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Esercizi di stretching

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Academic year: 2021

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Programma di scienze motorie Classe 2CL

Anno scolastico 2020/21

Docente prof. Antonio Bruscino

• Potenziamento fisiologico

• Corsa con cambi di direzione e velocità;

• Esercizi di tonificazione dei vari distretti muscolari;

• Esercizi di mobilità articolare;

• Esercizi di allungamento muscolare;

• Esercizi a corpo libero senza l'utilizzo di attrezzi.

• Attività di fitness

• Esercitazioni di gruppo per il miglioramento della capacità aerobica;

• Coordinazione spazio-temporale;

• Esercizi di stretching;

• Esercizi posturali.

• Camminata a tempo di musica.

• Teoria

• Nozioni teoriche a completamento delle attività pratiche;

• Visione di film con valenza sportiva;

• Importanza di una corretta alimentazione;

• Nozioni di Posture corrette;

(2)

• La storia del basket;

• Alimentazione e salute;

• Importanza dell'acqua nello sport;

• Gli zuccheri;

• Salute e benessere.

Riferimenti

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