Programma di scienze motorie
Classe 2Al
Anno scolastico 2020/21
Docente prof.ssa COCUZZA MAURA
1. Test motori di valutazione
• Sargent test (salto in alto da fermi);
• Test del Salto in lungo da fermo;
• Plank test.
2. Potenziamento fisiologico
• Corsa con cambi di direzione e velocità;
• Andature di pre-atletica;
• Esercizi di tonificazione dei vari distretti muscolari;
• Esercizi di mobilità articolare;
• Esercizi di allungamento muscolare;
• Esercizi in forma isometrica.
• Esercizi di potenziamento fisiologico per il miglioramento della forza;
• Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi in forma di circuito.
3. Attività di fitness
• Esercitazioni di gruppo per il miglioramento della capacità aerobica;
• Coordinazione spazio-temporale;
• Coordinazione Intersegmentaria;
• Ritmizzazione.
• Silent wolking, camminata a tempo di musica.
4. Giochi sportivi e di gruppo
• Saltelli e giochi con la funicella;
• Giochi popolari.
6. Teoria
• Nozioni teoriche a completamento delle attività pratiche;
• Visione di film con valenza sportiva :”un mercoledi da leoni”,
• Visione del film : Pelè
• Visione del film Tyson;
• Visione del film sulle Paraolimpiadi : Racing Phoenix, il valore della diversità;
• Raccordo tra sostenibilità ambientale e sport: agenda 2020 del Cio ed Olimpiadi 2020 di Pechino;
• La donna e le pari opportunità nello sport.
Anzio, 12.06.2021
