SALUTE MIGLIORE INOLTRE: COSA DOVREI SAPERE SUL FUMO? PAGINA

Testo completo

(1)!"#2 MARZO 2011. CINQUE CONSIGLI PER UNA. SALUTE MIGLIORE INOLTRE: COSA DOVREI SAPERE SUL FUMO? PAGINA 26.

(2) !"#2 TIRATURA MEDIA: 39.913.000 COPIE SI PUBBLICA IN 83 LINGUE. CINQUE CONSIGLI PER UNA. SALUTE MIGLIORE 3 Potete avere una salute migliore 4 Consiglio n. 1: Mangiate bene 5 Consiglio n. 2: Non trascuratevi 6 Consiglio n. 3: Fate movimento 7 Consiglio n. 4: Difendete la vostra salute 8 Consiglio n. 5: Trovate le giuste motivazioni ` 9 Ora e il momento di agire. 10 Il punto di vista biblico Procurarsi dolore fisico aiuta ad avvicinarsi a Dio? 12 Il libro dei martiri di Jean Crespin 14 La musica nell’antico Israele 17 Un libro degno di fiducia (parte V) La Grecia e la storia biblica 21 Le gioie di essere pastore 25 Frutto di un progetto? L’ovopositore del sirice 26 I giovani chiedono Cosa dovrei sapere sul fumo? 29 Uno sguardo al mondo 30 Da considerare in famiglia 32 “Grazie per avermi fatto conoscere un Padre amorevole”.

(3) POTETE AVERE UNA. SALUTE MIGLIORE USTAM, che vive in Russia, ha una vita mol- vostra e dei vostri familiari. Ne vale sicuramente ` la pena. Potrete migliorare la qualit to intensa. In passato aveva abitudini ` a della ` vostra vita e magari vivere piu a lungo. poco sane, ma capı che ne stava risentendo. Allora smise di fumare e di Con quello che dicono e fanno, i eccedere con l’alcol. Eppure a caugenitori possono aiutare i figli a colsa delle lunghe giornate davanti al tivare sane abitudini che li portecomputer si sentiva ancora intorpiranno ad avere una salute migliore. dito. Il tempo e il denaro usati a questo ´ scopo´ sono un buon investimento Benche iniziasse a lavorare alle Rustam perche riducono le sofferenze, il temotto, riusciva a carburare solo dopo po perso per la malattia e le spese me-` le dieci. Inoltre si ammalava spesso. diche. Come dice il proverbio, prevenire e Quindi ha apportato alcuni cambiamenti meglio che curare. al suo programma. I risultati non si sono fatti attendere. “Negli ultimi sette anni non ho perNegli articoli che seguono considereremo cin` so piu di due giorni all’anno per malattia”, dice. que semplici consigli che hanno aiutato Rustam, “Sto alla grande: sono attivo, pieno di energie e Ram e molte altre persone. Anche voi potreste mi godo la vita”. trovarli utili. Ram, con la moglie e i due bambini, vive in Nepal. Nella loro zona le condizioni igieniche sono molto carenti e ci sono mosche e zanzare Ram e la sua famiglia si ovunque. In passato Ram e la sua famiglia han` procurano acqua potabile no sofferto piu volte di problemi respiratori e infezioni agli occhi. Dopo aver` fatto alcuni cambiamenti, anche la loro salute e migliorata molto.. R. Salute: l’importanza di avere un ruolo attivo. Che siano ricchi o poveri, molti non riescono a vedere il nesso tra stile di vita e salute. Forse pensano che la salute sia una questione di casua` lita o che comunque non si possa fare un gran´ che per migliorarla. A causa di questo concetto un po’ fatalistico non si preoccupano di fare qualcosa per avere una salute migliore e condur` re una vita piu soddisfacente. ` In realta, a prescindere dalle vostre condizioni economiche, ci sono misure basilari che potete prendere per proteggere e migliorare la salute Svegliatevi! Marzo 2011. 3.

(4) 1. CONSIGLIO N.. Mangiate bene “Mangiate cibo vero. Con moderazione. Soprattutto, mangiate vegetali”. In queste poche parole del prof. Michael Pollan sono racchiusi consigli alimentari semplici e collaudati.1 Che cosa vogliono dire esattamente? M Mangiate cibi freschi. Mangiate soprattut` to “cibo vero”, cioe alimenti freschi e completi di ´ cui la gente si nutre da millenni, anziche quello che si ottiene con i moderni processi di lavorazione. Gli alimenti preconfezionati e quelli delle catene di fast food in genere contengono elevate percentuali di zucchero, sale e grassi, che possono contribuire all’insorgere di malattie cardiache, ictus, tumori e altre serie patologie. Per la preparazione dei cibi, provate a cuocere al vapore, al forno o alla` griglia, evitando di friggere. Cercate di usare piu aromi e spezie in modo da ridurre il sale. Assicuratevi di cuocere bene la carne e non mangiate mai cibi che hanno iniziato a guastarsi. M Non mangiate troppo. Stando all’Organiz` zazione Mondiale della Sanita, in tutto il mondo si sta verificando un preoccupante aumento di persone sovrappeso e obese, spesso a motivo dell’ipernutrizione. Da uno studio` risulta che in alcune zone dell’Africa “ci sono piu bambini sovrappeso che malnutriti”. I bambini obesi rischiano di avere problemi di salute ora e in futuro, ad esempio 1 In difesa del cibo, trad. di G. Luciani, Adelphi, Milano, 2009, p. 13.. il diabete. Genitori, date l’esempio ai vostri figli non esagerando col cibo. M Privilegiate i vegetali. In un’alimentazione equilibrata abbondano frutta, verdura e cereali in-´ tegrali a scapito di carne e amidi. Inoltre, perche non provate una o due volte a settimana a sostituire la carne col pesce? Riducete l’assunzione degli alimenti raffinati come pasta, pane e riso non integrali, parte dei prin` che sono stati privati di buona ` cıpi nutritivi. Attenzione pero a particolari diete che vanno di moda e che potrebbero essere dannose. Genitori, proteggete la salute dei vostri figli insegnando loro ad apprezzare i cibi sani. Per esempio le nocciole, la frutta e la verdura fresche opportunamente lavate potrebbero essere un ottimo spuntino invece di patatine o merendine. M Bevete molto. Adulti e bambini hanno bisogno di bere ogni giorno molta acqua e altre bevande non zuccherate, soprattutto quando ` fa caldo o quando svolgono un’intensa attivita fisica. L’assunzione di liquidi favorisce la digestione,` libera l’organismo dalle tossine, rende la pelle piu sana e agevola la perdita di peso. Contribuisce quindi a un aspetto e a una forma fisica migliori. Evitate il consumo eccessivo di alcol e non esagerate con le bevande ` zuccherate. Anche solo una bibita al giorno puo far aumentare di sette chili in un anno. ` In alcuni paesi reperire acqua potabile puo es` sere difficile e costoso, ma bere e indispensabile. L’acqua contaminata va bollita o trattata` chimicamente, dato che a quanto pare uccide piu persone delle guerre o dei terremoti e che a causa d’essa muoiono ogni giorno circa 4.000 bambini. Per quanto riguarda ` i neonati, l’Organizzazione Mondiale della Sanita raccomanda il solo allattamento al seno per i primi sei mesi,` poi integrato con altri alimenti almeno fino all’eta di due anni.. !"#2 QUESTA RIVISTA SI PROPONE di essere utile all’intera famiglia. Mostra come far fronte ai problemi d’oggi. Riporta notizie, parla di popoli di molti paesi, tratta argomenti religiosi e scientifici. Ma fa di ` piu. Va oltre le apparenze e addita il vero significato degli avvenimenti attuali, pur restando sempre politicamente neutrale e non esaltando una razza al di sopra di un’altra. Soprattutto, questa rivista infonde fiducia nella promessa del Creatore di stabilire un nuovo mondo pacifico e sicuro, che sta per sostituire l’attuale sistema di cose malvagio e illegale. 4. Svegliatevi! Marzo 2011. ` Questa pubblicazione non e in vendita. Viene distribuita nell’ambito di un’opera mondiale di istruzione biblica sostenuta mediante contribu` zioni volontarie. Salvo diversa indicazione, la versione biblica usata e la Traduzione del Nuovo Mondo delle Sacre Scritture con riferimenti. ` Svegliatevi! e un periodico mensile edito in Italia dalla Congregazione Cristiana dei Testimoni di Geova, Via della Bufalotta 1281, Roma. Direttore responsabile: Romolo Dell’Elice. Reg. Trib. Roma n. 14290 - 10/1/1972. Stampata in Germania da: Wachtturm Bibelund Traktat-Gesellschaft der Zeugen Jehovas, e. V., Selters/Taunus. 5 2011 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania. Tutti i diritti sono riservati. Druck und Verlag: Wachtturm Bibel- und TraktatGesellschaft der Zeugen Jehovas, e. V., Selters/Taunus. Verantwortliche Redaktion: Ramon Templeton, Selters/Taunus. Vol. 92, n. 3. Printed in Germany. Monthly. ITALIAN.

