Bibliografia Yoga e non
Quello che segue è un elenco dei libri inerenti lo yoga (o affini) che ho letto e che consiglio o meno in considerazione dell’impatto che hanno avuto sulla mia formazione. Questo è un percorso individuale e quindi anche i giudizi di merito lo sono: posso avere sopravvalutato un testo che semplicemente mi è arrivato nel momento giusto o sottovalutato un libro che forse semplicemente non ho capito. Nota: La difficoltà va da * (libro che possono leggere tutti) a ***** (testo difficile da leggere o che necessita di prerequisiti teorici); in breve è un giudizio in punti, da * (sconsigliato) a *****
(imprescindibile).
Autore Titolo Edizioni Argomento Difficoltà In breve
J. K.Taimni La scienza della yoga. Commento agli
Yogasutra di Patanjali Ubaldini -
1970 Filosofia
Yoga *** *****
E’ uno dei tanti commentari agli yogasutra di Patanjali, la base di ogni studio sullo yoga. Di impronta Teosofica,validissimo. Da leggere e rileggere.
Srivatsa
Ramaswami The complete book of vinyasa yoga Da Capo Press Lifelong books – 2005
Manuale Vynyasa Yoga
** ***
Uno dei pochi testi che ripropongono le serie di krisnamacharya per oltre 900 fra asana e variante. In inglese Eknath
Easwaran The Upanishads Nilgiri Press
2007 Classico
filosofico - spiritualità
** *****
Imprescindibile testo alla base della spiritualità indiana, semplice ma profondo. In inglese Eknath
Easwaran The Bhagavad Gita Nilgiri Press
2007 Classico
filosofico - spiritualità
** *****
Imprescindibile testo alla base della spiritualità indiana, semplice ma profondo.Il manuale della vita, semplice ed utilissimo, modernissimo. In inglese
GaiaBergamaschi Yoga Therapy Anima
Edizioni 2018
Yoga e
psicologia **** ***
Testo scritto da una psicologa che è anche un’ottima insegnante yoga, testo da ricercatrice e non da divulatrice, quasi per addetti ai lavori.
Michael Lee Phoenix Rising Yoga Therapy Health communicati ons inc 1997
Yoga e
psicologia ** **
Testo che introduce ad una pratica che lega yoga e psicologia, molto pubblicitario, molto americano. In inglese Sharath Jois Ageless – a yogi’s secrets to a long and
healthy life Juggernaut
2019 Yoga -
manuale * **
Dall’attuale gesture dell’ashtanga yoga un libro che introduce allo yoga con una po’ di nutrizionismo indiano, un approccio a qualche asana e un po’ di buonsenso. In inglese.
Osho Yoga:l’energia che trasforma Mondadori
2015 Yoga –
filosofia * *****
Una lettura non accademica degli yogasutra di patanjiali, non esaustiva ma capace di dare un punto di vista molto personale. Facile e profondo. Affascinante.
J. Levey L’arte del rilassamento, della
concentrazione e della meditazione Ubaldini
1987 Meditazion
e –manuale
** ***
Un testo che cerca di portare i principi della meditazione su un piano comprensibile all’utente occidentale pur partendo dalle basi della filosofia indiana. Può essere un buon manuale
Krisnamacharya Il nettare dello yoga Ubaldini
2011 Yoga –
manuale ** ***
Uno dei pochi testi di uno dei padri dello yoga moderno, risulta però datato e poco utile, per completisti.
Dr. Rishi
Vivekananda Practical yoga psychology Yoga Pubblication Trust
Yoga e
psicologia *** ***
Testo di una delle più importanti collane indiane sullo yoga, una buona base.
Agehananda
Bharati La tradizione tantrica Ubaldini
1965 Filosofia -
tantra **** ****
Testo introduttivo sulla filosofia tantrica, per studiosi.
Andrè Van
Lysbeth Imparo lo yoga Mursia 1968 Hata Yoga -
Manuale ** ***
Uno dei primi testi occidentali sull’hata yoga indiano, valido ancora oggi come base di studio.
Andrè Van
Lysbeth Pranayama – la dinamica del respiro Astrolabio
1971 Pranayama
- manuale ** ***
Uno dei primi testi occidentali sul pranayama, valido ancora oggi come base di studio.
