TREKKING:
ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURE
CONOSCERLI MEGLIO PER DIVERTIRSI DI PIÙ
La buona riuscita di una gita nasce tra le mura di casa:
Lunghezza: scelta del percorso a cui partecipare
Dislivello, tipo di terreno
Quota
Esposizione al sole
Meteo
Quindi, come logica conseguenza, la preparazione del materiale e
dell’abbigliamento, in funzione del tipo di uscita, ha rilevante importanza.
Premessa generale
LE MACRO AREE oggetto del FOCUS
1) ZAINO
2) ABBIGLIAMENTO
3) CALZATURE
4) ATTREZZATURE VARIE
5) SICUREZZA INDIVIDUALE
1) ZAINO
A ogni passo solleviamo il nostro peso corporeo + il peso dello zaino e di quanto in esso contenuto.
Quadricipiti e polpacci… RINGRAZIANO.
LEGGEREZZA-
Dallo zaino Invicta/Deuter agli zaini da trail running.
Da 2,2 kg per un 55 litri, a 750 grammi per un 28 litri, fino ai 650 grammi per un 20 litri da trail running.
Un 20/25 litri per uscita giornaliera, è sufficiente.
FUNZIONALITÀ
- Comparti esterni, per non togliere lo zaino spesso - Portaborracce su spallacci
- Camel back
- Borracce con facilitatori di bevuta - Borracce Salomon >> 30 g
- Bicchiere >> 10 g.
STABILITÀ
- Corretto carico
- Appoggio corretto sulle anche
- Sistemi di areazione schiena
- Cinghie stabilizzanti
2) CAPI D’ ABBIGLIAMENTO
Dalla camicia Carlo Mauri in lana ai capi sintetici - Transtex, capilene, lana merino, termiche.
Capi abbigliamento del busto
LEGGEREZZA
- Vestirsi “a cipolla”
- ADERENTI (no sfregamenti)
- TRASPIRANTI a veloce asciugatura
- Uno strato prima pelle (con ricambio) + un capo leggero + gilet + pile + guscio Goretex
- GIACCA A VENTO / PIMUNI: da 1,2 kg a 0,34 kg FUNZIONALITÀ
- No cuciture
- Sciancratura e lunghezza su fondo schiena
Capi abbigliamento gambe
Dai pantaloni di fustagno alla zuava ai pantaloni leggeri traspiranti
LEGGEREZZA
- Pantaloni LUNGHI >> scottature, ortiche, zecche - Con cerniera al ginocchio per ridurli a corti
- Elasticizzati
- Calze: no lana, si materiali sintetici, molto aderenti, dx e sx. Corte o lunghe.
INDUMENTI VARI
● Il “guscio” in Goretex. Unità di misura della impermeabilità: colonna d’acqua
● Pile, no maglioni di lana
● Gilet
● Manicotti ciclista
● Biancheria senza cuciture
● Bandana
3) CALZATURE
LEGGEREZZA
- Scarponi / pedule - Suola Vibram
- Conchiglia contenitiva caviglia - In Goretex impermeabili
scarpe da trail running, il mondo HOKA
4) ATTREZZATURE
- Bastoncini CONSIGLIATISSIMI, telescopici / fissi. Con guantini.
Tappini per asfalto. No rondelle.
