14/11/2018 La salute viene (anche) meditando - La Stampa
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LIDIA CATALANO Pubblicato il 11/11/2018
Ultima modifica il 11/11/2018 alle ore 10:33 Gli input che riceviamo corrono più veloci della nostra mente e provocano sofferenze psichiche
TORINO
Parlare con qualcuno - un amico, un figlio, un collega - annuendo distrattamente mentre lo sguardo è fisso sull’appendice «smart» della nostra mano. Guidare e intanto organizzare mentalmente la giornata, imponendoci di non dimenticare quell’appuntamento che puntualmente ci sfuggirà, fagocitato in un marasma informe di stimoli da cui riaffiorerà beffardo solo a tarda sera, quando ormai sarà inutile preoccuparsene. Dove eravamo arrivati? Cosa stavamo facendo prima che una luce intermittente, un suono, una vibrazione, una voce ci portassero altrove? Recuperare i fili, ritrovarsi, è spesso complicato. Gli input corrono più veloci della mente e mettono a dura prova la nostra capacità di gestirli e di estrarre senso dal caos. Combattiamo, ma il più delle volte siamo destinati a soccombere. E il risultato è un mix di frustrazione, ansia, sofferenza psichica. Non è un caso che negli ultimi anni l’Occidente sia sempre più sedotto dal fascino delle pratiche
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La salute viene (anche) meditando
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https://www.lastampa.it/2018/11/11/cronaca/la-salute-viene-anche-meditando-qZrwPE7V3OvmnlV9t6IC5I/pagina.html 2/4 meditative di derivazione orientale, ritenute un valido antidoto - e sollievo - allo
stress da bombardamento di informazioni. Chi non ha sentito parlare di Mindfulness? Ovunque proliferano corsi, manuali, conferenze e perfino applicazioni on line.
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«Ormai va di moda, il che per certi aspetti è preoccupante». Fabio Giommi, psicologo clinico e psicoterapeuta, nel 2005 ha fondato l’Associazione italiana per la Mindfulness (Aim). Che cosa la preoccupa? «Come per tutte le mode, il rischio è che prenda una deriva annacquata, banalizzata. Proprio mentre in campo accademico la tradizione meditativa sta aprendo nuove prospettive allo studio dei meccanismi della mente umana». Giommi è a Torino per la conferenza internazionale Trends in Mindfulness (9-11 novembre alla Cavallerizza),
organizzata dall’associazione torinese «In To Brain» che porta in città i più noti ricercatori, scienziati e filosofi della mente in Europa per discutere le tendenze di una pratica meditativa diffusasi in Occidente a partire dagli Anni 70 accanto alla psicoterapia nel trattamento degli stati depressivi. «Inizia a diffondersi una nuova tipologia di “scienziato meditante”, capace di fondere il più rigoroso sapere accademico con una lunga esperienza in campo meditativo. In gioco c’è
l’opportunità di allargare la nostra visione di quale sia la profonda natura della mente».
Il significato
Riavvolgiamo il nastro, che cosa significa esattamente Mindfulness?
«Semplicemente consapevolezza. Quella coscienza di sé che sorge quando si presta attenzione alla propria esperienza in modo non giudicante». In Gran Bretagna un’inchiesta parlamentare ha prodotto il «Mindful National Uk report», secondo cui la Mindfulness, pur non essendo una panacea, offre benefici
significativi soprattutto nelle carceri e negli ambienti di lavoro più stressanti. I ricercatori dell’Università di Oxford, inoltre, confermano che la «Mindfulness Based Cognitive Therapy» (Mbct), la terapia cognitiva accompagnata alla meditazione, è un’arma efficace per combattere le ricadute dopo una depressione.
Nonostante i numerosi campi di applicazione e i risultati scientificamente provati, le pratiche meditative incontrano ancora resistenze. «In generale prevale la tendenza a una divisione semplicistica tra la sfera del rigore accademico e quella legata alla spiritualità e alle credenze religiose. In realtà spiega Giommi -i conf-in-i sono molto p-iù lab-il-i. Nella med-itaz-ione c’è una profonda d-imens-ione spirituale, intesa come paziente pratica trasformativa di sé, che affonda le radici nella filosofia orientale ma che ritroviamo anche nella tradizione classica, da Platone a Socrate agli scettici, scuole di vita che guidavano lentamente alla comprensione di sé e del mondo». Distanti anni luce, nel tempo e nel pensiero, dal mito (o dall’ossessione) del multitasking.
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