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Astanga Yoga -

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In molte shale di yoga trovate scritto - ‘Yoga is 99 % Practice and 1 % Theory’ - citazione di P.Jois che viene travisata come 99% pratica fisica sul tappetino. Ma lui stesso ha spiegato che anche il suo yoga nasce dagli Yogasutra di Patanjali, in cui la pratica è relativa agli 8 rami (anga = rami/arti) che fanno un corpo unico, di questi solo uno riguarda la pratica fisica (asana) e come trattazione occupano tre sutra (stanze) su 196. E’ un testo del 200 d.c. Circa, filosofico e psicologico, pratico, non religioso (non c’è dogma, ma esperienza). Quindi il 99% è la messa in pratica degli 8 rami, l’1% è il loro studio teorico. Quindi anche l’altra citazione: ‘practice and all is coming’, ora molto più chiara.

YAMA

AHIMSA Non violenza, Verso di sè e gli altri, in ogni ambito (anche mentale, non offendere) SATYA Non dire (pensare, fare) bugie. Verità, dire, pensare, anche verso sè stessi

ASTEYA Non rubare, non aproffittarsi delle situazioni, non cercare quello che non ci spetta BRAHMACHARYA Continenza, in relazione allo stato in cui si è, indipendenza dai piaceri

APARIGRAHA Non avidità, Non desiderare ciò che non si ha, non possesso (anche di forme mentali)

NYAMA

SAUCHA Purezza, Corpo, mente, pensieri, informazioni, ambiente SANTOSHA Contentezza, Per ciò che si ha, gratitudine, appagamento

TAPAS Autodisciplina, Fervore, sacrificio, calore, impegno (richiede fede, fiducia) SVADHYAYAStudio di sè e del Sè, in modo logico e deduttivo, anche attraverso i testi

ISHVARA PRANIDHANA Abbandono al divino, al metodo, fiducia ed esperienza. (Grazia, Dharma)

ANTARA = ESTERNO Annamayakosha, Pranamayakosha BAHIR (BAHYA) = INTERNO Manomaya Kosha, Vijnanamayakosha, Anandamayakosha