DOMANDE? MANUALE UTENTE. Visitare il nostro sito web ATTENZIONE STEP 10. N. modello: NTIVEL N. di serie:

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MANUALE UTENTE

N. modello: NTIVEL87015.0 N. di serie: ___________

ATTENZIONE

Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale prima di utilizzare questa apparecchiatura.

Conservare il presente manuale come riferimento.

DOMANDE?

In caso di domande o se si

riscontrano componenti mancanti, contattare:

Italia

Telefono: 848 35 00 28

Sito web: www.iconsupport.eu E-mail: csitaly@iconeurope.com Posta:

ICON Health & Fitness, Ltd.

Unit 1D Fryers Way, Ossett, WF5 9TJ

Regno Unito

Scrivere il numero di serie nello spazio sopra come riferimento.

STEP 10

Targhetta con n. di serie

Visitare il nostro sito web

www.iconsupport.eu

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2 INDICE

MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI. . . 2

PRECAUZIONI IMPORTANTI. . . 3

PRIMA DI INIZIARE . . . 4

UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE . . . 4

MONTAGGIO. . . .5

MODALITÀ DI UTILIZZO. . . 10

FUNZIONI DELLA CONSOLE . . . 11

LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO. . . 16

ESPLOSI. . . 18

ELENCO DEI PEZZI. . . 19 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO. . . Ultima pagina

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PRECAUZIONI IMPORTANTI

1. Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, rivolgersi al proprio medico, soprattutto se si hanno più di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute.

2. Utilizzare l'attrezzo unicamente nel modo descritto nel presente manuale.

3. Il proprietario si assume la responsabilità di accertare che chi utilizza l'attrezzo sia opportunamente informato su tutte le precauzioni.

4. L'attrezzo è destinato esclusivamente all'uso domestico. Non utilizzare l'attrezzo in ambienti commerciali, locativi o istituzionali.

5. Conservare l'attrezzo al chiuso, lontano da umidità e polvere. Collocare l'attrezzo su una superficie piana e sopra un tappeto per evitare di danneggiare il pavimento o la moquette.

Lasciare uno spazio libero di almeno 0,9 m davanti e dietro l'attrezzo e di almeno 0,6 m su entrambi i lati.

6. Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti. Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati.

7. Tenere sempre lontano i bambini di età inferiore ai 12 anni e gli animali domestici.

8. L'attrezzo non deve essere utilizzato da persone che pesano più di 115 kg.

9. Indossare un abbigliamento adeguato durante l'allenamento; non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nell'attrezzo.

Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte all'attività fisica.

10. Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale, si scende o si usa l'attrezzo.

11. Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni non è un dispositivo

medico. Svariati fattori possono influire sull'accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni è previsto unicamente come ausilio all'allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca.

12. L'attrezzo non è provvisto di ruota libera;

i pedali continueranno a muoversi fino

all'arresto del volano. Ridurre la velocità della pedalata in modo controllato.

13. Tenere la schiena diritta quando si utilizza l'attrezzo; non inarcare la schiena.

14. Il sovrallenamento può avere conseguenze gravi per la salute, se non addirittura letali.

Se si avvertono debolezza o dolore durante l'allenamento, fermarsi immediatamente e recuperare.

AVVERTENZA:

per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni del presente manuale così come tutte le avvertenze sull'attrezzo prima dell'utilizzo.

ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni alla proprietà legati all'utilizzo del prodotto.

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4 PRIMA DI INIZIARE

Grazie per aver acquistato l'ellittica NordicTrack® E 5.6. L'ellittica offre una serie di funzioni progettate per rendere l'allenamento a casa ancora più efficace e piacevole.

Leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare l'attrezzo. In caso di domande dopo la lettura, consultare la copertina del manuale.

Prima di contattare l'assistenza, annotare il modello e il numero di serie del prodotto. Il numero del modello è NTIVEL87015.0 e l'ubicazione della targhetta con il numero di serie è indicata sulla copertina del presente manuale.

Prima di proseguire con la lettura, acquisire familiarità con i componenti indicati nel disegno seguente.

UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE

L'immagine illustra l'ubicazione della targhetta con le avvertenze. In caso di targhetta assente o illeggibile, richiederne una sostitutiva gratuita al numero telefonico riportato sulla copertina del presente manuale.

Applicare la targhetta nel punto indicato.

Nota: è possibile che le targhette non siano illustrate nelle dimensioni reali.

115 Kg 115 Kg

115 Kg

ENGLISH

115 Kg

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MONTAGGIO

Per il montaggio sono necessarie due persone. Collocare tutti i componenti dell'attrezzo in un'area libera e rimuovere gli imballaggi. Non eliminare gli imballaggi finché il montaggio non è completato.

