! PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’
DIDATTICHE SVOLTE
PRO 7-03 MODULO 37 Rev. 01 Data 24-05-10
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PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’ SVOLTE NELL’ANNO SCOLASTICO 2019/2020
MATERIA Scienze Motorie e Sportive
DOCENTE Pedonese Eleonora CLASSE 4°E
PARTE PRATICA(fino al 03/03/2020) - Ricerca dell’efficienza fisica generale come potenziamento della salute.
- Esercizi di potenziamento muscolare generale eseguiti individualmente, in coppia, a stazioni;
con l'utilizzo di piccoli attrezzi e a carico naturale.
- Esercitazioni atte a sviluppare la resistenza generale e specifica, la velocità e la forza, in particolare quella veloce.
- Esercizi di mobilità articolare: allungamento dei principali gruppi muscolari attraverso lo stretching.
- Esercizi di destrezza e coordinazione generale e specifica a corpo libero.
- Esercitazioni per sviluppare ed ottimizzare il gesto motorio alla ricerca di una motricità più raffinata.
- Esercitazioni per sviluppare il senso del ritmo e la coordinazione.
- Esercitazioni per sviluppare la coordinazione oculo-manuale, oculo-podalica.
- Esecuzione di progressioni a corpo libero per il miglioramento della memoria motoria.
- Circuiti individuali.
- Attivazione motoria gestita in autonomia.
- Giochi di squadra: pallavolo, pallacanestro, pallamano, calcio.
Dal 14/03 /2020 gli alunni hanno proseguito le esercitazioni in modalità asincrona seguendo una routine di esercizi consigliati ed inviati tramite piattaforma Teams (allungamento, corretta postura, condizionamento generale, coordinazione generale e speciale).
PARTE TEORICA
- Regole di sicurezza per l'accesso alle strutture scolastiche e comportamento da mantenere per la prevenzione di infortuni
- Ripasso teorico della storia e dei regolamenti dei giochi sportivi: pallavolo, pallamano e pallacanestro.
- Promozione della sicurezza, prevenzione e primo soccorso.
- L‘apparato locomotore e i benefici dell’attività motoria sui principali sistemi ed apparati del corpo umano.
-La colonna vertebrale, la sua funzione, la distribuzione dei carichi.
- L’importanza dell’attività fisica e del corretto carico di lavoro per la prevenzione dieiparamorfismi.
- Indicazioni sulla corretta postura in stazione eretta, da seduti davanti al pc e visione di link con esercizi di allungamento e condizionamento da svolgere nel periodo di sospensione dell’attività didattica.
- ppt: “L'agility ladder”- approfondimento e file circuito Daily workout.
- Storia dello sport: le Olimpiadi antiche, i diversi indirizzi dell'attività motoria in Europa nel 1800, - Visione del film “Lezioni di Sogni”con scheda di restituzione.
- Visione film “Miracle” con scheda di restituzione.
- I metabolismi durante l’esercizio fisico.
! PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’
DIDATTICHE SVOLTE
PRO 7-03 MODULO 37 Rev. 01 Data 24-05-10
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- La corretta alimentazione: la definizione di dieta, dieta nello sportivo, macro e micronutrienti, i Larn, la piramide alimentare.
- Conferenza “sport e resilienza” con scheda di restituzione.
Carrara 05 Giugno 2020 Firma del docente: Pedonese Eleonora
