PROGRAMMA SVOLTO DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE Classe 3 A LES
Docente: Prof.ssa Magini Giovanna
Ore previste nell’anno scolastico: 66 Ore effettivamente svolte: 54 Libro di testo in adozione: Più movimento
L’ intervento didattico ed educativi realizzato nella classe è stato organizzato in base agli obiettivi specifici della materia:
POTENZIAMENTO FISIOLOGICO, RIELABORAZIONE DEGLI SCHEMI MOTORI, CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE E SVILUPPO DELLA SOCIALITA’
METODOLOGIA: LAVORO INDIVIDUALE, DI GRUPPO E A COPPIE
A questi obiettivi sono stati subordinati: la scelta dei tempi, dei modi e il fatto che la classe per la maggior parte dell’anno scolastico ha lavorato in DDI
A. Acquisizione di un livello prestazionale adeguato ai livelli di partenza ed alle oggettive possibilità individuali nelle funzioni cardio-respiratorio e tonico-muscolari.
Modulo 1:
Potenziamento aerobico (tutto l’anno scolastico in base ai periodi di DDI)
Attività: potenziamento aerobico attraverso camminata sportiva, corsa all’aperto. Corsa lunga, corsa con variazioni di ritmo, interval-training
Modulo 2:
Incremento della forza muscolare (tutto l’anno scolastico in base a tutti i periodi di DDI)
Attività: Sviluppo della forza muscolare attraverso esercizi svolti singolarmente a carico naturale B. Affinamento degli schemi motori posseduti, ed acquisizione di nuovi, e loro inserimento
all’interno di situazioni motorie sempre più complesse affrontate in modo teorico per il decreto anti covid
Modulo 3: Mobilità articolare ( tutto l’anno scolastico in base ai periodi in DDI)
Attività: Mobilità articolare eseguita attraverso esercizi a corpo libero con movimenti dinamici, esercizi di mobilità passiva, esercizi di streching, mobilità delle principali articolazioni, esercizi dei vari distretti muscolari.
Modulo 4: Capacità coordinative generali e speciali (ottobre-febbraio)
Attività: A seguito dell'emergenza Covid si è approfondita la conoscenza teorica delle fasi della
lezione di scienze motorie , con o senza musica (riscaldamento generale,riscaldamento specifico,
fase centrale (a corpo libero.con piccoli o grandi attrezzi) e defaticamento :
Creare a coppie sulla piattaforma di padlet : Insegnante per un giorno: programmare una lezione anche su base musicale a corpo libero o su una disciplina sportiva da loro conosciuta ma senza nessun tipo di attrezzi (yoga, ginnastica artistica ecc..) (marzo-maggio)
-Organizzazione a gruppi sulla piattaforma di padlet :circuito di resistenza aerobica Modulo 5: D Salute e benessere
Conoscenza e consapevolezza degli effetti positivi dell’attività fisica sugli apparati
Approfondimento sugli apparati e i sistemi del corpo umano,in particolare: apparato cardio circolatorio e respiratorio (ottobre-novembre)
-funzioni apparato cardio-circolatorio e respiratorio -muscolo cardiaco e muscoli respiratori
-parametri dell’attività cardiaca e respiratoria e variazioni dei parametri nell’esercizio fisico -circolazione sanguigna
Educazione civica -definizione di salute
-differenza tra salute e benessere -agenda 2030 :obiettivo 3 e 6
-alimentazione: differenza tra alimentazione e nutrizione; piramide del movimento e sostanze nutritive
Conoscere i principi di una corretta alimentazione e di come è utilizzata nell’ambito dell’attività fisica e sportiva (novembre - febbraio)
-sostanze nutritive: conseguenze sulla salute -il fabbisogno energetico
-il metabolismo
-alimentazione equilibrata e piramide alimentare -alimentazione e lo sport
Lavoro a gruppi sulla piattaforma Padlet -Mappa alimentare
Norme elementari di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni in palestra conoscere i principi fondamentali di prevenzione ed attuazione della sicurezza personale e altrui:
-BLSD (maggio)
PROCEDURE DIDATTICHE
Graduale e progressivo processo di apprendimento con aumento proporzionale della intensità e della durata delle esercitazioni.
Periodo di sviluppo della resistenza e delle funzioni organiche (settembre – maggio / periodi in presenza)