Oltre agli strumenti inclusi, per il montaggio sono necessari un cacciavite a croce e una

chiave inglese .

Man mano che si monta l’ellittica, consultare i disegni riportati di seguito per identificare

i componenti di piccole dimensioni. Il numero tra parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde al numero di riferimento del componente incluso nell'ELENCO DEI PEZZI nelle ultime pagine del manuale. L'altro numero indicato corrisponde alla quantità di pezzi identici necessari per il montaggio.

Nota: se un componente non è incluso nel kit dei pezzi di montaggio, controllare se sia stato premontato.

NO 26*2 NO 92*1 NO 83*4

NO 33*6 NO 34*6

NO 29*2 NO 30*2 NO 14*4 NO 16*4

NO 22*6 NO 91*1

NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6

NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3

NO 19*2 NO 21*2 NO 22*2 NO 23*2 NO 21*2 NO 22*2 NO 23*2

(6)

6

PUNTO 1

Fissare lo stabilizzatore anteriore (37) con 2 viti a brugola (83) partendo dalla parte inferiore dello stabilizzatore.

Fissare lo stabilizzatore posteriore (82) con 2 viti a brugola (83).

PUNTO 2

I. Portare delicatamente il montante del

manubrio (18) in posizione verticale. Posizionare la copertura anteriore in plastica (90) sul montante del manubrio (18).

Collegare il cavo computer superiore (35) e il cavo computer inferiore (36).

II. Rimuovere le viti a brugola (34), le rondelle a molla (22) e le rondelle curve (33) fornite allentate dal telaio principale e abbassare il montante del manubrio (18). Senza serrare, riposizionare le viti a brugola (34), le rondelle a molla (22) e le rondelle curve (33) e allineare il montante del manubrio in modo che risulti dritto.

Serrare saldamente le viti a brugola.

PUNTO 3

Fissare le barre di sostegno della pedana di appoggio (28R+L) partendo dalla pedivella con le viti a brugola rivestite (23), le rondelle a molla (22) e le rondelle piatte (21). Fissare la copertura in plastica (56) sulla barra di sostegno della pedana di appoggio con una vite (55).

8382

3783 84

33 22 34 35

90 36 18

84

2122 59

23

28R

5556

(7)

PUNTO 4

I. Fare scorrere le barre oscillanti superiori sinistra e destra (8) lungo l'albero centrale e fissare con rondelle curve (19), 2 viti a brugola rivestite (23), 2 rondelle ondulate (21) e 2 cuscinetti per rondelle a molla (22).

II. Fissare le barre oscillanti inferiori sinistra e destra (15) inserendole nelle barre oscillanti superiori sinistra e destra (8) e, senza serrare, posizionare 4 viti a brugola (14) e 4 dadi (16).

III. Inserire le barre di sostegno della pedana di appoggio (28R+L) in posizione parallela (non inclinata) rispetto alle barre oscillanti inferiori (15R+L) e fissarle con viti a brugola (26), rondelle (29) e controdadi di nylon (30). Posizionare la copertura in plastica (31) sulla barra di sostegno della pedana di appoggio sinistra e destra e fissare con viti (32).

IV. Fissare la barra oscillante superiore e la barra oscillante inferiore con 4 viti a brugola (14) e 4 dadi (16) serrati saldamente. Posizionare la copertura in plastica (7) sulle barre oscillanti sinistra e destra fissandola con viti (9) e fissare la copertura in plastica (17) con viti (9) e (11).

19 21 22 23 7R

9 29 30 31 32 15

14 16

8R 7L

8L

11 17

9

26

(8)

8

10 34 22 13

25R

40 22 39

25L PUNTO 5

Fissare la pedana di appoggio destra (25R) con viti a brugola (39), cuscinetto per

rondella a molla (22) e rondella (40) partendo dalla barra di sostegno della pedana di appoggio destra e serrare saldamente. Ripetere l'operazione per il pedale sinistro.

PUNTO 6

Fissare il manubrio (10) al montante del manubrio con vite a brugola (34), rondella curva (13) e cuscinetto per rondella a molla (22).

PUNTO 7

Posizionare l'alloggiamento del computer (12) sul montante del manubrio e fissare con viti (11).

11 12

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PUNTO 8

Collegare il cavo computer superiore e il cavo pulsazioni manuali (6) al cavo sul retro del computer (1). Posizionare il computer (1) sull'apposita staffa e bloccare con 4 viti.

PUNTO 9

Fissare la copertura in plastica (12) sul montante del manubrio con una vite (11).

