ISTITUTO DI ISTRUZIONE SUPERIORE “G. UGDULENA”
TERMINI IMERESE
LICEO DELLE SCIENZE UMANE CACCAMO A.S. 2018/19
PROGRAMMA di Scienze Motorie e Sportive CLASSE I A
- La nomenclatura ginnastica
- La postura: Paramorfismi e dismorfismi
- Il corpo umano e i principali apparati e sistemi interessati nel movimento (apparato locomotore, cardio-circolatorio, sistema nervoso)
- Le capacità motorie:
Cap. coordinative(percezione, coordinazione, ritmo, orientamento spazio-temporale)
Cap. condizionali(resistenza, forza, velocità, mobilità articolare) - Igiene: principali norme
- Cenni storici, tecnica e regolamenti di alcuni sport( pallavolo, pallacanestro, atletica leggera, badminton…)
- Lo Sport: benefici e problematiche connesse (benessere psico-fisco, fair play, violenza negli stadi, doping,etc.).
Programma tecnico-operativo:
- Riattivazione generale progressiva (riscaldamento) - Stretching e mobilità articolare
- Esercizi di incremento generale della forza - Esercizi di coordinazione
- Attività di incremento della resistenza - Allenamento al ritmo
- Esercizi di equilibrio
- Attività di incremento della velocità - Ginnastica posturale
- Esercitazioni sui fondamentali individuali di pallavolo - Fondamentali di squadra e tattica nel gioco della pallavolo - Badminton
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