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Allenamento arrampicata libera

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Academic year: 2021

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componenti tecnico-tattiche

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Tipo di tessuto Tempi di reazione ai carichi di lavoro

Muscolo Dopo 3 settimane

Tendine Dopo 1-2 mesi

Osso Dopo 1 anno

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 R. Bagnoli, Metodi moderni di allenamento per l’arrampicata sportiva, 2011 … un testo chiaro e didattico, ottimo per i principianti

 AA.VV, Dall’arrampicare all’arrampicata: tra spontaneità e tecnica, per ricordarci che in fondo è un gioco

 T. Hochholzer, V. Schoeffl: Un movimento di troppo… ovvero quando ormai è troppo tardi e vi siete appena rotti la puleggia

 Ilgner, Rock Warrior’s Way, 2008… a Giovanni piace solo la copertina...

Inoltre

Lamberti, Jollypower, 2007…un faro nella notte per gli arrampicatori esperti…

P. Caruso, l’arte di arrampicare, 2002… ottimo per accendere il camino

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Riferimenti

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