Nota:

prima dell'utilizzo, accertarsi che tutte le viti siano serrate saldamente.

Adesso l'attrezzo è pronto all'uso.

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10 Juicy EBS039913 21914

GRAZIE A IFIT.COM, MANTENERSI IN FORMA NON È MAI STATO COSÌ FACILE

Il nuovo attrezzo per il fitness compatibile con iFit offre un'ampia gamma di funzioni disponibili su iFit.com, ideali per raggiungere qualsiasi obiettivo. Da oggi è possibile:

Creare un allenamento personalizzato in ogni angolo del pianeta grazie a Google Maps.

Scaricare i programmi di allenamento per raggiungere i propri obiettivi.

Misurare i propri progressi gareggiando contro altri utenti della iFit community.

Salvare i risultati di ogni allenamento sulla piattaforma iFit e monitorare i propri progressi.

Impostare le calorie da bruciare, la durata dell'allenamento o la distanza da percorrere.

Selezionare e scaricare i programmi di allenamento per perdere peso.

Per saperne di più, visitare iFit.com.

SCHEMA DELLA CONSOLE

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FUNZIONI DELLA CONSOLE

Grazie a una tecnologia avanzata, la console offre una serie di funzioni studiate per rendere l'allenamento più efficace e piacevole.

Quando la console è impostata sulla modalità manuale, è possibile regolare la resistenza dei pedali

semplicemente premendo un pulsante. Durante

l'allenamento, la console fornisce un feedback costante.

È anche possibile misurare la frequenza cardiaca grazie al cardiofrequenzimetro palmare.

La console dispone di una serie di programmi di allenamento predefiniti. Ogni programma cambia automaticamente la resistenza dei pedali e aiuta l'utente a svolgere un allenamento efficace. È possibile impostare le calorie da bruciare, la distanza da percorrere o la durata dell'allenamento.

La console è inoltre dotata della tecnologia iFit, grazie alla quale comunica con una rete wireless attraverso un modulo iFit opzionale. Impostando la modalità iFit, è possibile scaricare allenamenti personalizzati, creare nuovi allenamenti, registrare i risultati, gareggiare con gli altri utenti iFit e accedere a molte altre funzionalità.

Per acquistare un modulo iFit, è sufficiente collegarsi al sito www.iFit.com oppure chiamare il numero riportato sulla copertina del presente manuale.

È inoltre possibile collegare un lettore CD o MP3 all'impianto audio della console e ascoltare musica o audiolibri durante l'allenamento.

Per utilizzare la modalità manuale, vedere questa pagina. Per utilizzare l'impianto audio, vedere pagina 19. Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere pagina 20. Per utilizzare un allenamento con obiettivo impostato, vedere pagina 21. Per utilizzare un allenamento iFit, vedere pagina 22. Per modificare le impostazioni della console, vedere pagina 24.

Nota: rimuovere l'eventuale pellicola di plastica presente sul display.

UTILIZZO DELLA MODALITÀ MANUALE

1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure premere un pulsante qualsiasi.

All'avvio della console, il display si accende.

La console è pronta all'uso.

2. Selezionare la modalità manuale.

Premere il pulsante HOME oppure premere ripetutamente il pulsante SPEED o il pulsante CALORIE per selezionare la modalità manuale.

Se nella console non è inserito alcun modulo wireless iFit collegato a iFit, la console è impostata automaticamente sulla modalità manuale.

3. Regolare la resistenza dei pedali sul livello desiderato.

Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento/diminuzione della resistenza oppure premendo gli appositi

pulsanti numerati.

Nota: dopo aver premuto un pulsante, i pedali

impiegheranno alcuni secondi per passare al livello di resistenza selezionato.

4. Il display permette di monitorare l'andamento dell'allenamento.

Il display può mostrare le seguenti informazioni:

Calories (Cals.) (calorie) - Questa modalità mostra la quantità approssimativa di calorie bruciate.

Calories per Hour (Cals./Hr) (calorie all'ora) - Questa modalità mostra la quantità approssimativa di calorie bruciate in un'ora di allenamento.

Distance (Dist.) (distanza) - Questa modalità mostra la distanza percorsa in miglia o in chilometri.

Pulse (pulsazioni) - Questa modalità mostra la frequenza cardiaca quando si usa il

cardiofrequenzimetro palmare (vedere il punto 5).

Resistance (Resist.) (resistenza) - Questa modalità mostra il livello di resistenza dei pedali a ogni variazione (la visualizzazione dura solo pochi secondi).

Speed (velocità) - Questa modalità visualizza la velocità di pedalata in chilometri all'ora o in miglia all'ora.

