Capita spesso di vedere persone che fanno footing vestite abbondantemente, se non addirittura avvolte in teli plastificati; è opinione comune, infatti, che il sudore eliminato porti a un’equivalente perdita di peso e che, quindi, per dimagrire occorra sudare il più possibile, aumentando artificialmente la temperatura del corpo durante l’attività fisica.
Tuttavia, il sudore eliminato è costituito in gran parte da sali minerali e soprattutto da acqua che vengono espulsi durante l’attività aerobica (come quella del jogging). Ciò determina ovviamente una riduzione
del peso, ma questa è solo temporanea in quanto l’organismo, attraverso la normale alimentazione, riacquisisce rapidamente l’acqua e i sali persi per ripristinare il necessario equilibrio fisiologico.
La perdita di sudore, quindi, non corrisponde a una perdita di peso che si riduce piuttosto attraverso il semplice esercizio fisico di tipo aerobico, il quale consuma gli zuccheri e i grassi presenti nel corpo per ricavare l’energia necessaria per la contrazione muscolare.
La perdita di sudore
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