(5) 2. CONSIGLIO N.. Non trascuratevi “Nessuno mai ha odiato il proprio corpo, anzi ciascuno lo nutre e lo cura”. (Efesini 5:29, Parola del Signore) Adottare alcune semplici ` misure puo incidere notevolmente sulla salute.. `. M Concedetevi il necessario riposo. “E me-. glio una manciata di riposo che una doppia manciata di duro lavoro e correr dietro al vento”. (Ecclesiaste 4:6) Gli impegni e le distrazioni della vita moderna hanno ridotto il tempo che ` ` si passa a dormire. Il sonno, pero, e fondamentale per la salute. Alcuni studi rivelano che mentre si dorme l’organismo e il cervello si autoriparano, e ne beneficiano la memoria e l’umore. Il sonno rinforza il sistema immunitario e riduce il rischio di infezioni, diabete, ictus, ma` lattie cardiache, tumore, obesita, depressione e forse anche di sviluppare l’Alzheimer. Invece di ignorare la sonnolenza, che funge da “dispositivo di sicurezza” naturale, con l’assunzione di ` dolciumi, caffeina o altri eccitanti, e necessario tenerne conto concedendosi il giusto riposo. Per avere un aspetto migliore, sentirsi in forma e dare il meglio la maggioranza degli adulti ha bisogno di dormire dalle sette alle otto ore per ` ` notte. Se si e giovani, il bisogno e anche maggio` re. I ragazzi in debito di sonno hanno piu proba` bilita di presentare problemi di tipo psicologico e di addormentarsi alla guida. Lingue: afrikaans, albanese, amarico, arabo, armeno, birmano, bislama, bulgaro, cebuano, ceco,7 chichewa, chitonga, cibemba, cinese semplificato, cinese tradizionale7 (audio solo in mandarino), coreano,67 croato, danese,7 ebraico, estone, ewe, figiano, finlandese,7 francese,687 georgiano, giapponese,67 greco, gujarati, hiligaynon, hindi, ibo, ilocano, indonesiano, inglese,67 islandese, italiano,67 kannada, kinyarwanda, kirghiso, kirundi, lettone, lingala, lituano, macedone, malagasy, malayalam, maltese, norvegese,67 olandese,67 polacco,67 portoghese,687 punjabi, rarotongano, romeno, russo,67 samoano, sepedi, serbo, sesotho, shona, silozi, singalese, slovacco, sloveno, spagnolo,67 svedese,7 swahili, tagalog, tamil, tedesco,67 thai, tok pisin, tongano, tsonga, tswana, turco, ` ucraino, ungherese, urdu, vietnamita, xhosa, yoruba, zulu 6 Disponibile anche su CD. 8 Disponibile anche su CD-ROM in formato MP3. 7 Disponibile anche in formato audio sul sito www.jw.org.. ` Il sonno e particolarmente importante ` quando si e malati. Si possono sconfiggere certi disturbi o malattie, ad esempio un raffreddo` re, semplicemente dormendo di piu e bevendo molto. M Non trascurate l’igiene orale. Lavarsi i denti e passare il filo interdentale dopo aver mangiato, e soprattutto prima di andare a letto, combatte la carie, le gengiviti e la caduta precoce dei denti. Senza i propri denti si ` ` puo avere difficolta ad assimilare pienamente i cibi. Pare per esempio che gli elefanti non muoiano di vecchiaia ma di fame, con un lento declino dal momento in cui i loro denti con` sumati non permettono piu una masticazione adeguata. I bambini a cui viene insegnato a lavarsi i denti e passare il filo interdentale dopo i pasti avranno una salute migliore anche da adulti. M Andate dal dottore. Per certi disturbi occorre l’intervento di un medico. Una diagnosi precoce in genere permette di guarire prima spendendo meno. Pertanto, se avete problemi di salute, fatevi aiutare a individuare ed eliminare le cause invece di limitarvi ad alleviare i sintomi. I controlli periodici da parte di personale medico qualificato possono prevenire molti ` problemi seri. E importante, ad esempio, monitorare attentamente una gravidanza.1 Naturalmente i medici non fanno miracoli. La ` guarigione completa da tutte le malattie sara ` possibile solo quando Dio fara “ogni cosa nuova”. — Rivelazione (Apocalisse) 21:4, 5. 1 Vedi l’articolo “Mamme sane, bambini sani”, nel numero di Svegliatevi! di novembre 2009.. Gradireste altre informazioni o un gratuito studio biblico a domicilio? Scrivete ai Testimoni di Geova usando uno dei seguenti indirizzi. Per l’elenco completo degli indirizzi, vedi www.watchtower.org/address. Albania: PO Box 118, Tirana. Austria: PO Box 67, A-1134 Vienna. Belgio: rue d’Argile-Potaardestraat 60, B-1950 Kraainem. Canada: PO Box 4100, Georgetown, ON L7G 4Y4. Etiopia: PO Box 5522, Addis Abeba. Francia: BP 625, F-27406 Louviers cedex. Germania: 65617 Selters. Gran Bretagna: The Ridgeway, Londra NW7 1RN. Grecia: Kifisias 77, GR 151 24 Marousi. Italia: Via della Bufalotta 1281, I-00138 Roma RM. Paesi Bassi: Noordbargerstraat 77, NL-7812 AA Emmen. Spagna: ´ Apartado 132, 28850 Torrejon de Ardoz (Madrid). Stati Uniti d’America: 25 Columbia Heights, Brooklyn, NY 11201-2483. Sudafrica: Private Bag X2067, Krugersdorp, 1740. Svizzera: PO Box 225, 3602 Thun.. Svegliatevi! Marzo 2011. 5.

(6) 3. CONSIGLIO N.. Fate movimento “Se l’esercizio fisico fosse una compressa ` sarebbe la medicina piu prescritta nel mondo”. (Istituto di medicina della Emory University) Di tutte le cose che si possono fare ` per la salute, poche funzionano in modo cosı completo come l’esercizio. ` M Fate attivita fisica. Una vita attiva dal. ´ ` Perche stare lı ad aspettare un passaggio quan` do si puo arrivare a destinazione con le proprie gambe e forse anche in meno tempo? Genitori, incoraggiate i vostri figli a partecipare a giochi che richiedano movimento, possibilmente all’a` ria aperta. Tali attivita rinforzano l’organismo e aiutano a sviluppare una buona coordinazione, a differenza degli svaghi sedentari come i videogiochi. attivi-` ` Chiunque inizi a fare una moderata ` ta fisica, indipendentemente dall’et a, ne avra ` ` dei benefıci. Se non siete piu giovani o avete problemi di salute e non avete mai fatto eserci` zio, prima di cominciare e meglio che consul` tiate un medico. Ma cominciate! Un’attivita fisica iniziata in maniera graduale e non ` ` portata agli eccessi puo aiutare anche i piu anziani a mantenere la forza muscolare e la massa ossea, oltre che a evitare brutte cadute. Rustam, menzionato nel primo articolo di questa serie, ha tratto molto beneficio dall’esercizio. Sette anni fa lui e sua moglie cominciarono a fare un po’ di jogging ogni mattina per cinque giorni a settimana. “All’inizio trovavamo delle scuse per non andare”, racconta. “Ma ` il fatto di essere in due ci ha motivato. Ora e diventata una buona e piacevole abitudine”.. ` ` punto di vista fisico pu` o farvi sentire piu felici,` darvi maggiore lucidita ed energia, rendervi piu produttivi e, insieme a un’alimentazione adeguata, aiutarvi a tenere sotto controllo il peso. ´ ` Perche l’esercizio sia efficace non c’e bisogno di andare agli eccessi o sentirsi stravolti. Dedi` care del tempo ` a ` una moderata attivita `fisica con regolarita, piu volte a settimana, puo fare davvero bene. Fare jogging, camminare a ritmo sostenuto, pedalare e praticare sport che richiedono movimento, abbastanza da sentire accelerare ` il battito cardiaco e fare una bella sudata, puo aiutarvi ad acquistare resistenza e a prevenire infarti e ` ictus. Combinare queste attivita aerobiche con esercizi coi pesi e a corpo libero aiuta a rinforzare ossa, muscoli e articolazioni. Favorisce inoltre l’ac` ` L’attivita fisica puo essere piacevole celerazione del metabolismo e di conseguenza il controllo del peso. M Andate a piedi. L’esercizio fisico fa bene a persone ` ` di ogni eta. Non e necessario iscriversi in palestra. Basta per esempio iniziare ad andare a ´ piedi anziche prendere la macchina, l’autobus o l’ascensore.. 6. Svegliatevi! Marzo 2011.

(7) 4. CONSIGLIO N.. M Curate l’igiene personale. “Lavarsi le ` ` mani e la misura preventiva piu importante per evitare la diffusione delle malattie e mantenersi in buona salute”, riferiscono i Centri americani per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie. Ben l’80 per cento delle malattie infettive sarebbero trasmesse attraverso` le mani sporche. Pertanto lavatevi le mani piu volte durante il giorno, specialmente prima di mangiare, cucinare, medicarvi o toccarvi una ferita, oppure dopo aver accarezzato un animale, essere andati in bagno o aver cambiato il pannolino a un bambino. ` ` Lavarsi con acqua e sapone e piu efficace che usare igienizzanti per le mani a base di alcol. Se si insegna ai bambini a lavarsi le mani e a non mettersele in bocca o negli occhi, cre` scono piu sani. Anche fare il bagno tutti i giorni e lavare regolarmente abiti e lenzuola contribuisce a una salute migliore. M Proteggetevi dalle malattie infettive. Evitate di stare a stretto contatto con chi ha il raffreddore o l’influenza e di usare lo stesso piatto e le stesse posate. La saliva e le secrezioni nasali possono trasmettere l’infezione. Malattie a trasmissione ematica come l’epatite B e C e l’AIDS si diffondono soprattutto attraverso rapporti sessuali, siringhe infette e trasfusioni. Esistono vaccini ` in grado di prevenire alcune malattie, ma e comunque fondamentale prendere le necessarie precauzioni quando si han` no contatti con chi e infetto. Proteggetevi dalle. 1 Vedi la serie di articoli “Malattie trasmesse dagli insetti”, nel numero di Svegliatevi! del 22 maggio 2003. 2 Vedi la serie di articoli “Come smettere di fumare”, nel numero di Svegliatevi! di maggio 2010.. SOLUZIONI DEI QUIZ DELLE PAGINE 30 E 31. ` ` “Accorto e chi ha visto la calamita e va a nascondersi”. (Proverbi 22:3) In molti casi, prendendo alcune semplici precauzioni si ` puo evitare di ammalarsi e di sprecare tempo e denaro.. punture degli insetti. Non dormite all’aperto e comunque non restatevi a lungo senza esservi protetti se ci sono zanzare o altri insetti portatori di malattie. Inoltre, usate zanzariere da letto, soprattutto per i bambini, e insettifughi.1 M Tenete pulita la casa. Fate tutto il possibile per tenere la casa pulita e in ordine, sia all’interno che all’esterno. Evitate i ristagni d’acqua, dove le zanzare si possono riprodurre. Immondizia, sporcizia e alimenti non coperti attirano insetti e parassiti, il che favorisce la diffusione di germi e il conseguente proliferare delle malattie. Dove non ci sono servizi igieni` ci e meglio installare anche solo una latrina ` piuttosto che andare in mezzo ai campi. Ed e bene coprire la buca della latrina per tenere alla larga le mosche, che trasmettono infezioni oculari e altre malattie. M Attenti a non farvi male. Rispettate le norme di sicurezza quando siete al lavoro, in bicicletta, in moto o in macchina. Accertatevi che la vostra auto sia sicura. A seconda delle circostanze usate gli strumenti e gli indumenti adatti, come occhiali protettivi, casco, scarpe antinfortunistiche, cinture di sicurezza o cuffie antirumore. Attenzione all’eccessiva esposizione ai raggi solari, che causa invecchiamen` to precoce della pelle e tumori. Se fumate e arrivato il momento di smettere. Farlo subito significa ridurre in maniera consistente il rischio di malattie cardiache, tumore del polmone e ictus.2. 1. La scritta sul turbante. 2. Le pietre di onice sulle spalle. 3. I campanelli sulla frangia. 4. A. 5. 133.000. 6. B.. Difendete la vostra salute. Svegliatevi! Marzo 2011. 7.