Time (tempo) - Nell'utilizzo manuale, questa modalità mostra il tempo trascorso. Quando è selezionato un allenamento, questa modalità mostra il tempo residuo del programma.

La matrice è suddivisa in schede. Premere il pulsante DISPLAY fino a visualizzare la scheda desiderata.

In alternativa, premere i pulsanti di aumento/

diminuzione accanto al pulsante ENTER.

Speed (velocità) - Questa scheda mostra il profilo delle impostazioni della velocità dell'allenamento. Al

(12)

12

My Trail (il mio percorso) - Questa scheda mostra un circuito che rappresenta una distanza di 400 m.

Durante l'allenamento, un rettangolo che lampeggia mostra la posizione dell'utente lungo il percorso.

La scheda My Trail indica anche il numero di giri completati.

Calorie (calorie) - Questa scheda mostra la quantità approssimativa di calorie bruciate. L'altezza di ogni segmento rappresenta la quantità di calorie bruciate nel percorrerlo.

La barra del livello di intensità indica l'intensità approssimativa dell'allenamento in corso.

Se nella console è inserito un modulo wireless iFit, il simbolo wireless nella parte superiore del display indica la potenza del segnale. Quattro archi indicano la potenza massima.

Per uscire dalla modalità manuale o da un allenamento, premere il pulsante HOME. Se necessario, premere nuovamente il pulsante HOME.

Modificare il volume della console premendo gli appositi pulsanti di aumento/diminuzione.

5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.

Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai contatti

metallici del cardiofre- quenzimetro palmare. Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il cardiofrequenzimetro palmare tenendo i palmi

appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di stringere eccessivamente i contatti.

Una volta rilevate le pulsazioni, sul display delle calorie lampeggia un simbolo a forma di cuore in corrispondenza di ogni battito; successivamente, compaiono uno o due trattini che precedono la visualizzazione della frequenza cardiaca.

Per garantire la massima accuratezza della lettura, mantenere il contatto con il sensore per almeno 15 secondi.

Se la frequenza cardiaca non compare sul display, verificare che le mani siano posizionate come descritto. Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o a non stringere i contatti metallici troppo saldamente. Per garantire risultati ottimali, pulire i contatti con un panno morbido; non usare alcol, prodotti abrasivi o sostanze chimiche per pulire i contatti.

6. Se si desidera, accendere la ventola.

La ventola può essere impostata a velocità alta o bassa.

Per selezionare una velocità o spegnere la ventola, premere ripetutamente i pulsanti di

aumento o riduzione della velocità.

Nota: se i pedali restano fermi per circa trenta secondi, la ventola si spegne automaticamente.

7. Al termine dell'allenamento, la console si spegne automaticamente.

Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, la console emette un segnale acustico e va in pausa: il tempo inizia a lampeggiare sul display.

Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.

Se i pedali restano immobili per alcuni minuti e non viene premuto alcun pulsante, la console si spegne e il display viene azzerato.

Nota: la console è dotata di una modalità dimostrativa (demo), da utilizzare quando l’ellittica viene esposta in un negozio. Quando è attiva la modalità demo, la console visualizza una presentazione predefinita.

Per disattivare la modalità demo, vedere la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA

CONSOLE a pagina 24.

UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO

Per riprodurre musica o audiolibri attraverso l'impianto audio della console durante un allenamento, collegare un cavo audio maschio-maschio da 3,5 mm (non in dotazione) alla presa della console e alla presa di un lettore MP3, di un lettore CD o di qualsiasi altro lettore audio; accertarsi che il cavo audio sia correttamente inserito. Nota: per acquistare un cavo audio,

rivolgersi al negozio di elettronica più vicino.

Quindi, premere il pulsante di avvio del lettore audio. Regolare il volume premendo gli appositi pulsanti di aumento/diminuzione sulla console oppure agendo sul lettore audio.

Contatti

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UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure

premere un pulsante qualsiasi.

2. Selezionare un allenamento predefinito.

Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante SPEED o il pulsante CALORIE finché sul display non appare l'allenamento desiderato.

Quando si seleziona un allenamento predefinito, il display visualizza il nome e la durata

dell'allenamento. Nella matrice compare il profilo delle impostazioni della velocità dell'allenamento.

Nel display vengono visualizzati anche il livello massimo di resistenza e la velocità massima impostati per l'allenamento.

3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.

Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della durata di un minuto. Per ciascun segmento sono impostati un livello di resistenza e una velocità da raggiungere. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o la stessa velocità per più segmenti consecutivi.

Durante l'allenamento, nella scheda Speed è possibile monitorare l'andamento della velocità.

