La felicità e lo sport
Di
Mauro Sgaravatto
Michele Rampin
Indice
1. Essere felici grazie allo sport
2. Benefici di praticare uno sport regolarmente
2. Come lo sport ci fa passare l'ansia e ci cambia l'umore
3. Sport come terapia
4. Storie di sportivi moderni
5. Sitografia
Essere felici grazie allo sport
Praticare sport certamente ti renderà felice, sia per un fattore chimico, sia per un fattore
sociale. A livello chimico praticare sport genera le endorfine (prodotte dal cervello), ovvero un gruppo di neurotrasmettitori detti anche ormoni della felicità.
A livello sociale, essendo di solito a contatto con altre persone, magari anche sconosciuti, ti può rallegrare, far fare nuove conoscenze o può
Benefici di praticare sport regolarmente
Innanzitutto praticare sport giova alla salute, ad esempio riduce il colesterolo e la probabilità di ammalarsi di diabete, diminuisce il rischio di malattie cardiache o morte prematura.
Previene i comportamenti sbagliati quali uso di tabacco, alcool, e diete non sane.
Oltre a ciò, impegnando parte del tempo in attività sportive, miglioriamo la capacità di
organizzazione dei doveri come i compiti.
Come lo sport ci fa passare l'ansia e ci cambia l'umore
Fare sport è un mezzo molto efficace per combattere l'ansia, infatti muoversi aiuta a rinfrescarsi le idee e stimola, come già detto, la produzione di endorfine, che oltre al senso di felicità ci danno la sensazione di serenità facendoci svegliare con il buon umore e dormire notti serene.
Un'università dell'Arizona ha dimostrato che chi pratica regolarmente sport produce meno
adrenalina (ormone dello stress) di una persona
sedentaria, il che lo rende meno ansioso/stressato.
Lo sport come terapia
Lo sport è usato in medicina sia per prevenire
certe patologie, sia per curare, sia per riabilitare dopo certi eventi.
Ad esempio l'osteoporosi (perdita della massa ossea) viene contrastata da attività quali
ballare, fare aerobica, salire le scale a piedi o camminare.
Il diabete (patologia caratterizzata da
concentrazione elevata di zucchero nel sangue) viene controllato anche da esercizi come nuoto,
L'ipertensione o pressione alta viene abbassata da nuoto, jogging, marcia, ciclismo.
La fisioterapia è molto usata nel recupero da
infortuni, anche in acqua (idrokinesi), e questo ci consente di velocizzare e ottimizzare i tempi di recupero e di farci tornare a praticare attività al più presto, in piena forma ed energia, come prima che ci facessimo male!!!!
Storie di sportivi moderni
Alex Zanardi era un pilota automobilistico, ma a seguito di un incidente che gli ha portato
all'amputazione degli arti inferiori, ora è un
campione di handbike. Nel paraciclismo ha vinto 4 ori e 8 titoli ai campionati mondiali.
Stephen Curry è un cestista americano playmaker e capitano dei Golden State Warriors. Ha vinto l'mvp per due anni consecutivi e il campionato NBA 3 volte. E' famoso per essere il giocatore con il numero di triple maggiore messe a segno in una stagione (402).
Sitografia
https://www.google.com/search?q=essere+felici+grazie+allo+sport&oq=esse re+felici+grazie+allo+sport&aqs=chrome..69i57j33i160.7765j0j15&sourceid=
chrome&ie=UTF-8.
https://sstefano.it/lo-sport-fa-bene-alla-salute,-ecco-perch%C3%A9-fare- attivit%C3%A0-
fisica#:~:text=migliora%20la%20tolleranza%20al%20glucosio,del%20colon
%20e%20del%20seno
http://www.fondazioneveronesi.it/
http://it.wikipedia.org/
http://www.fisioterapiaitalia.com/
