GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE MINITRAMPOLINO GRUPPO. Cosacco Divaricato. Cosacco 360 Salto a. R K 180 Flic-tempo a. Salto a. T

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GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE

MINITRAMPOLINO

Nome Società: Cat: Anno: Serie:

RIGA VAL. SERIE GRUPPO 1 GRUPPO

2 GRUPPO 3 GRUPPO 4

1 D 1,0

B-C-D

Salto pennello Raccolto Capovolta

2 D 2,0

Salto pennello 180° Capovolta saltata Verticale con arrivo supino

3 D 3,0

B-C

Cosacco

Divaricato Tuffo corpo proteso ad arco Verticale arrivo supino

con spinta arrivo corpo ad arco

4 D 4,0

Salto pennello 360°

Enjambe

Raccolto 180° Salto a. R K Flic avanti

5 D 5,0

B

Salto pennello 540° Divaricato 180°

6 D 6,0

Cosacco 360° Salto a. R K 180° Flic-tempo a. Salto a. T

7 D 6,0

B

Salto pennello 720° Divaricato 360° Salto a. R K 360° Salto a. T 180°

8 D 6,0

Enjambe cambio

360° Doppio salto a. R.K. Salto a. T 360°

Legenda: a=avanti d=dietro l=laterale R=raccolto K=carpiato T=teso G=gambe P=piedi Gd=g.divaricate Gu=g.unite Ppu=piedi pari uniti SE=salto in estensione al=asse longitudinale Note: sull'area di arrivo è obbligatorio l'uso di un materasso tipo Serneige

SUPERGYM e PROGRAMMA D (categoria PROMESSE e ALLIEVE 1 hanno il permesso di utilizzare la PANCA.

NOTA D: NOTA E: TOT:

copia istruttore

Nome: Società:

NOTA D: NOTA E: TOT:

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TRAVE

Nome: Società: Cat: Anno: Serie:

RIGA 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0

1 entrate

SE Posa delle mani + framezzo fronte

alla trave

Salita 1 g.

Arabesque

Squadra Gd

Squadra Gd 2” Appoggio delle mani + salita vert. Gd

Appoggio delle mani + salita vert. Gu

Cap.a .in punta alla trave

Passaggio framezzo + Squadra Rov. 2”

Vert.Impostazione

Salita 1 g. Passè Staccata frontale

2 Candela

partenza seduti Candela partenza

arrivo in piedi Cap.a (libera) Cap. d Ponte Ponte +

Rovesciata Rov.d Rov.d. + SE Flic. Smezzato Flic. Arrivo gu +SE

3 Candela

partenza seduti

Candela partenza

arrivo in piedi Cap.a (libera) Cap. d Ponte

Ponte +

Rovesciata Rov.d

Rov.d. + S.Raccolto

Rov. d. da seduti (Valdez)

Rib. senza mani Ruota senza mani 4

SE S. del gatto Sforbiciata Enjambè 90°

Enjambè 90°

arrivo arabesque

Enjambè cambio

90° Enjambè

Enj. Arrivo arabesque

Enj. + Enj. Enj. cambio Enj. + Sissonne Johnson 5

Ppu SE

Raccolto Enjambè 90° Sissonne Raccolto 180°al Cosacco Carpiato Gu Cosacco 180° Montone

SE

Lat.alla trave SE 180°al Raccolto Lat.alla trave

Enjambè Enj. + SE Enjambè

Lat.alla trave

Sissonne + Sissonne

Enj. + Sissonne Enj.Anello

6 Elevare il bacino alla verticale Ppu

G. flesse

Elevare il bacino alla verticale Ppu

Gd

Verticale Gd sagittalmente

Verticale Gu

Ruota Ruota arrivo Ppu

Verticale Gd sagittalmente 2”

Verticale 2”

________________

Ruota con 1 mano

Vert.discesa in squadra Cap.a +SE

7 Elevare il bacino alla verticale Ppu

G. flesse

Gd

Verticale Gd sagittalmente

Verticale Gu

Ruota Ruota arrivo Ppu

Verticale Gd

sagittalmente 2” Rov.Avanti

Rov.a.+ SE

Cap.a +SE Rov.d.+Cosacco

8 Tenuta 2” g. T 45° Tenuta 2” g. T 45°

chiusura in releveè Orizzontale 2” Posizione a I

2” Tenuta 2” g.T. 90° 1\2 giro 180°

g.T 45° 1\2 giro 180°

g.T + 45° 1\2 giro 180°

impugnata >180° 1 360°

g.T. +45°

9 Tenuta 2”in passè Tenuta 2” passè in releveè

1\2 giro180° su 2 p. in releveè

1\2 180° giro in Pos.Accosciata

1\2 giro 180°

in passè

1\2 giro 180° in passeè + tenuta 2”

