Il body-building consente di aumentare notevolmente il volume dei muscoli per ottenere un fisico possente e armonico, ma viene tuttavia da chiedersi se la forza di chi lo pratica sia proporzionale alla sua imponenza muscolare.
Per rispondere a questa domanda occorre ricordare che non esiste una sola definizione di forza, ma tre: forza massimale, veloce e resistente che devono essere allenate con metodi diversi.
In genere, gli esercizi usati nel body-building sono eseguiti in modo lento e con carichi non massimali che aumentano sicuramente la forza di chi si esercita, ma questa non sarà proporzionale al suo fisico e, comunque, sarà inferiore a quella di uno sportivo che allena il tipo di forza necessaria per la sua disciplina.
Il body-building
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