(8) 5. CONSIGLIO N.. Trovate le giuste motivazioni ` “Ogni accorto agira con conoscenza”. (Proverbi 13:16) Acquisendo le informazioni sanitarie che vi servono, sarete preparati e motivati per fare i cambiamenti necessari al benessere vostro e della vostra famiglia. M Continuate ad aggiornarvi. In molti paesi` enti pubblici e privati forniscono una varieta di programmi educativi e pubblicazioni sul tema della salute. Approfittatene e informatevi ` su cosa si puo fare per avere una salute migliore ed evitare rischi inutili. Siate disposti a mettervi in discussione e a fare qualche piccolo cambiamento. Se prendete buone abitudini, potranno trarne vantaggio anche i vostri figli e nipoti. Infatti i genitori che danno il buon esempio in quanto a sana alimentazione, pulizia, necessario riposo, esercizio fisico e prevenzione delle` malattie lasciano ai figli una preziosa eredita. — Proverbi 22:6. M Cos’altro serve? Per adottare e mantenere uno stile di vita sano non basta l’interesse per se` stessi. Togliersi abitudini inveterate puo non essere facile. Spesso per fare anche piccoli cambiamenti occorrono forti motivazioni. Alcuni non abbandonano comportamenti dannosi per la salute nemmeno davanti al rischio di ammalarsi e morire. Per fare cambiamenti del ge-. Chi ha uno stile di vita sano vive meglio. 8. Svegliatevi! Marzo 2011. ` nere tutti noi abbiamo bisogno di obiettivi piu nobili. Per esempio i coniugi devono rimanere forti e in salute per non smettere di sostenersi l’un l’altro. Lo stesso devono fare i genitori che desiderano continuare a mantenere ed educare i figli. E i figli adulti devono fare altrettanto per potersi prendere cura dei genitori anziani. A questo si aggiunge l’ammirevole intenzione ` ´ di contribuire al benessere della societ a anzich e costituire un ` peso. Tutto cio chiama in causa l’amore e l’interesse per gli altri. ` Un incentivo ancora piu forte deriva dalla gratitudine e dalla devozione nei confronti del Creatore. Chi crede in Dio desidera salvaguardare il prezioso dono ` della vita che viene` da lui. (Salmo 36:9) Se si e in buona salute si pu ` o servire meglio ` Dio. Non esiste motivazione piu nobile o piu forte per avere cura della propria salute..

(9) ` ORA E IL MOMENTO DI. AGIRE ICORDATE Ram, menzionato nel primo articolo di questa serie? Come tanti altri, non sapeva quanto la giusta alimentazione e altre abitudini quotidiane sono importanti per la salute. Dice: “L’articolo di Svegliatevi! intitolato ‘Cibi nutrienti alla vostra portata’ [8 maggio 2002] ` mi ha aiutato a capire che l’alimentazione e una cosa seria”. Ram spiega: “Io e la mia famiglia abbiamo cercato di mettere in pratica i consigli dell’articolo. Dopo un po’ ci siamo accorti che le nostre difese immunitarie si erano rafforzate. Prima di badare all’alimentazione prendevamo spesso il raffreddore, mentre ora ci capita raramente. Grazie all’articolo di Svegliatevi! ‘Sei modi per proteggere la salute’ [22 settembre 2003] abbiamo anche trovato` suggerimenti pratici su come procurarci piu facilmente acqua potabile senza spendere troppo. ` “Un altro articolo di Svegliatevi! e stato di beneficio per la salute mia e della mia famiglia. Si intitolava ‘Sapone: un “vaccino casalingo” ’ [22 novembre 2003]. Ab-. R. biamo messo subito in pratica quei consigli. ` Ora non abbiamo piu infezioni agli occhi con la stessa frequenza di prima. “Dove viviamo noi la gente non fa caso agli sciami di mosche e zanzare. Ma dopo aver visto il video La Bibbia: Il suo potere nella vostra vita1 io e la mia famiglia abbiamo capito che dobbiamo tenere lontani questi insetti. Anche questo ci ha aiutato a rimanere in buona salute”. Non arrendetevi. A prescindere dai cambiamenti che dovete apportare, potrete riuscirci ` piu facilmente se fate un passo alla volta anzi´ che prefiggervi obiettivi impossibili. Per esempio, limitate il consumo di alimenti poco salutari invece di eliminarli del tutto dalla vostra dieta. Cercate di andare a letto un po’ prima ` ` ` e di fare un po’ piu di attivita fisica. Poco e senz’altro meglio di niente. Di solito ci vuole tempo, settimane o anche mesi, prima che un’abitudine diventi un vero e proprio automa` tismo. Nel frattempo, pero, non vi scoraggiate se i vostri sforzi non portano subito frutto. Se tenete duro nonostante le battute d’arresto, con ` tutta probabilita vedrete dei miglioramenti. ` In questo mondo imperfetto nessuno puo avere una salute perfetta. Spesso ci si ammala ` ´ per via dell’innata fragilita umana, non perche ` ` ci si e trascurati. Percio non lasciatevi prendere dall’ansia per la salute e altre preoccupazio` ni, causandovi inutile stress. “Chi di voi puo, essendo ansioso, aggiungere un cubito alla durata ` della sua vita?”, chiese Gesu. (Luca 12:25) Cer` cate semplicemente di evitare cio che potrebbe ` peggiorare la qualita della vita e portare a una ` morte prematura. Cosı, nei limiti del possibile, godrete di una salute migliore fino al giorno in cui, nel nuovo mondo di Dio, “nessun residen` te dira: ‘Sono malato’ ”. — Isaia 33:24. 1 Prodotto dai Testimoni di Geova.. Svegliatevi! Marzo 2011. 9.

(10) IL PUNTO DI VISTA BIBLICO. ‘Tenera cura del corpo’. ´ La Bibbia non consiglia ne ammette l’adorazione di Dio mediante mortificazioni corporali che ci si infligge volontariamente. Anzi, nella ` Bibbia chi teme Dio e vivamente incoraggiato a prendersi cura del proprio corpo. A questo proposito, vediamo come viene descritto il legame di affetto esistente fra marito e moglie. Facendo riferimento al modo spontaneo in cui l’uomo tratta se stesso, viene data questa esortazione: “I mariti devono amare le loro mogli ` come i propri corpi . . . Nessun uomo odio mai la propria carne, ma la nutre e ne ha tenera cura, come anche il Cristo fa con la congregazione”. — Efesini 5:28, 29. Se un servitore di Dio fosse tenuto a martoriare il proprio corpo nell’adorazione, il comando di amare sua moglie come se stesso non avrebbe mol` to senso. E evidente che chi desidera rispettare i ` princıpi contenuti nelle Scritture deve aver cura del proprio corpo, e in una certa misura amarlo. Que10. Svegliatevi! Marzo 2011. sto sano attaccamento per la propria persona dovrebbe quindi essere esteso al coniuge. ` Pertanto nella Bibbia ci sono molti princıpi ´ che aiutano a prendersi cura di se. Ad esem` pio si parla dei benefıci che si hanno facendo un moderato esercizio fisico. (1 Timoteo 4:8) Viene sottolineato il valore terapeutico di certi alimenti e si accenna agli effetti negativi di una cattiva alimentazione. (Proverbi 23:20, 21; Un pellegrino si trascina in ginocchio fino a una chiesa. 5 2010 photolibrary.com. OLTI inorridiscono al solo pensiero di procurarsi dolore fisico. Eppure ci sono persone molto religiose, considerate grandi esempi di devozione a Dio, che hanno tormentato il loro corpo con autoflagellazione, digiuno estremo o indossando il cilicio. Pratiche come queste non sono solo vestigia del passato. Secondo notizie recenti, oggi perfino alcuni importanti leader religiosi si procurano dolore fisico. Cosa spinge una persona ad adorare Dio sottoponendosi a un tale trattamento? Per usare le parole del portavoce di un’organizzazione che si definisce cristiana, “sottoporsi volontariamente ` a queste mortificazioni e un modo per avvicinar` si a Gesu Cristo condividendone le sofferenze che fu disposto ad accettare per redimerci dal ` peccato”. Ma al di la di quanto affermano i leader religiosi, cosa dice la Bibbia sull’argomento?. M. Procurarsi dolore fisico aiuta ad avvicinarsi a Dio?.