Eddie Stern One simple thing North Point
Press 2019 Yoga - approfondi mento
(**) (****)
Il libro dovrebbe essere un tentativo di collegare la pratica yoga alle più recenti conoscenze del sistema nervoso, da parte di uno dei primi esponenti occidentali dell’ashtanga yoga. Lo sto leggendo
Gianna
Tomlianovich Lo stretching dei meridiani Ed. Il punto d’incontro 2005
Yoga asana
- manuale ** ***
Manuale teorico pratico che collega i meridiani della medicina cinese a stretching presi dalle posture dello yoga, utile per capire meccanismi fisiologici secondo teorie alternative a quelle dello yoga classico. Per completisti o studiosi.
Swami Satyananda Saraswati
Asana Pranayama Mudra Bandha Yoga Pubblication Trust 2011
Hata Yoga
Manuale * *****
Il manuale per l’hata yoga moderno, testo base, semplice e completo.
Swami
Muktibodhanan da
Hatha yoha pradipika Yoga
Pubblication Trust 2011
Hata yoga manuale – classico
** ****
Una delle versioni più conosciute del classico manuale medioevale, utile soprattutto per lo studio, per la pratica quello di Satyananda Saraswati è più maneggevole.
Walter Thirak
Ruta Dio è felicità Edizioni
Pramiti 2011
Hatha yoga
– manuale ** ***(*)
Manuale hatha sull’insegnamento di Sri Satchidanananda, testo che è quasi una somma di appunti più che un
manuale, quindi spesso incompleto e frammentario, ma ricco di spunti ed insegnamenti, soprattutto per chi segue quel maestro. Ottimo (Non per tutti)
Gregor Maehle Pranayama – the breath of yoga Kaivalya pubblication s – 2012
Pranayama
– manual ** *****
Ad oggi il miglior manual di pranayama che ho trovato. La teoria mette a sistema la maggior parte dei testi classici conosciuti esponendo le differenze per le diverse tecniche, poi l’autore ne fa una sintesi in base alla propria esponendo portando il tutto su un piano pratico molto chiaro. Ottimo.
Gregor Maehle Ashtanga Yoga – Practice and
Philosophy New World
Library 2007 Ashtanga –
Manuale *** ***(*)
Manuale diviso in due parti: la prima tratta le diverse posture della prima serie di ashtanga con qualche
approfondimento anatomico, la seconda è una trattazione degli yogasutra (preferisco quella di Taimni, molto più estesa e approfondita). Per ashtangisti.
E. Schleberger Le divinità indiane Ed.
Mediterrane e - 1999
Induismo –
manuale * ***
Testo che cerca di sistematizzare il pantheon induista, utile ma non approfondito.
Eric Baret Yoga tantrico Ed.
Mediterrane e
Yoga – filosofia e pratica
**** ****
Testo che tratta dello shivaismo tantrico kashmiro, filosoficamente elevatissimo e praticamente altrettanto particolare. Impossibile da cogliere razionalmente, sublime. Non per tutti.
Abhinavagupta Luce del tantra (Tantraloka) Adelphi
2017 Tantra –
classico filosofico
***** *****
Summa filosofica del tantra è un testo di quasi 800 pagine dalla difficoltà pari alla bellezza.
H. Zimmer Miti e simboli dell’india Adelphi
2018 India -
teoria **(*) *****
Bellissimo libro (a cura di J. Campbell, un altro grande) che tratta appunto di simboli e miti nell’induismo.
Gruppo Kevala Glossario Sanscrito Parmenides
2011 Glossario ***(*) *****
E’ un elenco delle parole che maggiormente ritornano nei testi yogici con una spiegazione a lato. Utilissimo.
Swami Rama Yoga e Psychotherapy Himalayan
institute Yoga e
psicologia *** *****
Ad oggi il miglior libro sul tema yoga e psicologia.
Sri K. Patthabi
Jois Yoga Mala North Point
Press Ashtanga
Yoga ** ***(*)
Unico testo del fondatore del sistema ashtanga yoga, un buon manuale.
Carl Gustav
Jung La saggezza orientale Bollati
editori 2007 Filososia
orientale ** *****
Raccolta di saggi e prefazioni a tema, ottimo, come ogni parola di Jung.
David Swenson Ashtanga Yoga – The practice manual Ashtanga YogaProductions 1999
Ashtanga
Yoga ** ***(*)
Manuale di ashtanga prima e seconda serie, tutte le posture con le varianti iniziali, un ottimo manuale
Harish Johari L’essenza del tantra Ed. Il punto
d’incontro Yantra –
manuale * ***
In realtà il testo inquadra il tema degli yantra, ovvero le riduzioni geometriche alla base dei simboli tantrici, per appassionati.
