ACTIVA’T!
L’activitat física a l’adolescència
Mª Teresa Esqueu Noèlia Àlvarez Ana Salguero
En primer lloc, és important que sàpigues que...
Una vida activa a l’adolescència afecta directament de forma positiva a la teva salut futura.
Una vida activa a l’adolescència afecta directament de forma positiva a la teva salut futura.
11
En primer lloc, és important que sàpigues que...
La manca d’activitat física influeix en l’aparició de certes malalties, sent el quart factor de risc de
mortalitat al món.
La manca d’activitat física influeix en l’aparició de certes malalties, sent el quart factor de risc de
mortalitat al món.
22
En primer lloc, és important que sàpigues que...
L’activitat física és un instrument per prevenir que adquireixis hàbits nocius per la teva salut.
L’activitat física és un instrument per prevenir que adquireixis hàbits nocius per la teva salut.
33
Què entenem per activitat física?
Entenem com activitat física qualsevol moviment
corporal i que té com a resultat una despesa d’energia, com per exemple: pujar escales, anar caminant a
l’institut, etc.
És diferent de l’exercici físic, que és aquella activitat física planificada, estructurada i repetitiva que
realitzem per uns objectius concrets, com per exemple
les classes d’esports extraescolars.
Què entenem per activitat física?
Tant l’activitat física com l’exercici físic contribueixen a millorar la nostra forma física.
Una bona forma física ens permet:
1. Portar a terme les tasques diàries habituals amb energia i vitalitat.
2. Gaudir del nostre temps lliure actiu
3. Afrontar emergències imprevistes sense fatigar-nos excessivament.
Per què cal fer activitat física?
Creieu que els nois i joves del nostre país són
actius?
Per què cal fer activitat física?
Creieu que els nois i joves del nostre país són actius?
48% 52%
Més de la meitat dels nens i joves del
nostre país (un 52%) no realitzen cap
activitat física!
Per què cal fer activitat física?
La pràctica habitual d’activitat física ens ajuda al control i manteniment del pes corporal al llarg de la nostra vida.
Aquest control del pes és important per evitar problemes futurs de sobrepès i obesitat, que són sovint factors de risc d’altres malalties cròniques.