Il segmento che lampeggia rappresenta la fase dell'allenamento in corso. L'altezza del segmento che lampeggia indica la velocità da raggiungere per quel segmento.

Al termine di ogni segmento, la console emette un segnale acustico e il segmento successivo inizia a lampeggiare. Se differiscono rispetto al segmento precedente, il livello di resistenza e/o la velocità da raggiungere vengono visualizzati sul display per alcuni secondi per avvertire l'utente. A questo punto, la resistenza dei pedali viene modificata.

Durante l'allenamento, l'utente viene invitato a mantenere una velocità di pedalata vicina alla velocità impostata per ciascun segmento. Quando sul display compare una freccia rivolta verso l'alto, significa che occorre accelerare. Quando sul display compare una freccia rivolta verso il basso, significa che occorre rallentare. Quando sul display non compare nessuna freccia, significa che la velocità è quella giusta.

IMPORTANTE: la velocità indicata ha il solo scopo di motivare l'utente. L'effettiva velocità di pedalata può essere più lenta rispetto alla velocità indicata.

Accertarsi di pedalare a una velocità confortevole.

Se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo basso, è possibile modificare manualmente il valore impostato premendo i pulsanti per la regolazione della resistenza. IMPORTANTE: al termine di ciascun segmento, la resistenza dei pedali si regola in modo automatico sul livello programmato per il segmento successivo.

L'allenamento prosegue in questo modo fino al termine dell'ultimo segmento. In qualsiasi momento, è possibile interrompere l'allenamento smettendo di pedalare. Il tempo inizierà a lampeggiare sul display.

Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.

Vedere il punto 4 a 17.

UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO CON OBIETTIVO IMPOSTATO

2. Impostare le calorie da bruciare, la distanza da percorrere o la durata dell'allenamento.

Per impostare le calorie da bruciare, la distanza da percorrere o la durata dell'allenamento, premere il pulsante SET A GOAL.

Quindi, premere i pulsanti di aumento/diminuzione accanto al pulsante ENTER fino a visualizzare l'obiettivo desiderato. A questo punto, premere il pulsante ENTER.

Successivamente, premere i pulsanti di aumento/

diminuzione accanto al pulsante ENTER per impostare l'obiettivo desiderato.

Profilo

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14

3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.

Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della durata di un minuto.

Durante l'allenamento, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di regolazione della resistenza.

Nota: se l'utente modifica la resistenza dei pedali durante un allenamento per bruciare calorie, la durata dell'allenamento varierà automaticamente per garantire il raggiungimento dell'obiettivo impostato.

Nota: le calorie da bruciare rappresentano una stima delle calorie che l'utente consumerà effettivamente durante l'allenamento.

La quantità reale di calorie bruciate dipende da diversi fattori individuali, fra cui il peso.

Inoltre, se durante l'allenamento l'utente modifica la resistenza, la quantità di calorie bruciate varierà di conseguenza.

L'allenamento prosegue in questo modo fino al raggiungimento dell'obiettivo impostato (calorie da bruciare, distanza da percorrere o durata).

Per interrompere l'allenamento, smettere di pedalare.

Il tempo sul display si fermerà. Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.

Durante l'allenamento, il display mostra le calorie, il tempo o la distanza residua fino al raggiungimento dell'obiettivo desiderato.

UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO IFIT

Per utilizzare un allenamento iFit è necessario disporre di un modulo iFit. Per acquistare un modulo iFit,

è sufficiente collegarsi al sito www.iFit.com oppure chiamare il numero riportato sulla copertina del presente manuale.

Nota: per utilizzare un modulo iFit, è necessario avere accesso a un computer dotato di una connessione Internet e di una porta USB. È inoltre necessario disporre di un account iFit.com. Per utilizzare un modulo wireless

iFit, è necessario disporre di una rete wireless e di un router wireless 802.11b/g/n con trasmissione SSID abilitata (le reti nascoste non sono supportate).

2. Inserire il modulo iFit nella console.

Per utilizzare un allenamento iFit, occorre inserire il modulo iFit nella console.

IMPORTANTE: in conformità ai requisiti di legge, l'antenna e il trasmettitore del modulo iFit devono trovarsi a una distanza di almeno 20 cm dalle persone e non devono trovarsi in prossimità o essere collegati ad altra antenna o trasmettitore.

3. Selezionare un nome utente.

Se sullo stesso account sono registrati più utenti, è possibile cambiare utente dalla schermata iFit principale. Premere i pulsanti di aumento/diminuzione accanto al pulsante ENTER per selezionare un utente.

4. Selezionare un allenamento iFit.

Per selezionare un allenamento iFit, premere uno dei pulsanti iFit. Per scaricare un allenamento, è necessario aggiungerlo alla lista personale su www.iFit.com.