(11) 1 Timoteo 5:23) Le Scritture esortano a mante´ ` ` nersi sani perche cosı si riesce a essere piu atti` vi. (Ecclesiaste 9:4) Se chi legge la Bibbia e in` vitato ad aver cura della salute in questi modi, e assai improbabile che nello stesso tempo venga esortato a farsi del male. — 2 Corinti 7:1. I cristiani dovrebbero infliggersi ` le sofferenze patite da Gesu?. Alcune organizzazioni danno erroneamente ` risalto alle sofferenze patite da Gesu e dai suoi primi seguaci per incoraggiare le mortificazioni corporali. Tuttavia le sofferenze che subirono i servitori di Dio di cui si parla nella Bibbia non furono mai causate da loro stessi. Quando gli scrittori biblici cristiani parlarono delle sofferenze di Cristo, lo fecero per incoraggiare i loro fratelli a sopportare la persecuzione, non a cau` sarsela. Percio chi si procura delle sofferenze fi` siche non imita Gesu Cristo. Facciamo un esempio. Immaginate di vedere un vostro caro amico che viene picchiato e coperto di insulti da una folla inferocita. Il vostro amico affronta quell’attacco con un atteggiamento calmo e pacifico, non ricambiando i pugni o gli insulti. Cosa fareste per imitarlo? Iniziereste a inveire contro voi stessi e a darvi dei pugni? Ovviamente no. In questo modo imitereste solo le azioni della folla inferocita. Volendo imitare il vostro amico, invece, cerchereste di non rendere pan per focaccia se doveste trovarvi in` una tale situazione. E evidente quindi che i seguaci di Cristo non devono procurarsi dolore fisico, come se fosse necessario imitare le azioni delle folle inferocite che cercarono di assalirlo e ucciderlo. (Giovanni 5:18; 7:1, 25; 8:40; 11:53) Qualora dovessero essere perseguitati, devono imitare il modo cal` ` ` mo e pacifico in cui Gesu sopporto le avversita. — Giovanni 15:20. Una pratica contraria alle Scritture. Ancor prima dell’epoca cristiana le Scritture, che regolavano la vita e il culto degli ebrei, vietavano di procurare a se stessi danni fisici in qualsiasi modo. Per esempio la Legge proibiva esplicitamente agli ebrei di farsi incisioni nella carne, evidentemente una pratica comune nelle altre. nazioni di quel tempo. (Levitico 19:28; Deuteronomio 14:1) Allora Dio non voleva le incisioni, ` cosı come oggi non desidera che ci si procuri sofferenza con frustate o cose simili. Le norme bibliche sono chiare: agli occhi di Dio farsi del ` male intenzionalmente e inaccettabile. Un artista desidera che la sua opera venga rispettata. Allo stesso modo il Creatore, Geova ` Dio, desidera che il corpo umano, che e opera sua, venga rispettato. (Salmo 139:14-16) In effetti procurarsi dolore fisico non migliora la propria relazione con Dio. Anzi, distorce e travisa gli insegnamenti dei Vangeli.. Le norme bibliche sono chiare: agli occhi di Dio farsi del male intenzionalmente ` e inaccettabile A proposito di insegnamenti umani di questo tipo, l’apostolo Paolo scrisse sotto ispirazio` ne: “Queste stesse cose, in realta, possiedono un aspetto di sapienza in un’autoimposta for` ma di adorazione e finta umilta, in un severo trattamento del corpo, ma non hanno nessun valore nel combattere la soddisfazione della carne”. (Colossesi 2:20-23) La pratica di infliggersi volontariamente dolore fisico non ha davvero nessun valore per riuscire ad avvicinarsi a Dio. Quello che Dio richiede per essere adorato, invece, si dimostra rinfrancante, piacevole e tutt’altro che gravoso. — Matteo 11:28-30. VI SIETE CHIESTI . . .. ˘ In che modo Dio considera il corpo umano? — Salmo 139:13-16. ˘ Martoriare la propria carne aiuta a combattere i desideri errati? — Colossesi 2:20-23.. ˘ La vera adorazione deve forse essere dura e opprimente? — Matteo 11:28-30.. Svegliatevi! Marzo 2011. 11.

(12) Il libro dei martiri di Jean Crespin Frontespizio del “Libro dei martiri” di Crespin (edizione 1564). EL 1546 a Meaux, in Francia, 14 uomini furono dichiarati colpevoli di eresia e condannati al rogo. Il crimine commesso? Si erano radunati in case private, avevano pregato, cantato salmi e celebrato la Cena del Signore, dichiarando che non avrebbero mai accettato “le idolatrie papistiche”. Il giorno dell’esecuzione Francois Picard, `¸ un insegnante cattolico, interrogo quegli uomini riguardo alle loro credenze sulla Cena del Signore. Questi risposero mettendo in discussione la dottrina cattolica della transustanziazione secondo cui il pane e il vino usati durante la celebrazione diventano` miracolosamente il corpo e il sangue di Gesu. “Il pane ha forse il sapore della carne? O il vino quello del sangue?”, chiesero i condannati. ` Non vi fu risposta, cio nonostante i 14 uomini furono legati a dei pali e arsi vivi. Coloro ai quali non era stata tolta la lingua iniziarono a cantare salmi, allora i sacerdoti che erano presenti tentarono di coprire quei cori ` cantando a voce piu alta. Il giorno seguen` te nello stesso luogo Picard annuncio che i 14 uomini sarebbero bruciati per sempre all’inferno. Nel XVI secolo l’Europa era un posto pericoloso per i dissidenti religiosi. Molti di quelli. N. 12. Svegliatevi! Marzo 2011. che mettevano in dubbio le consolidate dottrine della Chiesa subivano un brutale trattamento per mano dei loro oppositori religiosi. ` Un’opera che parla delle sofferenze inflitte e Il libro dei martiri, in francese Le Livre des martyrs, di Jean Crespin,` pubblicato a Ginevra nel 1554. Quest’opera e anche conosciuta come Histoire des martyrs.1 Un avvocato aderisce alla Riforma. Crespin` nacque nel 1520 ad Arras, in quella` che oggi e la Francia settentrionale, e studio legge a Lovanio, nell’attuale Belgio. Fu probabilmente durante il suo soggiorno in questa ` citta che venne per la prima volta in contatto con` le idee della Riforma. Nel 1541 Crespin si reco a Parigi per lavorare come segretario di ` un noto giurista. Pi u o meno nello stesso pe´ riodo assiste nella Place Maubert all’esecuzione di Claude Le Painctre, condannato al rogo come eretico. Crespin rimase profondamente colpito dalla fede di questo giovane orafo che, per usare le parole dello stesso Crespin, ` venne ucciso “per aver proclamato la verita ai suoi genitori e ai suoi amici”. ` In quel periodo Crespin inizio a praticare la professione forense ad Arras. Ben presto, ` pero, a causa delle sue nuove credenze fu accusato` di eresia. Per sfuggire alla condanna si ` rifugio a Strasburgo e in seguito si stabil ı a Gi` ` nevra. La si associo ai sostenitori della Riforma e, abbandonata la sua professione, divenne stampatore. 1 Ai tempi di Crespin e anche dopo la sua morte, di quest’opera furono prodotte numerose edizioni, rivedute e arricchite, con` diversi titoli e contenuti. La traduzione di uno di questi titoli e Il libro dei martiri, ovvero una raccolta di storie di ` martiri che affrontarono la morte in nome di nostro Signore Gesu Cristo: da Jan Hus fino ad oggi, anno 1554..

(13) ´ ´ Immagini in entrambe le pagine: 5 Societe de l’Histoire du Protestantisme Francais, Parigi ¸. Protestanti vengono messi al rogo al cospetto di Enrico II, re di Francia, e della sua corte. ` Crespin pubblico opere religiose di riformatori quali Giovanni Calvino,` Martin Lutero, ` John Knox e Teodoro di Beza. Stampo il testo greco della parte della Bibbia comunemente ` chiamata Nuovo Testamento. Inoltre stampo la Bibbia stessa, per intero o in parte, in francese, inglese, italiano, latino e spagnolo. Tuttavia fu grazie al suo Libro` dei martiri che Crespin ` raggiunse la notorieta. In questo libro elenco i nomi di molti che erano stati giustiziati per eresia tra il 1415 e il 1554. ´ Perche si scrivevano martirologi. Buona parte della letteratura prodotta dai ` riformatori denunciava le atrocit a commesse ` dalle autorita cattoliche. Spronava le persone presentando i martiri come coloro che eroicamente portavano avanti le sofferenze patite dai servitori di Dio dei tempi antichi,` inclusi i cristiani del I secolo. Crespin compilo un catalogo di coloro che erano stati uccisi a motivo della loro fede, con l’obiettivo di provvedere ad altri protestanti dei modelli da imitare.1 ` Il libro di Crespin e un resoconto di processi, procedure dell’Inquisizione, racconti di te´ stimoni oculari, nonche testimonianze scritte dagli accusati mentre erano in prigione. Include anche lettere di incoraggiamento scritte ai detenuti, alcune delle quali abbondano di citazioni bibliche. Crespin riteneva che la fede di chi scriveva lettere di testimonianza fosse “meritevole di imperitura memoria”. Buona parte dei soggetti dottrinali affrontati nel libro di Crespin si impernia su note diatribe tra cattolici e protestanti. Persecutori e 1 Nel 1554, lo stesso anno in cui fu stampato Il libro dei martiri di Crespin, furono pubblicati altri due martirologi: uno scritto in tedesco da Ludwig Rabus e uno in latino da John Foxe.. perseguitati dibattevano, per esempio, sull’uso delle immagini nel culto, sul purgatorio e sulle preghiere per i morti. Oggetto di discussione era anche il fatto che durante ` ogni messa avesse luogo il sacrificio di Gesu e che il papa fosse il rappresentante di Dio. ` Il libro dei martiri e una testimonianza delle controversie e dell’intolleranza che caratterizzavano` quel periodo. Anche se Crespin si concentro sulla persecuzione dei protestanti da parte dei cattolici, non va dimenticato che in certi momenti i protestanti hanno perseguitato i cattolici con altrettanta ferocia. ` Nel corso della storia la falsa religione si e macchiata del “sangue dei profeti e dei santi e di tutti quelli che sono stati scannati sulla terra”. Senz’altro il sangue di coloro che Dio riconosce come suoi fedeli martiri grida vendetta. (Rivelazione [Apocalisse] 6:9, 10; 18:24) Probabilmente alcuni di quelli che al tempo di Jean Crespin soffrirono e morirono a motivo della loro fede erano sinceramente alla ricerca ` della verita religiosa. Svegliatevi! Marzo 2011. 13.