Andrè Van
Lysbeth Tantra. L’altro sguardo sulla vita e sul
sesso Mursia 1988 Tantra
Teoria * ****(*)
Ottimo libro sul tantra ed i suoi vari aspetti: storia, temi, dualità, yantra, mantra e sessualità.
Ray Long Yoga terapeutico Om edizioni
2013 Yoga e
anatomia ** *****
Il testo analizza le principali posture yoga sulla base dell’utilizzo muscolare e dell’anatomia del movimento. Le asana sono raggruppate per azione muscolare e rappresentate con disegni che chiariscono il tutto. Nel suo genere è il libro da avere.
Ajit Mookerjee L’arte rituale in india Garzanti
1986 Yoga –
simbolismo ed arte
** ****
Libro che tratta in modo profondo i legami fra la teoria filosofica e la sua rappresentazione rituale e popolare.
Marilia
Albanese Antica India Ed. White
Star 2004 Storia e filosofia indiana
*** ****(*)
Ottimo libro che parte dai più importanti siti storico-archeologici indiani per analizzarne anche i principali temi filosofici e simbolici rappresentati. Marilia ne sa moltissimo e lo esprime bene, fra l’altro fa ottime conferenze sulle tematiche yoga.
B.K.S. Iyengar YOGA – conoscere e praticare lo yoga
con un grande maestro. Mondadori
2006 Hata,
Therapy - Manuale
** ****(*)
Scritto da uno dei tre grandi dello yoga modern e ‘inventore’ di uno stile molto affermato, il testo è un manuale semplice ma approfondito e sufficientemente esteso dell’applicazione delle principali posture yoga, ovviamente spesso nello ‘stile Iyengar’ per curare specifici problemi di salute.
David Garrigues Maps and musing 2019 Yoga -
Ashtanga **(*) **(**)
Il libro è una raccolta di appunti, articoli, disegni e pensieri in semilibertà di uno dei massimi esponenti dell’ashtanga yoga, tante perle, da trovare in un patchwork di 40 anni di pratica.
Carl Gustav
Jung The Psichology of kundalini yoga Princeton University press
Yoga –
teoria ***(*) ****(*)
Il testo tratta della sfera energetica sottesa allo yoga, attraverso una conferenza del 1932. Estremamente attuale è un’ottima base.
Paul Grilley Yin Yoga Principles and practice White Cloud
Press 1990 Yin Yoga –
Manuale ** ***
Il testo base dello Yin Yoga, risulta un po’ semplicistico e riduttivo, comunque interessante per intraprendere un percorso molto interessante.
Swami Satyananda Saraswati
Kundalini Tantra Yoga
Pubblication Trust 2011
Yoga –
teoria *** ***(*)
Libro di una collana classica indiana e di un ottimo autore, tratta in modo abbastanza completo degli aspetti energetici sottesi all’Hata Yoga.
Swami Satyananda Saraswati
Yoga Nidra Yoga
Pubblication Trust 2010
Yoga Nidra
- Manuale **(*) ****
Il miglior testo sullo yoga nidra, lo yoga del sonno, con parti teoriche ed altre pratiche.
Sadhguru Inner Engeneering: a yogi’s guide to joy Spiegel &
Grau 2016 Yoga,
filosofia ** ****(*)
Un best seller di un guru attuale, alla portata di tutti ma profondo allo stesso tempo. C’è anche in italiano.
Vari – collana
by YANI Yoga – Teoria e pratica - volumi da 1 a
28 Corriere
della sera 2018
Yoga, teoria e pratica
*(*) ****(*)
Raccolta di 28 volumi che riassumono le basi teoriche e pratiche dell’Hata Yoga, ottimamente scritti e presentati, una sorta di grande manuale per praticanti, maestri, appassionati e curiosi.
M. O’Neill Yoga, the Architecture of peace Taschen Yoga,
Immagini * *(**)
Libro per immagini, ottime rappresentazioni di un mondo yogico fra india e occidente con minima introduzione di Eddie Stern. Per gli amanti delle belle foto.
Marilia
Albanese India del Nord – guida ai siti
archeologici Ed.
Whitestar 1999
India, storia e filosofia
** ****(*)
Ottimo libro che parte dai più importanti siti storico-archeologici indiani per analizzarne anche i principali temi filosofici e simbolici rappresentati. Marilia ne sa moltissimo e lo esprime bene.
