7 PARTE : I TEMPI DI RECUPERO NEL MODELLO PRESTATIVO DEL CALCIO

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7 PARTE : I TEMPI DI RECUPERO NEL MODELLO PRESTATIVO DEL CALCIO

A cura di Roberto Colli

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CON QUALE POTENZA E DURATA AVVENGONO LE FASI INTENSE ??

• IL 58% delle azioni anaerobiche

hanno potenze

inferiori a 30 watt

• L’ azione

anaerobica dura meno di 3’’ per il 76% dei casi

• La potenza media delle azioni che durano 6-8’’ è di 34 watt

58%

28%

10%

3%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

20-30 W 30-40 W 40-50 W >50 W

%

POTENZA FASE ANAEROBICA

76%

19%

4% 1%

29

33 34 35

0 5 10 15 20 25 30 35 40

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

1-2'' 3''-5'' 6-8'' >8''

Potenza media (W)

%

DURATA FASE ANAEROBICA

www.laltrametodologia.com 2

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UN AZIONE MASSIMALE ……

-10 -8 -6 -4 -2 0 2 4 6 8 10

0 10 20 30 40 50 60 70

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

VE L (k m/ h ) E& A C C ( m/ s2)

P O TENZA (w ) & D IS TANZ A (m)

TEMPO (s)

spazio watt

vel (kmH gps acc GPS

vel acc watt

0\2'' 3.92 3.09 49

2\4'' 7.68 0.78 43

4\6'' 8.20 0.02 38

6\8'' 5.04 -4.91 41

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DURATA FASI AEROBICHE PER GIOCATORE TRA LE FASI INTENSE

>0 >=6 >=11 >=21 >=41 >=61 tot

fasi aerobiche

<6 <11 <21 <41 <61 <1000

187.5 56.7 54.0 44.0 14.1 9.2 365.5

%

^51% ^16% ^15% ^12% ^4% ^3%

Tempo tot fasi aerobiche

tempo 561 454 810 1320 705 736 ⁴⁵⁸⁴

%

^12.2% ^9.9% ^17.7% ^28.8% ^15.4% ^16.1%

N fasi aerobiche per tempo

1 T 98.7 29.6 28.5 22.9 6.7 3.9 190.3

2 T 88.8 27.1 25.5 21.1 7.4 5.3 175.2

% 1T

^52% ^16% ^15% ^12% ^4% ^2%

% 2T

^51% ^15% ^15% ^12% ^4% ^3%

• Durante una intera partita il giocatore compie 365 azioni intense di cui ben 187 (51%) vanno considerate come reiterate con un recupero inferiore a 6 secondi dove sappiamo che la potenza di questa fase è intorno ai 12-13 watt

• Le fasi aerobiche da 5 a 40’’ sono il 43%

, quelle oltre i 40’’ sono il 7%

• Il tempo passato in queste due fasi aerobiche da 5’’ a 40’’ è di 43’ contro i 24’ passati con recuperi oltre i 40’’

che ricordiamo non superano praticamente mai i 90’’

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CON QUALE POTENZA AVVENGONO LE FASI

AEROBICHE in rapporto alla durata della fase ??

• La potenza della fase aerobica

chiaramente decresce all’aumento del tempo tra le due fasi intense

• Oltre il 50% delle azioni intense viene seguita da un recupero brevissimo e potenze metaboliche non di recupero tanto da definirle reiterazioni

• Nelle fasi aerobiche di durata oltre 40’’ possiamo identificare una

potenza media del tutto assimilabile ai recuperi passivi

12.8

9.1

8

6.7

5.7

4.5

51%

16% 15%

12%

4% 3%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

0 2 4 6 8 10 12 14

0-5'' 6-10'' 11-20'' 21-40'' 41-60'' >60''

P o ten za med ia (W)

Durata fase aerobica

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N delle fasi di recupero passivo del giocatore e potenza in gara RIFERITI SIA AL GIOCATORE CHE ALLA SQAUDRA

R² = 0.6574

R² = 0.3046

R² = 0.0015

R² = 0.7947

0 20 40 60 80 100 120 140 160

9 11 13

N C A SI

POTENZA METABOLICA (w)

D aer 0-5"

D aer 6-20"

D aer 21 -40 D aer >40"

R² = 0.6057

R² = 0.3913

R² = 0.0094

R² = 0.5147

0 20 40 60 80 100 120 140 160

9 10 11 12 13 14

N C A SI

POTENZA METABOLICA (w)

D aer 0-5"

D aer 6-20"

D aer 21 -40

D aer >40"

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RELAZIONE TRA POTENZA IN GARA E TEMPO DI RECUPERO ATTIVO E PASSIVO

y = -134.56x + 2221 R² = 0.4727

0 250 500 750 1000 1250 1500

9 10 11 12 13 14

Temp o (s)

Potenza metabolica (W)

time 0-5 w

y = -5.0429x + 1330.2 R² = 0.001

500 750 1000 1250 1500 1750 2000

9 10 11 12 13 14

TEM P O (s )

POTENZA METABOLICA (W)

time 6-10 w

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PALLA INATTIVA , RECUPERO PASSIVO &

POTENZA IN GARA (medie di squadra)

y = -70.595x + 1763.8 R² = 0.188

300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300

9 10 11 12 13 14

Temp o (s )

Potenza metabolica (W)

TEMPO PALLA INATTIVA

y = -172.96x + 2662.6 R² = 0.5351

300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300

9 10 11 12 13 14

Temp o (s )

Potenza metabolica (W)

TEMPO REC PASSIVO

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RECUPERO PASSIVO E PALLA INATTIVA

y = 0.823x - 83.605 R² = 0.3211

200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200

600 800 1000 1200 1400

TEMPO RECUPERO PASSIVO (s)

TEMPO PALLA INATTIVA (s)

y = -0.3334x + 1536.7 R² = 0.1388

600 800 1000 1200 1400 1600 1800

300 500 700 900 1100 1300

TEMPO REC ATTIVO (s)

Tempo rec passivo (s)

RECUPERO PASSIVO E

RECUPERO ATTIVO

(10)

R² = 0.283

3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 9.0

9 10 11 12 13 14

P o ten za n ella p alla in at tiv a (W)

Potenza metabolica (W)

W nella palla inattiva

R² = 0.283

3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 7.5 8.0 8.5 9.0

9 10 11 12 13 14

Pot en za n ella p alla in at tiv a (W)

Potenza metabolica (W)

W nella palla inattiva

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UN RECUPERO PASSIVO MEDIO PIU BREVE

CONSENTE LO SVILUPPO DI POTENZE PIU ALTE

R² = 0.0085

0 5 10 15 20 25 30 35 40

9 10 11 12 13 14

N u me ro r e c p assiv i

Potenza met gara (W)

Num rec passivi

R² = 0.727

15 20 25 30 35 40 45 50 55 60

9 10 11 12 13 14

Dur at a m ed ia r ec p assiv o (s)

Potenza met gara (W)

Durata media rec passivo

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N GIOCATORI CONTEMPORANEI IN ATTIVITÀ INTENSA E IN RECUPERO PASSIVO E POTENZA IN GARA

y = 0.23x - 0.4873 R² = 0.6095

1.0 1.2 1.4 1.6 1.8 2.0 2.2 2.4 2.6 2.8 3.0

9 10 11 12 13 14

N gioc at o ri w >2 0w

Potenza metabolica (W) ngioc W>20 per squadra

y = -0.1677x + 3.5513 R² = 0.4353

1.0 1.2 1.4 1.6 1.8 2.0 2.2 2.4 2.6 2.8 3.0

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