(14) La musica. nell’antico Israele. A MUSICA era parte integrante della culLrichiamavano tura dell’antico Israele. Trombe e corni il popolo al culto e segnalavano eventi importanti. Arpe e cetre, suonate pizzicando le corde singolarmente o insieme, allietavano la famiglia reale. (1 Samuele 16: 14-23) Tamburi, cembali e sonagli accompagnavano festeggiamenti e occasioni gioiose. — 2 Samuele 6:5; 1 Cronache 13:8. La Bibbia definisce Iubal, discendente di Caino, “il fondatore di tutti quelli che maneggiano l’arpa e il flauto”. (Genesi 4:21) Fu forse l’inventore sia degli strumenti a corda che di quelli a fiato. La Bibbia descrive molti avvenimenti accompagnati dalla musica, ma dice davvero poco degli strumenti musicali. Attraverso scoperte archeologiche e antichi documenti, ` pero, gli studiosi hanno cercato di capire quali fossero l’aspetto e il suono di quegli strumenti. In certi casi si tratta di semplici ipotesi, ma diamo un’occhiata ad alcuni esempi documentati. Tamburelli, sistri e cembali. Dopo che Dio aveva miracolosamente ` condotto Mose e gli israeliti attraverso il Mar ` Rosso, Miriam, la sorella di Mose, e “tutte le donne” festeggiarono “con tamburelli e dan´ ze”. (Esodo 15:20) Benche non sia stato rinvenuto nessun tamburello di epoca biblica, in ` localita di Israele come Aczib, Meghiddo e Bet-Sean sono state ritrovate statuette di terracotta raffiguranti donne con in mano picco14. Svegliatevi! Marzo 2011. li tamburi. Questo tipo di strumento, spesso reso “tamburello” nelle traduzioni bibliche, era probabilmente costituito da una membrana tesa su un semplice cerchio di legno. All’epoca dei patriarchi i tamburelli venivano suonati dalle donne nelle occasioni di festa e il tutto era accompagnato da canti e danze. La Bibbia spiega che, ` quando il condottiero israelita Iefte torno a casa dopo aver riportato un’importante vittoria in battaglia, sua figlia gli corse incontro “col tamburello, suonando e danzando”. In un’occasione le donne celebrarono le imprese di Davide “con canto e danze” e “con tamburelli”. — Giudici 11:34; 1 Samuele 18:6, 7. Quando Davide, una volta diventato re, ` porto l’arca del patto a Gerusalemme, lui e il popolo “festeggiavano dinanzi a Geova con ogni sorta di strumenti di legno di ginepro e con arpe e con strumenti a corda e con tamburelli e con sistri e con cembali”. (2 Samuele 6:5) In seguito, il tempio di Gerusalemme ebbe la propria orchestra, con esperti musicisti che suonavano cembali, trombe e arpe, oltre ad altri strumenti a corda. ` Tutti abbiamo un’idea di come e fatto un tamburello, ma che dire del sistro? Si trattava evidentemente di una specie di sonaglio con una struttura ovale in metallo e un’impugnatura. Quando lo si scuoteva, produceva un suono acuto e tintinnante. Nella Bibbia il sistro viene menzionato una sola volta, nella circostanza in cui l’arca del patto fu portata a Gerusalemme. Secondo la tradizione ebrai-.

(15) Il sistro veniva scosso come un sonaglio. ca, comunque, si suonava il sistro anche in occasione di eventi tristi. L’antico cembalo invece consisteva in due grandi dischi di metallo che venivano battuti l’uno contro l’altro. Alcuni cembali dell’anti` co Israele, pero, avevano un diametro di una decina di centimetri; quindi assomigliavano ` piu a delle nacchere e producevano un suono tintinnante. Arpe e altri strumenti a corda. Il kinnor, a cui spesso si fa riferimento come “arpa” o “cetra”, era uno strumento comune nell’antico Israele. Davide lo suonava per rasserenare il re Saul. (1 Samuele 16: 16, 23) Gli studiosi possono basarsi su almeno una trentina di antiche rappresentazioni di questo strumento presenti su pareti rocciose, monete, mosaici, tavolette e sigilli. ` Nel corso dei secoli la sua forma ha subıto variazioni. Il musicista teneva il kinnor sotto il braccio e lo suonava pizzicando le corde con le dita o con un plettro. Il nebel era simile al kinnor. Non si sa con esattezza quali fossero le sue dimensioni, quante corde avesse e se venissero pizzicate singolarmente o insieme. Molti studiosi, ` pero, ritengono che sia il nebel che il kinnor fossero portatili.. Il re Davide sapeva suonare molto bene l’arpa. Trombe e corni. ` Dio disse a Mose di fabbricare due trombe. Dovevano essere di argento battuto. (Numeri. Il tamburello era usato sin dall’epoca dei patriarchi. La tromba veniva impiegata per annunciare vari eventi.

(16) Statuetta di donna con in mano uno strumento a percussione, VIII secolo a.E.V.. Moneta su cui ` e raffigurato uno strumento a corda, II secolo E.V.. “Ogni sorta di strumenti musicali”. Pietra proveniente dall’area del tempio di Gerusalemme con l’iscrizione “luogo dello squillo di tromba”, I secolo a.E.V.. 16. Svegliatevi! Marzo 2011. Nei tempi biblici si usavano anche strumenti quali campanelli, flauti e liuti. Daniele, profeta di Geova esiliato nell’antica ` Babilonia, menziono l’orchestra del re babilonese Nabucodonosor, che includeva la cetra, il flauto e la zampogna. — Daniele 3: 5, 7. Questa breve rassegna sugli strumenti di cui si parla nelle Scritture conferma che la musica aveva un ruolo importante nella vita quotidiana dell’antico Israele e probabilmen` te di altre civilta. Si poteva udire alla corte reale, nei luoghi di culto, nei villaggi e nelle case.. Statuetta di terracotta: Z. Radovan/BPL/Lebrecht; moneta: 5 2007 di David Hendin. Tutti i diritti sono riservati; pietra del tempio: fotografia 5 Museo di Israele, Gerusalemme; cortesia dell’Israel Antiquities Authority. 10:2) I sacerdoti si servivano di questo tipo di strumenti per annunciare eventi legati al tem` pio e alle varie festivita. I suoni variavano a seconda delle circostanze: andavano da note prolungate a brevi squilli. Dal momento che non sono state ritrovate trombe risalenti ai tempi biblici, non si sa con esattezza come fossero fatte. In un bassorilievo dell’Arco di Tito, a Roma, si vede come un artista ha inteso raffigurarle. ` ` Il corno, o shofar, e menzionato piu di 70 volte nelle Scritture Ebraiche. Questo strumento veniva modellato su un corno di capro o di ariete. Secondo fonti ebraiche il corno aveva due forme: una diritta con un’imboccatura d’oro e l’altra ricurva con decorazioni in argento. Dato che poteva produrre due o tre note e aveva un suono profondo, udibile anche da lontano, veniva spesso usato come strumento di segnalazione. Nell’antico Israele il corno veniva utilizzato per annunciare alcuni eventi religiosi, come l’inizio o la fine del sabato. Veniva impiegato anche in altre circostanze, ad esempio in tempo di guerra. Possiamo solo imma` ginare il suono agghiacciante che si levo dai 300 corni un istante prima dell’attacco a sorpresa sferrato di notte dall’esercito di Gedeone ai madianiti. — Giudici 7:15-22..

(17) UN LIBRO DEGNO DI FIDUCIA. Parte V. La Grecia e la storia biblica. In alto: bassorilievo egizio e busto di Nerone: foto scattata per gentile concessione del British Museum; bassorilievo persiano: Museo del Louvre, Parigi; in basso: busto di Alessandro Magno: Museo del Louvre, Parigi. ` Questo e il quinto di una serie di sette articoli, pubblicati consecutivamente su “Svegliatevi!”, che prendono in esame le sette potenze mondiali della storia ` ` biblica. Lo scopo e quello di mostrare che la Bibbia e degna di fiducia e ispirata da Dio, e che contiene un messaggio di speranza: le sofferenze causate dalla ` crudelta con cui l’uomo ha dominato i suoi simili finiranno.. EL IV secolo a.E.V. un giovane ` macedone di nome Alessandro porto la Grecia ad avere un posto di primo piano sulla scena mondiale. Fece della Grecia la quinta potenza mondiale della storia biblica e fu chiamato Alessandro Magno. Gli imperi precedenti erano stati Egitto, Assiria, Babilonia e MediaPersia. Dopo la` morte ` di Alessandro l’impero si frammento e inizio il suo declino. Tuttavia, a motivo di fattori quali cultura, lingua, religione ` e filosofia, l’influenza della Grecia proseguı a lungo anche dopo la fine dell’impero.. N. Marco 5:20; 7:31) La Bibbia menziona varie ` volte questa confederazione di citt a e la sua ` esistenza e attestata anche dalla storia e dalle imponenti rovine di teatri, anfiteatri, templi e terme. Inoltre nella Bibbia si trovano molti riferimenti alla cultura e alla religione greche,. Storia degna di fiducia. Durante la supremazia della Grecia non furono scritti libri biblici ispirati e la Bibbia non dice che furono impiegati profeti di Dio. Tuttavia la Grecia compare nelle profezie bibliche. Inoltre le Scritture Greche Cristiane, comunemente definite Nuovo Testamento, spesso fanno riferimento all’influenza greca. In effetti in Israele e nei ` territori vicini c’era un gruppo di dieci citta ellenistiche che costituivano la cosiddetta Decapoli, dal gre` ` ` co deka, “dieci”, e polis, “citta”. (Matteo 4:25;. Con circa 200 anni di anticipo le profezie bibliche additavano Alessandro Magno 17.

(18) GRECIA MEDIA. EGIT TO. PERSIA. INDIA. L’IMPERO GRECO La Bibbia predisse accuratamente le conquiste di Alessandro Magno e la frammentazione del suo impero. soprattutto nel libro degli Atti, scritto dal medico Luca. Consideriamo alcuni esempi. Parlando del soggiorno dell’apostolo Paolo ad` Atene nel 50 E.V. la Bibbia dice che la citta era “piena di idoli”. (Atti 17:16) Le testimonianze storiche confermano che Atene e i suoi dintorni pullulavano di idoli e templi. Atti 17:21 dice che “tutti gli ateniesi e gli stranieri che risiedevano temporaneamente ` lı trascorrevano il loro tempo libero in nient’altro che a dire o ad ascoltare qualcosa di nuovo”. Gli scritti di Tucidide e Demostene attestano la passione degli ateniesi per conversazioni e dibattiti. La Bibbia dice specificamente che “filosofi epicurei e stoici si misero a conversare con [Paolo] in tono polemico”, e lo portarono addirittura all’Areopago per chiedergli ulteriori spiegazioni. (Atti 17:18, 19) Atene era famosa per i suoi tanti filosofi tra cui gli epicurei e gli stoici. Paolo fece riferimento a un altare ateniese con l’iscrizione “A un Dio sconosciuto”. (Atti 18. Svegliatevi! Marzo 2011. ` 17:23) Alcuni altari dedicati a divinita sconosciute erano stati probabilmente eretti da Epimenide, poeta cretese. Nel ` suo discorso agli´ ateniesi Paolo pronuncio le parole “poiche siamo pure sua progenie”, attribuendo questa citazione non a un singolo poeta ma, come disse lui stesso, a “certi poeti fra voi”. (Atti 17:28) Si trattava evidentemente di Arato e Cleante. A ragione uno studioso ha detto: “Il resoconto della visita di Paolo ad Atene sembra avere tutto il sapore di una testimonianza oculare”. Lo stesso vale per la narrazione biblica delle esperienze avute da Paolo a Efeso, in` Asia Minore. Nel I secolo E.V. questa citta era ancora imbevuta di paganesimo greco e in particolare spiccava il culto della dea Artemide. Il tempio di Artemide, una delle sette meraviglie del mondo antico, viene menzionato diverse volte nel libro degli Atti. Per esempio si narra che l’opera di predicazione di Paolo a Efeso fece infuriare un argentiere di nome.

