dal 22 marzo al 26 aprile 2021
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equilibrio e vivi
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di benessere.
PER OCCHI SANI E IDRATATI
Consigli per evitare le irritazioni degli occhi e migliorarne l’idratazione.
GUIDA ALLA SCELTA DEL FONDOTINTA PERFETTO
Consigli per la scelta del fondotinta, per un viso naturalmente luminoso.
Le tue pagine di benessere
Con la Primavera arrivano il consueto senso di stanchezza e lo stress dovuti al cambio di stagione. Allora ecco qualche consiglio per affrontare i mesi primaverili in piena forma mentale e fisica.
Il nostro viso racconta di noi: impariamo a scegliere il fondotinta perfetto e a prenderci cura degli occhi per mantenerli sani. E per chi si avvicina alla menopausa, scopriamo insieme come attenuarne sintomi e inestetismi.
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Alimentazione e integratori, i tuoi alleati quando arriva la spossatezza primaverile
Il cambio di stagione più temuto è quello che segna il passaggio dall'inverno alla primavera. L'astenia primaverile, detta anche Sindrome da Letargo, altro non è che l'incapacità del nostro organismo ad adattarsi al brusco risveglio mentale e fisico imposto dalle temperature più miti e dall'allungarsi delle giornate. Questa fase di stanchezza fisica e mentale non supera generalmente le 2-3 settimane.
Fra i disagi più frequenti ansia, irritabilità, insonnia ed emicranie, dovuti solitamente a un'alterazione della produzione di serotonina (l’ormone che regola l'umore) e della melatonina (che regola il ciclo sonno/veglia). Per aiutare il nostro corpo a ritrovare vitalità seguiamo un'alimentazione varia, ricca di verdure, cereali integrali e frutta (anche secca) e prediligiamo alimenti ricchi di vitamine del gruppo B (le uova per esempio) e del gruppo C.
Anche i fermenti lattici sono di grande aiuto, perché favoriscono la capacità dell'organismo di adattarsi ai cambiamenti.
Beviamo molta acqua per eliminare scorie e tossine in eccesso e ricordiamo di concederci le giuste ore di sonno: con l’aiuto del magnesio ne miglioriamo la qualità e riduciamo lo stress mentale.
Passeggiamo all'aperto e facciamo attività sportiva.
Quando la stanchezza è più che altro fisica, si può optare per integratori energizzanti, a base di carnitina e arginina, che aiutano il recupero muscolare.
Le compresse effervescenti di multivitaminici sono utili in caso di dieta un po' squilibrata.
Per contrastare la stanchezza mentale e la mancanza di concentrazione, proviamo invece gli integratori a base di fosfoserina, che aiuta i microcircuiti neuronali a recuperare la loro efficienza.
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Menopausa non ti temo!
Consigli e rimedi per alleviare i sintomi della menopausa
La menopausa segna la fine della stagione fertile della donna e sopraggiunge fisiologicamente fra i 45 e 55 anni. A volte le menopause possono essere precoci o tardive, ma la causa è sempre la stessa:
la progressiva diminuzione di determinati ormoni, in primis l'estrogeno. I sintomi possono manifestarsi in modo più o meno intenso, e i più frequenti sono vampate di calore, gonfiori addominali, invecchiamento della pelle, osteoporosi e perdita di tono muscolare.
Dal punto di vista emotivo, possono insorgere irritabilità, sintomi depressivi e un calo del desiderio.
Nelle vampate il calore pervade improvvisamente il corpo, durano qualche minuto e sono sovente accompagnate da sudorazione e palpitazioni.
Compaiono anche la notte, disturbando il riposo.
Gli integratori a base di fitoestrogeni della soia o di trifoglio rosso contrastano questi sintomi.
L'attività fisica, svolta regolarmente, aiuta a contrastare la riduzione della massa muscolare, responsabile della comparsa di inestetismi cutanei come l'anelasticità e la cellulite.
Associamo esercizi per mantenere il tono a trattamenti cutanei specifici per contrastare la tendenza ad accumulare grassi e la perdita di elasticità.
Un altro sintomo della menopausa è l'osteoporosi, una progressiva diminuzione del calcio nelle ossa, che le rende più fragili.