Premere il pulsante MAP, il pulsante TRAIN o il pulsante LOSE WT. per scaricare l'allenamento successivo desiderato nella lista personale.

Premere il pulsante COMPETE per partecipare a una sfida programmata in precedenza.

Premere il pulsante TRACK per ripetere un

allenamento iFit recente fra quelli presenti nella lista personale. Quindi, premere i pulsanti di aumento/

diminuzione per selezionare l'allenamento desiderato.

Successivamente, premere il pulsante ENTER per iniziare l'allenamento.

Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit, visitare il sito web www.iFit.com.

Una volta selezionato un allenamento iFit, il display visualizza la durata dell'allenamento e la quantità approssimativa di calorie che si

bruceranno. Sul display può comparire anche il nome dell'allenamento. Se si seleziona un allenamento con competizione, il display visualizzerà un conto alla rovescia per l'inizio della gara.

Nota: i pulsanti iFit consentono di svolgere anche allenamenti dimostrativi. Per utilizzare gli allenamenti dimostrativi, rimuovere il modulo iFit dalla console e premere uno dei pulsanti iFit.

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5. Iniziare l'allenamento.

Durante alcuni allenamenti, la voce di un personal trainer guiderà l'utente nell'esecuzione dell'esercizio.

È possibile modificare le impostazioni relative al personal trainer (vedere la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE a pagina 24).

In qualsiasi momento, è possibile interrompere l'allenamento smettendo di pedalare. Il tempo inizierà a lampeggiare sul display. Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.

La scheda My Trail (il mio percorso) visualizzerà una mappa del percorso oppure un circuito con l'indicazione del numero di giri completati.

Durante un allenamento con competizione, la scheda Compete (competizione) mostrerà la posizione dell'utente rispetto agli altri partecipanti. Durante la gara, la prima riga della matrice mostrerà la posizione dall'utente. Le righe successive mostreranno la posizione degli altri partecipanti. La fine della matrice rappresenta il traguardo.

Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit, visitare il sito web www.iFit.com.

MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE 1. Selezionare la modalità impostazioni.

Per selezionare la modalità impostazioni, premere il pulsante SETTINGS.

Il display indica le ore totali di utilizzo dell’attrezzo e la distanza percorsa (in miglia o chilometri).

Se la console è collegata a un modulo iFit, il display visualizzerà la scritta WIFI MODULE (modulo WiFi) o USB MODULE (modulo USB).

Se la console non è collegata ad alcun modulo,

(nessun modulo iFit). In questo caso, alcune delle opzioni di impostazione non saranno disponibili.

2. Esplorare le impostazioni.

Una volta selezionata la modalità impostazioni, la matrice del display visualizzerà una serie di opzioni per personalizzare l'aspetto dello schermo. Premere ripetutamente il pulsante di diminuzione accanto al pulsante ENTER per selezionare l'aspetto desiderato.

La parte inferiore del display mostrerà le istruzioni per l'opzione selezionata. Attenersi alle istruzioni indicate.

3. Modificare le impostazioni.

Demo (dimostrativa) - La console è dotata di una modalità dimostrativa da utilizzare quando l'attrezzo viene esposto in un negozio. Quando è attiva la modalità demo, la console visualizza una presentazione predefinita. Per attivare o disattivare la modalità dimostrativa, premere il pulsante ENTER.

Units (unità) - L'unità di misura selezionata comparirà sul display. Per modificare l'unità di misura, premere ripetutamente il pulsante ENTER.

Per visualizzare la distanza in miglia, selezionare ENGLISH. Per visualizzare la distanza in chilometri, selezionare METRIC.

Contrast Level (livello di contrasto) - Il contrasto selezionato comparirà sul display. Premere i pulsanti di aumento/diminuzione della resistenza per regolare il contrasto.

Trainer Voice (voce del personal trainer) - L'impostazione selezionata per la voce del personal trainer comparirà sul display. Per attivare o disattivare il personal trainer premere il pulsante ENTER.

Default Menu (impostazioni predefinite) -

Per ripristinare le impostazioni predefinite, premere il pulsante HOME. Per impostare la modalità manuale o la modalità iFit come modalità predefinita, premere ripetutamente il pulsante ENTER.

Check Status (controllo dello stato) - Sul display compare la scritta CHECK WIFI STATUS o CHECK USB STATUS. Premere il pulsante ENTER. Dopo pochi secondi, il display visualizzerà lo stato del modulo iFit. Per uscire dalla visualizzazione, premere il pulsante SETTINGS.