(19) Demetrio che faceva ottimi affari con il commercio dei tempietti di Artemide. “Questo Paolo”, disse Demetrio furente, “ha persuaso una considerevole folla e l’ha volta a un’altra opinione, dicendo` che quelli che sono fatti da mani ´ non sono dei”.` (Atti 19:23-28) Dopodiche Demetrio aizzo una folla` inferocita che ` comincio a gridare: “Grande e l’Artemide degli efesini!” ` Oggi e possibile visitare le rovine di Efeso e il luogo in cui sorgeva il tempio di Artemide. Inoltre ` antiche iscrizioni rinvenute in quella citta confermano che in onore della dea veni` vano fabbricati degli idoli e che lı operava una corporazione di argentieri. Profezie degne di fiducia. Circa 200 anni prima dell’epoca di Alessandro Magno, a proposito del dominio del mondo Daniele, profeta di Geova Dio, scrisse: “Ecco, un capro veniva dal ponente sulla superficie dell’intera terra, e non toccava la terra. E riguardo al capro, aveva ` fra gli occhi un corno notevole. E continuo a venire fino al montone che aveva le due corna, . . . e venne. Statua di Artemide efesina. Altare dedicato ` a divinita sconosciute. correndo verso di esso nel suo poderoso furore. E . . . abbatteva il montone e gli rompeva le due corna, e nel montone non ` ci fu potenza per stargli davanti. Lo gett o dunque a ter` ra e lo calpesto . . . E il capro, da parte sua, si diede grandi arie fino all’estremo; ma appena fu divenuto potente, il grande corno si ruppe, e invece d’esso ne crescevano notevolmente quattro, verso i quattro venti dei cieli”. — Daniele 8:5-8. ` A chi si applicarono queste parole? E Daniele stesso a rispondere: “Il montone che hai visto possedere le due corna rappresenta i re di Media e di Persia. E il capro peloso rappresenta il re di Grecia; e in quanto al grande corno che era fra i suoi occhi, rappresenta il primo re”. — Daniele 8:20-22. Pensate: nel periodo in cui la potenza mondiale era Babilonia, la Bibbia predisse che le successive potenze mondiali sarebbero state la Media-Persia e la Grecia. Inoltre, come detto in precedenza, la Bibbia dichiarava specificamente che, una volta “divenuto potente, il ` grande corno”, cioe Alessandro, ‘si sarebbe rotto’ e che al suo posto sarebbero sorti quattro corni. Aggiungeva anche che nessuno di loro sarebbe stato discendente di Alessandro. — Daniele 11:4. ` Questa profezia si adempı nei minimi particolari. Alessandro divenne re nel 336 a.E.V. e nel giro di sette anni sconfisse il ´ potente re persiano Dario III. Dopodiche Ales` sandro continuo a espandere l’impero fino alla sua morte, avvenuta prematuramente nel ` 323 a.E.V. all’eta di 32 anni. Non gli succedette nessuno come sovrano assoluto. E tra quelli che assunsero il potere, nessuno era un suo discendente. Quattro dei suoi generali, Lisimaco, Cassandro, Seleuco e Tolomeo, “si autoproclamarono re” e presero le redini dell’impero, dice il libro The Hellenistic Age. Durante le ` sue campagne militari, Alessandro adempı anche altre profezie bibliche. Per esempio i profeti Ezechiele e Zaccaria, che vissero tra il VII e il VI secolo ` a.E.V., predissero la distruzione della citta di Tiro. Svegliatevi! Marzo 2011. 19.

(20) E TAL. NEN. TIRO. Interrimento nel corso del tempo. CIT. T A`. CO. NTI. Molo di Alessandro. TIRO OGGI. 400 metri. ` ` Alessandro ademp` ı quello che aveva predetto la Bibbia quando si servı dei detriti della vecchia citta continentale di Tiro per costruire un molo rialzato. (Ezechiele 26:3-5, 12; 27:32-36; Zaccaria 9: 3, 4) Ezechiele scrisse addirittura che le sue pietre e la sua polvere sarebbero state poste “proprio in mezzo all’acqua”. Queste parole si adempirono? Consideriamo cosa fece l’esercito di Alessandro durante l’assedio di Tiro del 332 a.E.V. I ` soldati usarono i detriti della vecchia citta continentale di Tiro per costruire un molo rialzato in modo da raggiungerne` la parte insulare. Quella strategia si rivelo vincente e Tiro dovette capitolare. Come disse ` un esploratore che nel XIX secolo visito il sito: “Le profezie contro Tiro si sono adempiute, perfino nei minimi dettagli”.1 Una speranza sicura. Le conquiste di Alessandro non resero il ` mondo un posto piu sicuro e pacifico. Dopo ` aver esaminato il periodo in cui domino l’antica Grecia, uno studioso ha osservato: “Fondamentalmente le condizioni in cui versava la gente cambiate gran´ comune . . . non erano ` che”. Questa situazione e una costante della storia e conferma ancora una volta quanto dice la Bibbia: “L’uomo ha dominato l’uomo a suo danno”. — Ecclesiaste 8:9. 1 Come aveva predetto Ezechiele, la prima conquista di Tiro era avvenuta per mano del re` babilonese Nabucodorosor. (Ezechiele 26:7) Da allora la citta era stata ricostruita per poi ` essere distrutta da Alessandro che in questo modo adempı nei minimi particolari le parole dei profeti.. 20. Svegliatevi! Marzo 2011. ` ` Il malgoverno pero non continuera in eter´ no perche Dio ha stabilito un governo nettamente superiore a qualunque dominio umano. Il Regno di Dio, come viene chiamato, ` soppiantera qualunque governo umano e i suoi sudditi vivranno in condizioni di pace e sicurezza durature. — Isaia 25:6; 65:21, 22; Daniele 2:35, 44; Rivelazione (Apocalisse) 11:15. ` ` Il Re del Regno di Dio non e altri che Gesu Cristo. A differenza dei governanti umani, che non si interessano del popolo e sono as` ` setati di potere, Gesu e mosso dall’amore per ` Dio e per il genere umano. Parlando di Gesu, ` un salmista predisse: “Liberera il povero che invoca soccorso, anche l’afflitto e chiunque ` non ha soccorritore. Provera commiserazio` ne per il misero e per il povero, e salvera le ` anime dei poveri. Redimera la loro anima dall’oppressione e dalla violenza”. — Salmo 72: 12-14. ` Vorreste un governante cosı? Allora troverete interessante considerare la sesta potenza mondiale della storia biblica, Roma. Fu proprio durante l’epoca romana che il predetto ` Salvatore nacque e lascio la sua indelebile impronta nel cammino della storia dell’uomo. Vi invitiamo a leggere il sesto articolo di questa serie, che troverete nel prossimo numero di questa rivista..

(21) Le gioie di essere pastore NARRATO DA ALYMBEK BEKMANOV. A tre anni iniziai a badare alle pecore e mi ci appassionai. A 17 anni ero un pastore esperto. In seguito scoprii un altro modo di essere ´ pastore. Lasciate che vi spieghi perche prestare servizio come pastore spirituale mi ha procurato gioie anche maggiori.. ONO nato nel 1972 in una famiglia numerosa del Kirghizistan, ex repubblica soˇ vietica. Vivevamo nel villaggio di Cyrpykty, sulle rive dell’incantevole lago Issyk-Kul. Per coloro che visitano il Kirghizistan la zona che ` circonda il lago e un’ambita meta turistica. Ora vivo con mia moglie Gul’mira a Bishkek, la capitale del Kirghizistan, a circa 200 chilometri dal luogo in cui sono cresciuto.. S. Pastori e pecore. Quando ero piccolo, in primavera io e mio zio portavamo le pecore a pascolare in alta montagna. Salivamo a quasi 3.000 metri e ci mettevamo diversi giorni. Alcuni pastori sce` glievano una strada piu breve e quindi raggiungevano prima i pascoli. Quella strada ` pero si snodava tra gole e precipizi, che potevano risultare pericolosi o addirittura fatali per le pecore che si allontanavano. Spesso lungo percorsi di quel tipo c’erano lupi che spaventavano e attaccavano le pecore, facendole allontanare dal gregge per poi sbranarle. Per questo mio zio sceglieva sentie-. ` ri piu sicuri e facili da percorrere, anche se si` gnificava metterci uno o due giorni in piu. A ` volte avrei voluto andare piu in fretta, ma mio zio mi frenava. “Alymbek”, diceva, “devi pensare alle pecore, non a te stesso”. Nei bei pascoli d’alta montagna si erigevano dei recinti provvisori per proteggere il gregge durante la notte. Ad alcuni pastori pia` ceva dormire fino a tardi e cosı portavano le ` pecore al pascolo solo quando il sole era gia ` alto. Percio quando queste iniziavano a brucare ormai faceva caldo. Dopo un po’ le pecore si raggruppavano con la testa bassa e il respiro affannoso. Non riuscendo a mangiare a sufficienza dimagrivano e si indebolivano. A differenza di altri pastori mio zio si alzava prima dell’alba, alle quattro di mattina, e quando sorgeva il sole ` aveva gia portato le sue pecore in un buon ` pascolo. Lı potevano brucare in tutta tran` quillita godendosi la fresca brezza mattutina. Come recita un detto, “guarda le pecore e sa` prai com’e il pastore”. Svegliatevi! Marzo 2011. 21.