È importante esporre tutti i giorni anche una piccola porzione della pelle ai raggi solari per pochi minuti per stimolare la sintesi di vitamina D, che aiuta a fissare il calcio nelle ossa. In caso di carenza si può ricorrere all'integrazione: in commercio esistono di diverse tipologie, fra le più innovative la comoda somministrazione sublinguale.
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Guida alla scelta
del fondotinta perfetto
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Scopriamo come valorizzare al meglio il nostro incarnato con la mini-guida al fondotinta
La scelta del fondotinta giusto può diventare un vero e proprio cruccio: è difficile indovinare texture e nuances che possano valorizzare al meglio il nostro incarnato e camuffare le imperfezioni dell'epidermide.
Per ottenere un risultato perfetto, partiamo subito con la preparazione della pelle. Primo step, la Detersione.
La pelle viene quotidianamente a contatto con polveri sottili e radiazioni; detergerla in maniera profonda è indispensabile per evitare che ingrigisca e che i pori si occludano. Secondo step, lo Scrub.
Da eseguire una o due volte a settimana, con l’azione meccanica dello scrub si asportano le cellule morte donando lucentezza e ossigenazione al derma.
La scelta del fondotinta parte sempre dal tipo di derma.
Se abbiamo la pelle secca prediligiamo fondotinta dalla texture fluida e leggera; se invece la nostra
epidermide è tendente al grasso, scegliamo fondotinta in stick o dalle texture corpose; con la pelle mista è meglio scegliere un prodotto specifico per la zona T.
I fondotinta minerali sono invece riservati alle pelli particolarmente grasse e prive di grandi imperfezioni da camuffare: sono i migliori nel controllo dell’effetto lucido.
Come scegliere il colore? Il consiglio è provare il fondotinta in una zona del collo o del viso e osservarne l'effetto alla luce del sole. Un piccolo segreto: aspettiamo qualche ora prima di valutare se è il colore adatto noi. Questo perché il prodotto si ossida e il colore assumerà una tonalità diversa rispetto a quando si è provato. Rechiamoci in Parafarmacia Conad e, con l'aiuto delle farmaciste, scegliamo texture e colore e dopo il test dell’ossidazione sapremo qual è il fondotinta più adatto a noi!
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Alimenta il tuo equilibrio Gli occhi sono la nostra finestra sul mondo:
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Gli occhi sono la nostra finestra sul mondo, ma hanno una fisiologia complessa e sono alquanto delicati:
per questo dobbiamo prendercene cura, sia attraverso l'alimentazione sia con prodotti specifici.
Incredibile ma vero, gli occhi sono il primo organo a risentire della disidratazione: imperativo quindi bere 1,5-2 litri di acqua al giorno. Cibi ricchi di luteina, come le verdure a foglia verde, sono ottime alleate per prevenire la degenerazione della macula, la zona centrale della retina, così come gli acidi grassi omega 3 del pesce azzurro, lo zinco e il betacarotene contenuto nella frutta e verdura giallo aranciata, i mirtilli con i loro antociani che sono in grado di proteggere o migliorare la vista.
Gli occhi sono particolarmente sensibili alle polveri e ai pollini e quindi soggetti ad allergie primaverili:
detergiamoli spesso con soluzione fisiologica oppure morbide salviette anallergiche. Il rossore può essere causato da cosmetici non testati per la zona perioculare: in commercio si trovano diversi sieri dall'azione antinfiammatoria e lenitiva.
L'utilizzo prolungato di pc, tablet e cellulari può provocare prurito, disidratazione e secchezza.
In nostro soccorso sono disponibili in Parafarmacia Conad diverse tipologie di colliri. Nel caso di occhi rossi, i rimedi a base di acido ialuronico ed estratti vegetali come l'eufrasia, la cineraria marittima e il fiordaliso, migliorano l'idratazione e danno sollievo. Anche l'uso protratto di lenti a contatto è causa di irritazioni e rossori: scegliamo un collirio applicabile anche con lenti indossate.
Nel caso invece di vera e propria secchezza oculare, laddove alcune patologie abbiano compromesso la barriera protettiva degli occhi, meglio optare per colliri con principi attivi in grado di ripristinarla.
Esistono anche comode formulazioni viscose che permangono a lungo nell'occhio, garantendo una protezione prolungata con meno applicazioni.
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Linea Blefarette Per un’accurata delicata detersione quotidiana della zona perioculare, Blefarette Med per la detersione medicata in reazioni infiammatorie palpebrali, congiuntiviti.
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