Paramahansa
Yogananda Autobiografia di uno yogi Astrolabio Ubaldini 1965
Yoga - Devozional e
* ***
Uno dei grandi classici dell’approccio allo yoga, attraverso la vita di uno dei grandi yogi.
Lino Miele Ashtanga Yoga Scuola di
Ashtanga Yoga, 2000
Ashtanga –
manuale *** ***
Testo che è diventato la base per la definizione del sistema ashtanga basato sulla numerazione dei respiri per la corretta esecuzione della prima e seconda serie. Per astangisti duri e puri.
Altro: testi non yogici ma connessi allo stesso percorso
Douglas Baker Anatomia esoterica vol I e II Ed. Crisalide
1979 Esoterismo *** ****
Una lettura dell’anatomia umana alla luce delle tradizioni esoteriche, da studiare per le analogie e gli spunti che può offrire.
P.D. Ouspensky La quarta via Astrolabio
1972 Gurdjeff – evoluzione interiore
**** *****
Testo imprescindibile nella ricerca interiore, è la migliore esposizione delle teorie di Gurdjeff, capaci di smontare inizialmente ogni nostra certezza per poi dare le chiavi per un lavoro di ricostruzione della nostra interiorità, uno dei migliori modi per rispondere alla domanda ‘chi sei?’.
Y. Hoffmann Zen radicale – i detti del maestro joshu Ubaldini
1978 Zen –
filosofia **** ***(*)
Una serie di koan zen, semplici e impossibili da cogliere con la mente, un gioco che nasce nel non duale alla base del pensiero orientale.
F.Capra Il Tao della fisica Adelphi
1975 Fisica e
Filosofia **** ****(*)
Best seller del primo movimento ecologista/spiritualista e new age, capace di avvicinare alla filosofia orientale attraverso la visione simile a quella della fisica più moderna. Da leggere.
F. Capra Il punto di svolta Feltrinelli
1990 Sociologia *** ***
Il tema qui è l’evidenza dei limiti dei modelli sociali e filosofici della nostra società applicati all’evoluzione ecologica, economica e antropologica in generale. Manifesto di tutti i futuri movimenti new age, ecologisti e progressisti in generale.
Dalai Lama La via del buddismo tibetano Mondadori
1995 Filosofia -
Buddismo **(*) ****
Testo che tratta delle basi buddiste (Tibetano ma non in senso stretto) e della loro applicazione quotidiana.
Dalai Lama La strada che porta al vero Mondadori
2002 Filosofia -
Buddismo **(*) ****
Testo che tratta delle basi buddiste e della loro applicazione quotidiana.
Naropa Iniziazione Adelphi -
1994 Filosofia
Buddismo tantrico
*** ****
Testo pre-medioevale, importante per avvicinarsi al buddismo tantrico che tanto ha in comune con la filosofia samkya base dello yoga, complesso e profondo.
Eknath
Easwaran The Dhammapada Nilgiri Press
2007 Classico
filosofico - spiritualità
*** ****
Testo alla base della spiritualità buddista, utile per cogliere sfumature della filosofia che si collega allo yoga. In inglese
J. Campbell Le figure del mito Red Edizioni
1992 Mito e
simboli ** ****
Da uno dei massimi studiosi delle immagini e dei miti nelle diverse culture; india e non solo
S. Grof La mente olotropica Red Edizioni
1993 Psicologia
alternativa ** ***
Il testo è l’esposizione di una tecnica respiratoria capace di portare all’inconscio più profondo. E’ interessante in quanto simile ad alcune tecniche di respirazione yoga.
Osho Il benessere emotivo Mondadori
2009 Filosofia * ****
Uno dei tantissimi libri di Osho, questo tratta della mente emotiva. Al solito pregi e difetti di Osho, tanti in entrambi i casi. Comunque un punto di vista unico ed affascinante.
Annick de
Souzenelle Il simbolismo del corpo umano Il sale della
terra 2000 Filosofia,
religioni ***(*) ****(*) Il libro tratta del corpo umano attraverso il simbolismo ebraico e la stessa lingua. Approfondito, profondo,
interessantissimo.
Annick de
Souzenelle La lettera, strada di vita. Il simbolismo
delle lettere ebraiche Il sale della
terra 1993 Filosofia,
religioni ***(*) ****
Il divino tradotto come ‘verbo’ ovvero parola in grado di creare è il presupposto da cui il testo dipana lo studio delle lettere dell’ebraico antico. Suono e significato si fondono in un pensiero profondissimo. Utile per un approccio al simbolismo delle lingue antiche che può essere applicato anche al sanscrito.