(22) Il momento giusto per controllare le con` dizioni del gregge e curarlo e quando riposa dopo aver brucato. Uno dei maggiori problemi delle nostre pecore erano le mosche che deponevano le uova nel loro ombelico. Quando succede questo, l’ombelico si infiamma e si gonfia. Se non si interviene in tempo, la pecora soffre al punto che si apparta dal gregge e alla fine muore. Noi controllavamo le nostre pecore quasi tutti i giorni. Anche se era impegnativo e richiedeva tempo, il risultato era ottimo: il gregge stava bene e prosperava. Ogni sera, quando tornavamo al recinto, contavamo le pecore. Le facevamo entrare tre o quattro alla volta da un cancelletto. Ne ` avevamo centinaia, ma diventammo cosı bravi da riuscire a contarne fino a 800 in 15 o 20 minuti. Ci voleva molta pratica per farlo. Se una pecora mancava all’appello, mio zio prendeva il fucile e un bastone e andava a cercarla. Anche se si trattava solo di un agnello, era disposto a uscire con la pioggia e ` l’oscurita pur di trovarlo. Chiamava ad alta voce. Questo serviva anche ad allontanare gli animali feroci. Appena la pecora udiva la sua voce era evidente che si sentiva al sicuro. A ogni pecora davamo un nome che ricor` dava qualche particolarita dell’aspetto o del carattere. A quanto pare in ogni gregge c’era almeno una pecora testarda, che per qualche ragione non voleva ubbidire. A volte certe pecore la imitavano. Allora cercavamo di disciplinarle. Per esempio la pecora testarda doveva rimanere da sola nel recinto. Alcune si lasciavano ammaestrare e diventavano ubbidienti. Quelle che non si sottomettevano finivano sulla nostra tavola. Un altro tipo di pastore. Nel 1989 iniziai a praticare le arti marziali e diventai molto bravo. L’anno dopo venni arruolato nell’esercito sovietico. Mentre prestavo servizio in Russia i miei compagni di arti marziali diventarono dei malviventi e formarono una banda. Quando tornai in Kirghizistan mi dissero che se mi fossi unito a loro 22. Svegliatevi! Marzo 2011. avrei avuto tutto quello che volevo. Nello stes` so periodo, pero, venni in contatto con i testimoni di Geova. I Testimoni risposero a domande che mi assillavano da quando ero bambino. Mi chiede´ vo ad esempio perche si muore. Dalle con` versazioni fatte con loro capii che la morte e la conseguenza del peccato del primo uomo, Adamo. (Romani 5:12) Inoltre imparai dalla Bibbia che Geova, il vero Dio, ha mandato suo ` Figlio Gesu come nostro Redentore e che riponendo fede in Geova e in suo Figlio possiamo essere riscattati dal peccato ereditato. Questo ci mette in condizione di vivere per sempre nel Paradiso sulla terra, in armonia con il proposito originale di Dio per l’umani` ta. — Salmo 37:11, 29; 83:18; Giovanni 3:16, 36; 17:1-5; Rivelazione (Apocalisse) 21:3, 4. Le risposte che i Testimoni davano con le ` Scritture alle mie domande erano cos ` ı chiare e facili da capire che esclamai: “E proprio ` ` cosı che stanno le cose!” Non volevo piu stare con gli amici di un tempo. Cercarono diverse volte di convincermi a essere di nuovo uno di loro, ma desideravo talmente conosce` re e mettere in pratica le verita della Bibbia che non mi lasciai tentare. Col tempo grazie a questa scelta diventai un pastore spirituale. In quello stesso periodo una nota guaritrice della zona venne a far visita a mia madre. Un giorno, arrivando a casa, trovai la donna mentre teneva una seduta spiritica. Disse ` che io avevo un dono speciale e mi incoraggio ad andare alla moschea a prendere un amule` to che secondo lei mi avrebbe aiutato. Riuscı quasi a convincermi che in quel modo avrei ottenuto il dono della guarigione. Il giorno dopo andai dai Testimoni con cui studiavo la Bibbia e parlai loro di quella visi` ta. Mi fecero vedere dalla Bibbia che Geova e contrario a tutte le forme di spiritismo, per´ che sono legate agli spiriti malvagi. (Deuteronomio 18:9-13) Per alcune notti i demoni non mi permisero di dormire. Quando i Testimoni mi spiegarono come pregare in armonia.

(23) Le nostre pecore al pascolo. Ogni sera contavamo le pecore per assicurarci che non ne mancasse nessuna. ` con la volonta di Geova gli incubi cessarono. Mi convinsi di aver trovato il vero Pastore, Geova. Imparai che anche Davide, lo scrittore di diversi salmi biblici, da ragazzo era stato pa` store. Chiamo Geova “il mio Pastore”, esprimendo un sentimento che iniziai a condividere. (Salmo 23:1-6) Volevo imitare suo Figlio ` ` Gesu, che e definito “pastore delle pecore”. (Ebrei 13:20) All’inizio del 1993, a un’assemblea tenuta a Bishkek, simboleggiai la mia dedicazione a Geova mediante il battesimo in acqua. Una conferenza importante. ` si locali, pero, istigarono la gente del posto a ` ostacolare la nostra attivita di predicazione. Si misero d’accordo per usare quell’occasione contro di noi. ` Il giorno prestabilito si raduno un migliaio di persone, in parte provenienti da tre villaggi vicini. Erano presenti alcuni Testimoni e uno ` di loro inizio a spiegare le nostre credenze basate sulla Bibbia. Dopo neanche cinque minu` ` ti una persona si alzo e comincio a sbraitare facendo domande polemiche. Fummo coperti di accuse e minacce e la folla fu sul punto di aggredirci. In quel momento uno dei miei fratelli maggiori, che da poco aveva iniziato a studiare la Bibbia, prese le nostre difese. Tutti lo temeva´ no e gli stavano alla larga perche era conosciuto come uno che picchiava duro. Si mise coraggiosamente tra i Testimoni e gli aggres` sori, cosı ce ne andammo senza subire violenze. Negli anni seguenti molti di coloro che avevano assistito a quella conferenza diventarono Testimoni. Oggi nel nostro villaggio ci ` sono piu di 50 testimoni di Geova su un migliaio di abitanti.. Molti dei miei parenti e vicini iniziarono a radunarsi per studiare la Bibbia. Circa 70 persone del mio villaggio si riunivano nei pressi del lago Issyk-Kul. Un mio parente, che preMi innamoro della figlia di un pastore siedeva il consiglio comunale, era molto inQualche mese prima della grande assemteressato. Disse che avrebbe organizzato una conferenza per molte persone per darci modo blea dei testimoni di Geova tenuta a Modi spiegare la nostra nuova fede. I capi religio- sca, in Russia, nell’agosto 1993, conobbi Svegliatevi! Marzo 2011. 23.

(24) Gul’mira, una Testimone che come me proveniva da un villaggio kirghiso e da una famiglia di pastori. Nel 1988, quando nell’Unione So` vietica le attivita dei Testimoni erano ancora vietate, la madre di Gul’mira aveva cominciato a studiare la Bibbia con una Testimone di nome Aksamaj. Negli anni ’70 Aksamaj era diventata testimone di Geova, la prima Testimone kirghisa in quella zona. ` Di lı a poco anche Gul’mira aveva cominciato a studiare la Bibbia con Aksamaj e nel 1990 lei e sua madre si erano battezzate come testimoni di Geova. Poco dopo Gul’mira era stata felice di intraprendere il ministero a tempo pieno come pioniera. Per due anni vidi Gul’mira solo occasional´ mente, perche viveva a 160 chilometri dal mio paese. Nel marzo 1995 decisi di iniziare a frequentarla e una mattina andai a casa sua per dirglielo. Ci rimasi davvero di stucco quando seppi che il giorno seguente sarebbe partita per andare a servire nella filiale russa dei te` stimoni di Geova, a piu di 5.000 chilometri di distanza. In quel periodo prestavo servizio come ministro a tempo pieno e avevo iniziato a imparare il russo, dato che all’epoca le nostre pubblicazioni non venivano tradotte in kirghiso. Io e Gul’mira ci scrivemmo per tre anni, durante i quali ci accordavamo per leggere gli stessi passi della Bibbia in modo da poter condividere pensieri spirituali. Nel frattempo entrai a far parte della prima ` congregazione di lingua kirghisa, nella citta di Balykchy. Servo Geova insieme a Gul’mira. Nel 1998 Gul’mira venne in Kirghizistan in vacanza e in quell’occasione ci sposammo. Da quel momento prestammo servizio insieme presso la filiale russa. Meno male che avevo iniziato a studiare il russo! Dopo un po’ mi misero a lavorare con il team che traduceva le pubblicazioni bibliche in kirghiso. Pregai Geova e gli chiesi sapienza e pazienza. E ovviamente Gul’mira, che lavorava con me, mi fu di grande aiuto. 24. Svegliatevi! Marzo 2011. Con Gul’mira oggi. Nel 2004 il nostro team di traduzione fu mandato a Bishkek, dove fui nominato membro del comitato che soprintende all’opera ` dei testimoni di Geova in Kirghizistan. Lı c’erano sette congregazioni di lingua kirghisa e oltre 30 di lingua russa. Ora in lingua kirghisa ` ci sono piu di 20 congregazioni e molti gruppi, di cui fa parte circa il 40 per cento dei 4.800 Testimoni del Kirghizistan. Io e Gul’mira decidemmo di imparare l’in´ glese perche ci sarebbe stato utile per il ministero. E in effetti nel 2008 fummo invitati alla sede mondiale dei testimoni di Geova negli Stati Uniti, dove frequentai un corso specifico per coloro che organizzano l’opera di predicazione nei rispettivi paesi. ` Ora ci sentiamo piu preparati per aiutare spiritualmente gli abitanti del Kirghizistan. Nella nostra vita abbiamo constatato per ` esperienza che Geova e davvero un pastore amorevole. Ho provato di persona quanto siano vere le parole del Salmo biblico che dice: ` ` “Geova e il mio Pastore. Non mi manchera nulla. Mi fa giacere in erbosi pascoli; mi conduce presso irrigui luoghi di riposo. Ristora la mia anima. Mi guida nei sentieri battuti della giustizia per amore del suo nome”. — Salmo 23:1-3..