Send/Receive (invio/ricezione) - Sul display compare la scritta SEND/RECEIVE DATA. Premere il pulsante ENTER. La console controllerà gli aggiornamenti del firmware e degli allenamenti iFit.

4. Uscire dalla modalità impostazioni.

Per uscire dalla modalità impostazioni, premere il pulsante SETTINGS.

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16

ALLENARSI CON L'ELLITTICA

Per salire sull'ellittica, afferrare le impugnature superiori e posare un piede sul pedale che si trova nella posizione più bassa. Quindi, posare l'altro piede sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a farli ruotare in modo fluido.

Nota: i dischi dei pedali possono ruotare in

entrambe le direzioni. Si raccomanda di fare girare i pedali nella direzione indicata dalla freccia.

Tuttavia, se si desidera cambiare, è possibile ruotarli nella direzione opposta.

Le impugnature sono progettate per allenare anche la parte superiore del corpo. Durante l'allenamento, spingere e tirare le impugnature per fare lavorare braccia, spalle e schiena. Per concentrare l'allenamento sulla parte inferiore del corpo, afferrare le impugnature senza spingerle o tirarle. Per scendere dall'ellittica, attendere l'arresto completo dei pedali. Nota: l'attrezzo non

è provvisto di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all'arresto del volano.

Quando i pedali sono fermi, togliere per primo il piede sul pedale più alto. Quindi, togliere il piede dal pedale più basso.

UTILIZZO DELL'ELLITTICA

Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti.

Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati.

Per la pulizia dell'attrezzo, utilizzare un panno umido con una piccola quantità di detergente delicato.

Importante: per non danneggiare la console, tenere l'attrezzo lontano da liquidi e al riparo della luce solare diretta.

MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI

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LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO

Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento. Per informazioni dettagliate sull'allenamento, consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico. Per ottenere risultati ottimali, sono fondamentali un'alimentazione corretta e un riposo adeguato.

INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO

Indipendentemente dal proprio obiettivo (bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare), la chiave per raggiungere i risultati desiderati è un allenamento di intensità adeguata. È possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensità corretto. Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l'allenamento aerobico.

Per definire il livello di intensità corretto, individuare la propria età in fondo alla tabella (l'età è arrotondata per decine). I tre numeri riportati sopra l'età indicano la

"zona di allenamento". Il numero più basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi, quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare i grassi più velocemente e il numero più alto la frequenza cardiaca per l'allenamento aerobico.

Bruciare i grassi - Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensità basso per un periodo di tempo prolungato. Durante i primi minuti di allenamento, per produrre energia, il corpo utilizza i carboidrati. Solo dopo i primi minuti di allenamento, il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati. Se l'obiettivo è bruciare i grassi, regolare l'intensità dell'allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero più piccolo della zona di allenamento. Per bruciare i grassi più velocemente, allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento.

Allenamento aerobico - Se l'obiettivo è potenziare il sistema cardiovascolare, occorre eseguire un allenamento aerobico, ossia un'attività che richiede grandi quantità di ossigeno per periodi di tempo

prolungati. Per l'allenamento aerobico, regolare l'intensità dell'allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero più in alto nella zona di allenamento.

LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO

Riscaldamento - Iniziare con 5-10 minuti di stretching ed esercizi leggeri. Il riscaldamento aumenta la

temperatura corporea e la frequenza cardiaca e accelera la circolazione in preparazione all'allenamento.

Esercizi nella zona di allenamento - Allenarsi per 20-30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all'interno della zona di allenamento. (nel corso delle prime settimane del programma di allenamento, non tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per più di 20 minuti). Respirare in modo regolare e profondo durante l'allenamento; mai trattenere il respiro.

Recupero - Concludere con 5-10 minuti di stretching.

Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento.

FREQUENZA DELL'ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre sessioni di allenamento alla settimana, con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l'altra. Dopo alcuni mesi di allenamento regolare, se si desidera, è possibile effettuare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana.

La chiave del successo è un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana.

AVVERTENZA:

^{prima di}

iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento, consultare il proprio medico, soprattutto se si hanno più di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute.

Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo medico. Svariati fattori possono influire sull'accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è previsto unicamente come ausilio all'allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca.