- Ramponcini
- Coprizaino da pioggia
- Ghette per polvere, pietrisco - Cappello parasole (collo)
- Mantellina pioggia, lunga e con bottoni al fondo
- Materassini per dormire, misurazione in gradiente termico, il valore R
5) SICUREZZA INDIVIDUALE
TELO TERMICO
OROLOGIO CON ALTIMETRO E COORDINATE
TORCIA FRONTALE: pile si, batteria no
FISCHIETTO
MATERIALE MEDICALE DI SOCCORSO PERSONALE
PREPARAZIONE ZAINO PER TREKKING DI PIÙ GIORNI
SE POSSIBILE MAX 7/8 kg TOTALI oltre peso zaino
Parte bassa dello zaino: reparto notte
Parte mediana: cambi giornalieri, varie
Parte alta: tutto pioggia (mantelline >> bombe d’acqua) / sole
● IMBUSTARE TUTTO IN SACCHETTI PLASTICA
● ABITUARSI A POSIZIONARE LE COSE SEMPRE NELLO STESSO POSTO
● Cambi molto contenuti
● Pochette notte... 180 grammi
● Creme sole, no tubetti interi ma piccole dosi necessarie
● Cambio serale fine giornata
● Babbucce serali in piuma d’oca 107 grammi
- Medicinali già testati - Pochette emergenza wc - Sapone “Sole”
EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO
●
Bastoni telescopici
●Guanti e cappello in lana o pile
●
Borraccia da 1 litro
●Mantella antipioggia
●
Cappello parasole
●Medicinali personali
●
Coltellino
●Scarponi
●
Comodo pantalone lungo
●Tessera di Trekking Italia
●
Coprizaino
●Tessera sanitaria (E-111)
●
Crema protettiva
●Zaino giornaliero da 20 - 25 litri
●
Giacca in materiale traspirante ed impermeabile
●
Carta d'identità
GPS E WEB NEL TREKKING
Global Positioning System, GPS in linguaggio corrente, è diventato ormai un compagno fidato di molti escursionisti
Gps e cellulare
Le piattaforme nel web che consentono la condivisione di percorsi (tracce) e la creazione di tracce gpx
Attorno al pianeta Terra, orbitano 31 satelliti dedicati al sistema GPS.
Ogni satellite invia continuamente un segnale radio contenente la sua
posizione e l’orario di trasmissione del segnale. Il ricevitore GPS confronta questi segnali e tramite alcune equazioni riesce a stabilire la sua posizione.
Il sistema è totalmente in mano agli Stati Uniti, che hanno deciso di renderlo disponibile in tutto il mondo. L'Unione Europea ha deciso di
dotarsi di un sistema molto simile chiamato GALILEO. Ricordiamo che esiste anche un sistema sovietico/russo chiamato GLONASS e un sistema cinese chiamato BeiDou. I moderni ricevitori GPS sono in grado di ricevere segnali da tutti questi sistemi.
Vantaggi
Il sistema GPS è indipendente dalla ricezione telefonica o di internet. Questo vuol dire che possiamo ad esempio disattivare la connessione dati sul nostro smartphone (per risparmiare batteria durante un trekking), ma continuare a ricevere il segnale GPS.
Come la radio e a differenza invece delle comunicazioni via
internet, il sistema GPS può essere utilizzato da un alto numero di persone senza intaccare la qualità del servizio.
Svantaggi
Attivare il ricevitore GPS in uno smartphone fa consumare molta batteria; per questo è consigliabile procurarsi una batteria esterna per ricaricare il telefono in caso di necessità.
DISPOSITIVI GPS
Con un DISPOSITIVO GPS possiamo quindi conoscere la nostra posizione e POSSIAMO TRACCIARE UN
PERCORSO DA UN PUNTO A UN ALTRO.
Si creano quindi le famose TRACCE in formato GPX
GPS E CELLULARI
La traccia GPX è una lunga serie di punti che ci guidano per mantenerci sul percorso. PER UTILIZZO CON CELLULARE, dopo averla scaricata, la si deve aprire con una delle tante App cartografiche per tablet e smartphone:
AlpineQuest, MapsMe, OsmAnd, GeoresQ, Garmin, KOMOT... Attivando nell'App la localizzazione GPS sarà possibile seguire passo dopo passo la traccia.
Le tracce sono condivisibili e trasferibili sui nostri cellulari tramite le applicazioni preventivamente scaricate.
Con opportuna esercitazione saremo in grado di effettuare un percorso dal punto A al punto B semplicemente seguendo sul nostro cellulare o sul nostro GPS la freccia che indica la nostra posizione e che si sposta sulla traccia che compare sullo schermo.
