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PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’
DIDATTICHE SVOLTE
PRO 7-03 MODULO 37 Rev. 01 Data 24-05-10
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PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’ SVOLTE NELL’ANNO SCOLASTICO 2019/2020
MATERIA Scienze Motorie e Sportive
DOCENTE Pedonese Eleonora CLASSE 3°E
PARTE PRATICA (fino al 03/03/2020) -Ricerca dell’efficienza fisica generale come potenziamento della salute.
- Esercizi di potenziamento muscolare generale eseguiti individualmente, in coppia, a stazioni;
con l'utilizzo di piccoli attrezzi, a carico naturale.
- Esercitazioni atte a sviluppare la resistenza generale e specifica, la velocità e la forza, in particolare quella veloce.
- Esercizi di mobilità articolare: allungamento dei principali gruppi muscolari attraverso lo stretching.
- Esercizi di destrezza e coordinazione generale e specifica a corpo libero.
- Esercitazioni per sviluppare ed ottimizzare il gesto motorio alla ricerca di una motricità più raffinata.
- Esercizi in sequenza per sviluppare il senso del ritmo e la coordinazione.
- Esercitazioni per sviluppare la coordinazione oculo-manuale e oculo-podalica.
- Esecuzione di progressioni a corpo libero per il miglioramento della memoria motoria.
-Esercitazioni a circuito.
- Attività di attivazione motoria gestita in autonomia (Il riscaldamento).
- Giochi di squadra: pallavolo, pallacanestro, pallamano, calcetto.
Dal 14/03 /2020 gli alunni hanno proseguito le esercitazioni in modalità asincrona seguendo una routine di esercizi consigliati ed inviati tramite piattaforma Teams (allungamento, corretta postura, condizionamento generale, coordinazione generale e speciale).
PARTE TEORICA
- Regole di sicurezza per l'accesso alle strutture scolastiche e comportamento da mantenere per la prevenzione di infortuni
- La comunicazione , l'intenzionalità, la modalità, il vissuto e il percepito
- L’importanza dello sport per un corretto stile di vita e la sua relazione con il benessere e l'integrazione nel gruppo.
Indicazioni sulla corretta postura in stazione eretta, da seduti davanti al pc e visione di link con esercizi di allungamento e condizionamento da svolgere nel periodo di sospensione dell’attività didattica.
- L’allenamento sportivo: i principi fondamentali ,indicazioni operative per allenare le specifiche capacità motorie.
- ppt: “L'agility ladder”
- Storia dello sport: le Olimpiadi antiche, i diversi indirizzi dell'attività motoria in Europa nel 1800.
- La pallavolo: storia, regolamento, fondamentali, tattica di gioco e ruoli.
- La pallamano: storia, regolamento, fondamentali, tattica di gioco e ruoli.
- La pallacanestro: storia, regolamento, fondamentali e ruoli; visione video hubscuola e film
“Coach Carter”
- Il calcio: storia e regolamento.
- Promozione della sicurezza, prevenzione e primo soccorso.
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