesse (benessere psico-fisco, fair play, violenza negli stadi, doping,etc.).

Programma tecnico-operativo:

- Riattivazione generale progressiva (riscaldamento) - Stretching e mobilità articolare

- Esercizi di incremento generale della forza - Esercizi di coordinazione

- Attività di incremento della resistenza - Allenamento al ritmo

- Esercizi di equilibrio

- Attività di incremento della velocità - Ginnastica posturale

- Esercitazioni sui fondamentali individuali di pallavolo - Fondamentali di squadra e tattica nel gioco della pallavolo

Termini Imerese lì

Docente

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