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18 ESPLOSO - Modello n. NTIVEL87015.0

57 59 23

42 41 40 62

72 71 60

48

86

25L 25R

28L 28R

38L 38R

19 82

85

Item.92 Item.93 Item.94 44 45 46 47 80 79 78

53 54 30

525150

12345 9

8L7L 14 15 16 11 20 21 22 23 37

17 1826 27

8R 31 3233 34 35 36

9

6 10 11 12 24 29 30 39 55 5658 21 22

43 4948 61

634864

65

65 88 70 69 68

7374

20 6667 75

767781

83

84

87

89

9013

Item.91 7R

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ELENCO DEI PEZZI - Modello n. NTIVEL87015.0

Articolo 12 34 56 7 89 1011 1213 1415 1617 1819 2021 2223 24 2526 2728 2930 3132 3334 3536 3738 3940 4142 4344 4546 47

Descrizione Console

ViteCappuccio Φ32

Imbottitura cavo pulsazioni Φ32 Vite M2,5 x 33

Cavo pulsazioni manuali 550 mm Copertura in plastica albero centrale sinistro

Corrimano

Vite autofilettante M4 x 15 Manubrio

Vite M5 x 15

Alloggiamento computer Rondella Φ8 x Φ16 x 1,5T Vite a brugola M8 x 43 Barra oscillante inferiore Dado M8

Copertura albero centrale Montante manubrio

Rondella ondulata Φ17 x Φ22 x 0,5T Cuscinetto 6203-2RS

Rondella Φ8 x Φ24 x 2T Rondella a molla Φ8 Vite a brugola M8 x 20 Imbottitura in gommapiuma Φ32 x 3T x 510 mm

Pedana di appoggio Vite a brugola M10 x 82 Cuscinetto 6200-2RS

Barra di sostegno pedana di appoggio Rondella Φ10 x Φ19 x 2T

Dado M10

Copertura in plastica

Vite autofilettante M4,5 x 20 Rondella Φ8 x Φ19 x 1,5T Vite a brugola M8 x 20 5 mm

Cavo computer superiore 1.100 mm Cavo computer inferiore 900 mm Stabilizzatore anteriore

Cappuccio anteriore Vite a brugola M8 x 35 Rondella Φ8 x Φ16 x 2T Vite M5 x 12

Pedana di appoggio Cavo 520 mm

Volano Φ280 x 105 x 32 Gruppo regolazione catena Vite flangia

Cappuccio asse Q.tà

14 42 42 2 28 13 13 42 41 12 46 214

2 22 42 23 22 69 11 11 68 102

11 22 2

Articolo 4849 5051 5253 5455 5657 5859

6061 6263 6465 6667 6869 7071 7273 7475 7677 7879 8081 8283 8485 8687 8889 9091 9293 94

Descrizione

Vite autoperforante M5 x 15 Sensore e cavo 800 mm Fermaglio a C Φ8

Rondella curva Φ10 x Φ15 x 0,5T Rondella Φ10 x Φ15 x 1,0T Rullo tenditore

Asse Φ10 x 42 Vite M5 x 7,5

Copertura collegamento pedivella Cuscinetto 2203-2RS

Fermaglio a C Φ40 Distanziatore tubo Φ17,5 x Φ22 x 12 mm Vite a brugola M6×15 mm Copertura in plastica Copertura rotonda

Vite autofilettante M4,5 x 25 Copricatena

Vite autoperforante M5 x 20 Vite esagonale M8 x 20 Dado M8

Raccordo

Rondella Φ5 x Φ14 x 1,5T Vite autofilettante M4,5 x 15 Vite a brugola M6×15 mm Vite esagonale M8 x 50 Vite a brugola M8 x 12 mm Piastra circolare in metallo Fermaglio a C

Cinghia 550J6 Ruota Φ350 x 20,1

Rondella curva Φ20 x Φ25 x 0,5T Rondella Φ20 x Φ25 x 1,0T Cuscinetto 6004-2RS Cappuccio posteriore Stabilizzatore anteriore Vite a brugola M8 x 90 mm Telaio principale

Cavo CC

Rondella Φ20 x Φ25 x 2T Fermaglio a C

Motorino

Copertura in plastica Copertura in plastica Chiave a brugola 5 mm Chiave a brugola 6 mm Chiave multipla

Adattatore Q.tà

111 11 21 12 22 22

82 24 16 22 22 22 24 12 11 11 22 14 11 11 11 11 11 1

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ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO

Per ordinare i pezzi di ricambio, consultare la copertina del presente manuale. Per agevolare l'assistenza, procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata:

• modello e numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);

• nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);

• numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio (consultare l'ELENCO DEI PEZZI e il DISEGNO ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale).

INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI DELL'UE

Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani.

Per la tutela dell'ambiente, occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge. Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona. In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell'ambiente. Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti, contattare l'apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto.

SPECIFICHE TECNICHE

Dimensioni del prodotto: (L x l x h): 143 x 68 x 153 cm Peso del prodotto: 60 kg

Rif: M03224