(25) FRUTTO DI UN PROGETTO?. L’ovopositore del sirice. Moto alternato. Mentre una lama fa presa coi suoi dentelli, l’altra avanza e penetra nel legno. ˘ La femmina di sirice depone le uova scavando nel legno dei pini. Ispirandosi a questo, alcuni ricercatori stanno realizzando ` sonde chirurgiche piu sicure ed efficienti. Riflettete. Questo insetto perfora il legno dei pini servendosi dell’ovopositore, un organo tubolare appuntito con due lame interdipendenti, o valve, entrambe dotate esternamente di dentelli rivolti all’indietro. I dentelli di una lama fanno presa sul legno mentre l’altra scivola lentamente in avanti. Poi fanno presa i dentelli dell’ultima lama, mentre la prima si spinge in avanti. Con una rapida oscillazione, in cui le lame si muovono alternativamente come minuscole seghe, l’ovopositore penetra per circa 20 millimetri nell’alburno con uno sforzo minimo senza ´ deformarsi ne danneggiarsi. Traendo spunto dall’ovopositore della femmina di sirice, i ricercatori hanno realizzato un prototipo di sonda per impiego neurochirurgico che si serve di un meccanismo simile. L’ago siliconico della sonda consiste in due valve dentellate che, oscillando, possono penetrare in aree del cervello nel modo meno invasivo possibile. Questo strumento presenta anche un altro vantaggio. “A differenza delle attuali sonde rigide”, spiega ` la rivista New Scientist, “tale strumento sara abbastanza flessibile da muoversi lungo il ` percorso piu sicuro, per esempio aggirando aree molto delicate del cervello durante un intervento”. Una sonda di questo tipo ridurrebbe anche il numero di incisioni necessarie per accedere ad aree difficili da raggiungere. Che ne dite? L’ovopositore della fem` mina di sirice e frutto del caso o di un progetto?. Superficie legnosa Sirice: David R. Lance, USDA APHIS PPQ, Bugwood.org; disegno: J. F. V. Vincent and M. J. King, (1996). The mechanism of drilling by wood wasp ovipositors. Biomimetics, 3: 187-201.

(26) I GIOVANI CHIEDONO. Cosa dovrei sapere sul fumo? ` Soddisfare la curiosita. “Volevo sapere co-. ` m’era, e cosı ho preso una sigaretta da una mia compagna di scuola e sono andata a fumarmela”. — Tracy. Affrontare lo stress e sentirsi accettati.. “A scuola i ragazzi dicevano: ‘Ho assolutamente bisogno di una sigaretta’, e dopo aver fumato: ‘Ah, ci voleva proprio!’ Quando mi sentivo stressata, anch’io avrei voluto fumare”. — Nikki. Controllare il peso. “Certe ragazze fumano ` ` per restare magre: e molto piu facile che fare la dieta!” — Samantha. Se stai per accendere la prima sigaretta, o la prossima, aspetta un attimo. Non ` fare la fine del pesce che abbocca all’amo. E vero che quel pesce prova qualche attimo di piacere, ` ma il prezzo che paga e altissimo. Cerca inve` ce di seguire i consigli che d a la Bibbia e usa le ` tue “chiare facolta di pensare”. (2 Pietro 3:1) Prova a rispondere alle seguenti domande. Leggi le affermazioni che seguono e spunta quelle in cui ti riconosci. Q Sono un tipo curioso Q Sono stressato Q Vorrei sentirmi accettato Q Ci tengo alla linea. E HAI spuntato almeno una di queste voci, hai qualcosa in comune con i tuoi coetanei che fumano o hanno pensato di iniziare.1 Esaminiamo le varie voci.. S. 1 Anche se questo articolo parla di chi fuma sigarette, i problemi e i pericoli menzionati si riferiscono anche a chi mastica tabacco.. 26. Svegliatevi! Marzo 2011. Cosa sai veramente sul fumo?. Indica se le seguenti dichiarazioni sono vere o false. a. Il fumo riduce lo stress. ´ b. Non mi fa male perche lo butto quasi tutto fuori. ` c. Comincero a risentirne solo a una certa ` eta. ` ` d. Se fumo piacero di piu alle ragazze (o ai ragazzi). e. Se fumo ci rimetto solo io. f. A Dio non importa se fumo.. Risposte a. Il fumo riduce lo stress. — Falso. Anche. se il fumo allevia temporaneamente lo stress.

(27) legato ai sintomi di astinenza, i ricercatori hanno scoperto che in effetti la nicotina aumenta i livelli di ormoni legati allo stress. ´ b. Non mi fa male perche lo butto quasi tutto fuori. — Falso. Alcuni studi indicano che l’organismo trattiene oltre l’80 per cento delle particelle prodotte dal fumo delle sigarette. ` ` c. Comincero a risentirne solo a una certa eta. — Falso. Anche se i rischi aumentano con l’aumentare delle sigarette, certi effetti sono immediati. Ad alcuni ` basta una sigaretta per assuefarsi. ` La capacita polmonare comincia a ridursi ed e probabile che si manifesti una tosse cronica. La pelle invecchia precocemente. Il fumo aumenta il rischio di avere disfunzioni sessuali, attacchi di panico e di cadere in depressione. ` ` d. Se fumo piacero di piu alle ragazze (o ai ragazzi). — Falso. Il ricercatore Lloyd Johnston ha scoperto che gli adolescenti che fumano risultano “meno attraenti per la grande maggioranza delle persone del sesso opposto”. e. Se fumo ci rimetto solo io. — Falso. Il fumo passivo ` uccide migliaia di persone ogni anno. Fara male ai tuoi familiari, ai tuoi amici e perfino al tuo cane o al tuo gatto. f. A Dio non importa se fumo. — Falso. Chi vuole piacere a Dio deve purificarsi da “ogni contaminazione di carne”. (2 Corinti 7:1) Indubbiamente il fumo danneggia l’organismo. Se decidi di ‘contaminare’ te stesso e gli altri facendo uso di tabacco, non puoi essere amico di Dio. — Matteo 22:39; Galati 5:19-21. Come dire di no. Allora cosa puoi fare se qualcuno ti offre ` una sigaretta? In molti casi e sufficiente dire con fermezza: “No, grazie, non fumo”. Se la persona insiste o si mette ` a prenderti in giro, tieni presente che non puo obbligarti. Potresti dire: ˘ “Mi sono informato sui rischi e ho deciso che non fa per me”. ˘ “Ho importanti progetti per il futuro, tra cui respirare”.. LA PAROLA AI TUOI COETANEI. “. Se qualcuno mi ´ chiedesse perche non fumo gli risponderei: ´ ‘Perche non voglio incenerirmi i polmoni e morire giovane’.. ” Benjamin. “. Se qualcuno mi offrisse una sigaretta gli direi: ‘No’. Se insistesse aggiungerei: ‘Mi stai forse negando il diritto di decidere con la mia testa? Al giorno d’oggi ` e una cosa assurda’.. ”. Heather. Come i ragazzi citati all’inizio dell’articolo, ` potresti accorgerti che le pressioni piu gran` di sono quelle che ti crei tu stesso. Se e ` cosı, combattile riflettendo sulle seguenti domande. ˘ Fumare ha davvero dei vantaggi? Per esempio, se decido di fumare solo per essere ` accettato dagli altri, riusciro a essere parte del gruppo pur non avendo molto altro in comune con quelle persone? Voglio veramente entrare nel giro di persone a cui non importa nulla della mia salute? ` ˘ Quanto mi costera il fumo in termini di denaro, salute e autostima? ˘ Sarei disposto a sacrificare la mia amicizia con Dio per una sigaretta? Svegliatevi! Marzo 2011. 27.

(28) Come il pesce che abbocca all’amo, il fumatore prova qualche attimo di piacere, ma il prezzo che paga ` e altissimo. 5. Preparati a gestire i sintomi dell’astinenza. Bevi molta acqua o succhi di frutta. e concediti maggiore riposo. Tieni presente ` che i disagi sono temporanei, mentre i benefıci sono permanenti. 6. Evita le tentazioni. Stai alla larga da luoghi e situazioni in cui saresti tentato di fumare. Forse dovrai smettere di stare in compagnia di persone che fumano. — Proverbi 13:20. 7. Non accampare scuse. Non ingannarti con ragionamenti tipo “faccio solo un tiro”. Quando ci si giustifica in questo modo si finisce con l’avere una ricaduta. — Geremia ` E se hai gia preso il vizio? Cosa puoi fare 17:9. per liberartene? Non farti imbrogliare. Come smettere. Ogni anno nel mondo le industrie del tabacco spendono miliardi di dollari in pubblici` ta. Sanno bene che molti ragazzi abboccheranno e che magari diventeranno i fumatori incalliti di domani. Vuoi farti spillare soldi del ta´ dai magnati ´ bacco? Non cascarci! Ne loro, ne i tuoi coetanei che fumano hanno a cuore i tuoi interessi. Non ascoltarli; ascolta invece i consigli che si trovano nella Bibbia e impara “per il tuo beneficio”. — Isaia 48:17.. 1. Devi esserne convinto. Scrivi le ragioni che hai per smettere e di tanto in tanto rileggi quello che hai scritto. Il desiderio di mantener˘ SAPEVI ti puro agli occhi di Dio CHE . . . ` pu o essere un forte inIl tabacco non centivo. — Romani 12:1; da fumo, ad Efesini 4:17-19. esempio quello 2. Chiedi aiuto. Se fi` da masticare, puo nora hai fumato di na` ` rilasciare piu nicoscosto, e arrivato il motina delle sigaretmento di parlarne. Fai Altri articoli della rubrica “I giovani chiedono” possono trovare sul sito te e contiene olsapere che hai inten- si www.watchtower.org/ypi tre 25 composti zione di smettere e fatti cancerogeni che aiutare. Se desideri servi´ PERCH E NON NE PARLI CON I TUOI? aumentano il rire Dio, chiedi il suo aiuto schio di tumore in preghiera. — 1 Giovan` ` Se sei preparato ti sara molto piu facile ni 5:14. della gola e della affrontare le pressioni dei compagni.. bocca.. 3. Fissa una data.. Concediti due settimane di tempo, o anche meno, e scrivi sul calendario il giorno in cui hai deciso di smettere. Fai sapere alla tua famiglia e ai ` tuoi amici che da quel giorno non fumerai piu. 4. Fai pulizia. Prima che arrivi il giorno fatidico, controlla che non siano rimaste delle sigarette nella tua stanza, nell’auto e nei vestiti. Sbarazzati anche di accendini, fiammiferi e portacenere. 28. Svegliatevi! Marzo 2011. ´ Perche non chiedi ai tuoi di inscenare delle situazioni che si potrebbero verificare, in modo da essere pronto a rispondere se qualcuno ti offre una sigaretta? Tuo pa` dre o tua madre puo interpretare il ruolo della persona insistente. Un consiglio: usa la scheda “Strategia antipressioni”, che si trova alle pagine 132 e 133 del libro I giovani chiedono . . . Risposte pratiche alle loro domande, volume 2. Potrai trovare delle buone idee..