releveè

1\2 giro 180°

g.T in max accosciata

1 giro 360°

in passè

10

uscite SE Battuta + SE

Battua + Salto R

Battuta + Salto

Divaricato Rondata mani in punta alla trave

Rondata senza

mani (Barani) Rondata + SE

Salto a. R K Rovesciata d

+ salto d. R K Rond.+ s.d. R K Battuta + SE 180°

al

Ribaltata mani in punta alla Trave

Salto d. R K Ribaltata 180° al

Legenda: a=avanti d=dietro l=laterale R=raccolto K=carpiato T=teso G=gambe P=piedi Gd=g.divaricate Gu=g.unite Ppu=piedi pari uniti SE=salto in estensione al=asse longitudinale Note: gli elementi contenuti nelle caselle “grigie” possono essere presentati SOLO sulla Trave h.125 cm. Programma C, bonus di 0,30 per TRAVE ALTA.

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CORPO LIBERO

Nome: Società: Cat: Anno: Serie:

RIGA 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0

1

^Cap.a Cap. a saltata Rov. a Ribaltata 1 G Ribaltata 2 G Flic.avanti Ruota senza mani Rib. senza mani Salto a. T Salto a . T 180°

Ruota Salto a. R K

2

^{Cap. d} Cap. d braccia

tese Rov. d Ppu Rondata +SE Rond. + flic Salto d. R K Ruota senza mani Rondata+ flic+

salto d. R K Flic + Flic-Tempo Salto d . T 180°

O rondata + flic+

salto g. d. T

Ruota Rondata + SE (dalla rondata)

2 flic + SE

Salto d . T

3

G. flesse

Verticale segnata Verticale + cap. a.

Verticale 2” Verticale 180°

Cap.d + vert. 180° Verticale 360° Endo Cap.d + vert. 360°

Cap.d + vert.

braccia piegate

Cap.d + vert.

braccia T

4

Busto a terra 2” Staccata sagittale 2“

senza mani

Staccata frontale

2” Posizione a I 2” Squadra Gu

2”

Squadra rovesciata 2”

Posizione a I 2

“ senza posa delle mani

Vert. Impostazione 2”

Squadra Max.

2”” Vert. Impostazione 2” + discesa in

squadra Gd Squadra Gd 2”

5

^Ruota Rondata + SE Flic smezzato da

fermo

Vert. Sagitttale + flic

Ribaltata 1 +Ribaltata 2

Salto d R K da fermo

Ribalta + salto a.

R.K

salto a. R.K + salto a. R.K

Rond. Salto g.d. R K + Salto g. a. R.K

6

spinta Ppu

SE Raccolto

Sissonne Cosacco Enjambeè Shushunova Divaricato 180°

Enj. + Sissonne

Enj.Anello Montone

Fouette Enj.90° Raccolto 180° Divaricato Cosacco 180° o

saggittale 180°

Popa O saggittale 360 °, o

cosacco 360° o raccolto 360 °

Shushunova 180°

7

Salto 1 G T 90° S.gatto Sforbiciata Enj.90° Enjambeè Enjambeè 1\4 Salto girato

Enj.cambio

Johnson Enj.cambio anello Enj.Anello

8

Pass.

danza

2 Chassè

Chassè+ S.del gatto

Chassè +

Sforbiciata Chassè + enj. 90°

Chassè + Enj.+

S.del gatto

Chassè + Enj.+

Enj.

Chassè + Enj.+

Enj. 1\4

Chassè + Enj.cambio + Enj.

Chassè + Enj.Anello+ Enj.

Chassè + Enj, Cambio + Enj.1\4

9

Tenuta 2” in passè Tenuta 2”

in releveè ppu Tenuta 2” passè in

releveè 180°

in passè 180° in passè +

180° con l'altra G 360° in passè 360° in passè +

180° con l'altra G 720° in passè 360° in passè +

360° con l'altra G

10

Tenuta 2” g. T 45° Tenuta 2” g. T <=

90° in releveè 180° G T 45° Tenuta 2”

G impugnata 90°

in releveè

180° in max.

accosicata 180° G T 90° 360° G T 45° Tenuta 2”

G impugnata 180° 360° in

max.accosciata 360° G T 90°

Legenda: a=avanti d=dietro l=laterale R=raccolto K=carpiato T=teso G=gambe P=piedi Gd=g.divaricate Gu=g.unite Ppu=piedi pari uniti SE=salto in estensione al=asse longitudinale

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TOT:

NOTA E:

NOTA D:

Società:

Nome

GYM DAYS 2019

VOLTEGGIO