PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’
DIDATTICHE SVOLTE
PRO 7-03 MODULO 37
Rev. 01 Data 24-05-10 Pagina 1 di 1
PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’ SVOLTE NELL’ANNO SCOLASTICO 2019/20
MATERIA Scienze Motorie e Sportive
DOCENTE Federica Galeotti CLASSE 4°C
PARTE PRATICA (fino al 03/03/2020)
- Ricerca dell’efficienza fisica generale come potenziamento della salute.
- Esercizi di potenziamento muscolare generale eseguiti individualmente, in coppia, a stazioni;
con l'utilizzo di piccoli attrezzi e a carico naturale.
- Esercitazioni atte a sviluppare la resistenza generale e specifica, la velocità e la forza, in particolare quella veloce.
- Esercizi di mobilità articolare: allungamento dei principali gruppi muscolari attraverso lo stretching.
- Esercizi di destrezza e coordinazione generale e specifica a corpo libero.
- Esercitazioni per sviluppare ed ottimizzare il gesto motorio alla ricerca di una motricità più raffinata.
- Esercitazioni per sviluppare il senso del ritmo e la coordinazione.
- Esercitazioni per sviluppare la coordinazione oculo-manuale.
- Esecuzione di progressioni a corpo libero per il miglioramento della memoria motoria.
- Circuiti individuali.
- Attivazione motoria gestita in autonomia.
- Giochi di squadra: pallavolo, pallacanestro, pallamano
- dal 14/03/2020 gli alunni hanno proseguito le loro esercitazioni in modalità asincrona svolgendo le loro attività individualmente seguendo routine di esercizi consigliati ed inviati tramite la piattaforma teams (corretta postura, allungamento, tonificazione generale, coordinazione dinamica generale e speciale)
PARTE TEORICA
- Regole di sicurezza per l'accesso alle strutture scolastiche e comportamento da mantenere per la prevenzione di infortuni
- Ripasso teorico dei regolamenti dei giochi sportivi - L‘apparato locomotore
- I benefici dell’attività motoria sui principali sistemi ed apparati del corpo umano
-La colonna vertebrale la sua funzione, la distribuzione dei carichi, i paramorfismi e i dismorfismi
- L’importanza dello sport e di un corretto carico di lavoro per la prevenzione di paramorfismi - corretta postura seduti davanti al pc e link con esercizi di allungamento da svolgere fra le lezioni dad e al termine delle ore passate davanti al computer.
- l’allenamento sportivo: principi fondamentali, come allenare le specifiche capacità motorie, l’importanza del riscaldamento e del recupero.
- i metabolismi durante l’esercizio fisico
- gli effetti del movimento su organi e apparati: approfondimenti a gruppi con presentazione scritta ed esposizione orale
-Storia dello sport : i diversi indirizzi in Europa fra 800 e 900 - Visione del film “lezioni di Sogni” con scheda di restituzione - Conferenza “sport e resilienza” con scheda di restituzione
- linee guida per la ripresa dell’attività sportiva nella fase 2 redatta dalla Federazione Medico Sportiva Italiana
Carrara 06 Giugno 2020
Firma alunni Firma della docente