H.P.Blavatsky Iside svelata (vol I Scienza e 2 Teologia) Armenia
1990 Filosofia,
religioni **** ****
Testo fondamentale per la teosofia, scritto dalla fondatrice. Attraverso l’analisi comparata delle religioni alla ricerca un principio unitario. Con tutti i limiti della cultura di inizio secolo ma allo stesso tempo l’inizio di un percorso affascinante.
There is no higher religion than truth, è il motto dei teosofi. Testo immenso, anche nelle dimensioni.
Claudio Lanzi I ritmi della geometria sacra + ritmi e
riti Pomel ed.
2002 Filosofia **** ****
I due volumi accorpati sono descritti come ‘orientamenti e percorsi di derivazione pitagorica’ e proprio come il filosofo- matematico cercava la natura divina attraverso geometri e numeri, così viene sviluppato il testo.
Aldous Huxley La filosofia perenne Adelphi
1995 Filosofia,
religioni **** ***(*)
Un percorso indipendente sulla comparazione delle religioni alla ricerca di principi unitari, interessante.
A cur di L.
Moraldi I vangeli gnostici Adelphi
1993 Filosofia,
religioni *** ****
Da testi ritrovati nel 1945 e quindi sostanzialmente non manipolati dalla storia, i vangeli di Tomaso, Maria, verità e Filippo danno una visione più mistica e sfumata del percorso di Gesù.
R.M. Pirsig Lo zen e l’arte della manutenzione della
motocicletta Adelphi
1990 Romanzo
filosofico *** ****
Uno dei pochi romanzi inseriti nella mia bibliografia, un romanzo di formazione che segue una tagliente ricerca filosofica. Un best seller estremamente impegnativo ma che ripaga aprendo la mente.
R.M. Pirsig Lila Adelphi
1991 Romanzo
filosofico *** ***(*)
Il titolo è una parola sanscrita che significa sia il gioco della creazione da parte di Shiva, sia il gioco felice e spensierato dei bambini. Bello.
C.G.Jung Libro Rosso Bollati 2018 Filosofia *** ****(*)
Il testo che è un’ode editorial al filosofo (più che psicologo) svizzero, testo enorme e costoso (nell’edizion grande) che riporta il testo e soprattutto i disegni che jung ha raccolto in oltre trent’anni dai propri sogni e raccontato come percorso di autoanalisi in un processo da lui definito di individuazione.
S.Freud Introduzione alla psicanalisi Psicologia *** ***
Il testo è semplice ed offre una visione chiara del modello freudiano, elementare rispetto ad altri (compreso quello yogico) ma utile proprio per avere una base comparativa
Herman Hesse Siddharta Adelphi Romanzo ** ****
Un volumetto che è diventato un best seller, descrive la vita del principe Siddharta nella sua trasformazione nel Buddha. Iniziatico.
Herman Hesse Lupo della steppa Adelphi Romanzo ** ****
La cosa che ricordo qui è la figura del ‘sucher’, il cercatore, colui che non si accontenta della definizione di se imposta dall’esterno e cerca sè stesso con una brama quasi animale. Iniziatico.
G. Bateson Mente e natura Adelphi
1984 Saggio -
filosofia **** ***
Testo che cerca di definire la mente attraverso una summa di ecologia, antropologia, epistemologia. Per appassionati.
Gurdjeff Incontri con uomini straordinari Adelphi
1995 Romanzo e
saggio filosofico
** ***
Il testo più famoso del maestro di inzio secolo, mischia la sua vita prima dell’arrivo in europa con alcuni insegnamenti.
Interessante ma non fondamentale, per conoscere Gurdjeff leggete la quarta via di Ouspensky.
Questi i libri yoga e altri che pur non essendo direttamente sullo yoga ne affiancano il percorso che ho trovato sulla mia libreria
Se volete qualche altro saggio o romanzo che mi sono piaciuti, aggiungete qualcosa di Freud, tutto Jung,qualcosa di Hillmann e di Baumann, Lacan solo se prima avete bevuto.
Per il piacere della lettura tutto Borges, qualche giapponese come Mishima, Dazai e Tanizaki, (ok, Murakami se volete), Sartre, Camus, Neruda, Kafka, Nietzsche (no, lo Zarathustra anche no), Joyce (si, l’Ulisse questo si), Tom Robbins (fino a pochi anni fa), David Foster Wallace, Salman Rushdie e l’infinità dei libri che sicuramente ho dimenticato.
