FORMAT PROGRAMMA E MODALITA’ DI ACCERTAMENTO
• Informazioni Insegnamento
C.I. Attività Motoria e Sportiva del Tempo Libero - “Metodi e Didattica delle Attività Motorie – M-EDF/01 - 24 ore- 3 CFU - II Anno, II semestre - A.A.
2019-2020
• Informazioni Docenti
Metodi e Didattica delle Attività Motorie Docente: PhD Teresa Iona
Email iona@unicz.it
Ricevimento: lunedi 9:00-11:00 (previo appuntamento email)
• Descrizione del Corso
Metodi e Didattica delle Attività Motorie
Fornire le conoscenze teorico / pratiche sulla didattica d’insegnamento e sulla metodologia d’allenamento di base necessari per approcciarsi alle varie Attività Motorie Ricreative e di Fitness.
Obiettivi del Corso e Risultati di apprendimento attesi (vedi appendice)
Pianificare, gestire, diversificare e valutare programmi di allenamento tecnico / esercitativo, metabolico e olistico, per le varie Attività Motorie Ricreative e di Fitness, sia individuali che di gruppo.
Programma di Metodi e Didattica delle Attività Motorie
Il Tempo Libero: definizione, struttura, aspetti teorici, pratici e organizzazione.
Attività Motorie Ricreative: definizione, struttura, aspetti teorici, pratici legati all’età e organizzazione.
Motivazione a partecipare ad attività di gruppo;
Linee guida per proporre lezioni collettive in gruppo nei centri fitness e nei villaggi turistici.
Attività Sportiva nel Tempo Libero: definizione, classificazione, aspetti teorici, pratici e organizzazione. Attività sportive indoor e outdoor.
Fitness e Wellness:
Definizione di fitness e wellness;
Fitness come benessere, prevenzione, prestazione;
Le 5 componenti del fitness:
Funzione cardiorespiratoria;
Composizione corporea e controllo del peso;
Forza muscolare;
Endurance muscolare;
Flessibilità.
Classificazioni del Fitness:
Atletico – Sportivo;
Ludico – Ricreativo;
Preventivo – Riabilitativo;
Rilassamento – Allungamento;
Cardiofitness;
Attività fisica nei villaggi turistici;
Attività fisica in età evolutiva: associazioni sportive
Attività fisica per l’età anziana: associazionismo e case “wellness”.
Programmare un allenamento di Fitness:
Iniziare un programma di allenamento
Progressione delle attività;
Essere in grado di creare un programma di allenamento mirato e poterne valutare i progressi;
Linee Guida dell’ACSM per lo sviluppo ed il mantenimento di una fitness di tipo cardiocircolatoria, muscolare, e flessibilità;
Screening iniziale e test in itinere: quali strumenti.
Soggetti del fitness :
Istruttore vs Allenatore;
Comunicare;
Motivare;
Osservare;
Programmare;
Valutare;
Scelta degli Obiettivi;
Scelta di Materiali, Mezzi e Metodi;
Tecniche d’insegnamento.
Attività Fisica e Salute:
Rapporto tra attività fisica e salute;
Attività fisica e prevenzione dei problemi di salute;
Implicazioni per i professionisti di fitness.
Alimentazione, Composizione Corporea e Controllo del Peso:
I sei gruppi di nutrienti essenziali;
Valutazioni degli apporti dietetici e raccomandazioni;
Dieta, esercizio fisico e lipidi;
L’alimentazione dei soggetti fisicamente attivi.
Stima dell’impegno orario per lo studio individuale in base al programma stilato di “Metodi e Didattica delle Attività Motorie”: 18 ore
Metodi Insegnamento utilizzati
Metodi e Didattica delle Attività Motorie: Lezioni frontali e in streaming Risorse per l’apprendimento
Altro materiale didattico
(es. diapositive, video e/o dispense scaricabili dal sito) Diapositive a cura del docente. Revisioni bibliografiche.
Attività di supporto
Videoproiezioni, risorse web, incontri con esperti.
Testi consigliati:
A scuola di fitness. Pierluigi De Pascalis. Ed. Calzetti Mariucci. 2018
Teoria, tecnica e didattica del fitness. Ferdinando Cereda. Ed. Vita e Pensiero 2013
Modalità di frequenza
Le modalità sono indicate dal Regolamento didattico d’Ateneo.
Integrare con le modalità di rilevazione della presenza- Modalità di accertamento
L’esame finale sarà svolto come Prova scritta / orale
Le modalità generali sono indicate nel regolamento didattico di Ateneo all’art.22 consultabile al link
http://www.unicz.it/pdf/regolamento_didattico_ateneo_dr681.pdf Il risultato dell’esame sarà considerato sulla base dei seguenti criteri:
Conoscenza e comprensione argomento
Capacità di analisi
e sintesi Utilizzo di referenze
Non idoneo Importanti carenze.
Significative in accuratezze
Irrilevanti.
Frequenti
generalizzazioni.
Incapacità di sintesi
Completamente inappropriato
18-20 A livello soglia.
Imperfezioni evidenti
Capacità appena
sufficienti Appena appropriato
21-23 Conoscenza
routinaria E’ in grado di analisi e sintesi corrette.
Argomenta in modo logico e coerente
Utilizza le referenze standard
24-26 Conoscenza buona Ha capacità di a. e s.
buone gli argomenti sono espressi coerentemente
Utilizza le referenze standard
27-29 Conoscenza più che
buona Ha notevoli capacità
di a. e s. Ha approfondito gli argomenti
30-30L Conoscenza ottima Ha notevoli capacità
di a. e s. Importanti
approfondimenti
