MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO DOMANDE? AVVERTENZA

(1)

AVVERTENZA

Leggere tutte le istruzioni e pre- cauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare que- sta attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze.

Modello Nº PFEVBE1775.0 Nº. di Serie

Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per facile riferimento.

Etichetta del Numero di Serie

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo- sti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chia- mare il:

lunedì–venerdì: 15.00–18.00 (Non accessibile da telefoni cellulari.)

Fax: 075 5910105

email: csitaly@iconeurope.com

MANUALE D’ISTRUZIONI

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

1. il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVBE1775.0) 2. il NOME del prodotto (mini palestra PROFORM G780)

3. il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

4. il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte (vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAM- MA DELLE PARTI al centro di questo manuale).

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

800 865114

(2)

Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo.dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato.

Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo dopo ogni serie. I periodi ideali di riposo sono:

• Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allenamento per lo sviluppo dei muscoli.

• Riposare un minuto dopo ogni serie per un allenamento per il tono muscolare.

• Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allenamento dimagrante.

Pianificate di trascorrere le prime due settimane per familiarizzare con l'attrezzatura ed imparare la corretta forma per ogni esercizio.

RAFFREDDAMENTO

Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching.

Includere stiramenti per entrambe le braccia e le gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è possibile senza sforzarvi. Lo stretching (stiramento) alla fine di ogni allenamento è un modo effettivo per aumentare la flessibilità.

STARE MOTIVATI

Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento.

Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, i pesi usati inoltre il numero di serie e di ripetizioni completate. Annotate il vostro peso e le misure principali del vostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave del successo consiste nel fare dell’esercizio una parte regolare e piacevole della

O P

Q R S T U

V

X W N

M

J G

F

H I

K E C D B A

L

MUSCLE CHART A. Sternomastoid (neck) B. Pectoralis Major (chest) C. Biceps (front of arm) D. Obliques (waist) E. Brachioradials (forearm) F. Hip Flexors (upper thigh) G. Abductor (outer thigh) H. Quadriceps (front of thigh) I. Sartorius (front of thigh) J. Tibialis Anterior (front of calf) K. Soleus (front of calf) L. Anterior Deltoid (shoulder) M. Rectus Abdominus (stomach) N. Adductor (inner thigh) O. Trapezius (upper back) P. Rhomboideus (upper back) Q. Posterior Deltoid (shoulder) R. Triceps (back of arm) S. Latissimus Dorsi (mid back) T. Spinae Erectors (lower back) U. Gluteus Medius (hip) V. Gluteus Maximus (buttocks) W. Hamstring (back of leg) X. Gastrocnemius (back of calf)

LOCALIZZAZIONE ADESIVO

LOCALIZZAZIONE ADESIVO . . . 2

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . 3

PRIMA DI INIZIARE . . . 4

MONTAGGIO . . . 5

REGOLAZIONE . . . .12

GUIDA AGLI ESERCIZI . . . 14 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . .Retro Copertina Nota: Al centro di questo manuale è stata inserita una DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI ed una TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI. Rimuovere il DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI e la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI prima di iniziare il montaggio.

INDICE

Localizzare gli’adesivi d'avvertenza sulla mini palestra. Si prega di notare che il testo degli adesivi è in lingua inglese. Individuare gli adesivi in lingua Italiana e posizionarli sopra a quelli in lin- gua inglese. Qualora un adesivo fosse illeggibile o non fosse pre- sente, si prega di chiamare il nos- tro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis (vedere la quarta di copertina del presente manuale). Applicare l’adesivo nella posizione indicata.

PN: 219868 See Manual

FR IT SP

GR

# part 168371

Keep hands and fingers clear of this area.

153276

PN 218559

Gen. Vert. Warn.

FR IT SP GR

PROFORM è una marchio della ICON IP, Inc.

TABELLE DI DESCRIZIONE DEI MUSCOLI A. Sternocleidomasioideo (collo)

B. Pettorali Maggiori (petto)

C. Bicipiti (parte anteriore del braccio) D. Obliqui (vita)

E. Brachioradiale (avambracci) F. Flessori (parte alta della coscia) G. Abduttori (parte esterna della coscia) H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia) I. Sartorio (parte anteriore della coscia) J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio) K. Soleo (fronte del polpaccio)

L. Deltoid Anteriore (spalle) M.Retto Addominale (pancia) N. Adduttori (interno della coscia) O. Trapezio (parte alta della schiena) P. Romboidi (parte alta della schiena) Q. Deltoidi Posteriore (spalle)

R. Tricipiti (dietro del braccio) S. Dorsali (schiena)

T. Erector Spinae (parte bassa della schiena) U. Gluteo Medio (fianchi)

V. Grande Gluteo (glutei)

W.Bicipite Femorale (parte posteriore della gamba)

X. Gastrocnemio (polpacci)

(3)

GUIDA AGLI ESERCIZI

I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO SVILUPPO DEI MUSCOLI

Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua- mente mentre voi aumentate progressivamente l’inten- sità del vostro allenamento. Potete regolare il livello d’intensità di un esercizio individuale in due modi:

• cambiando l'ammontare di pesi usato

• cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.

(Una « ripetizione » è un ciclo completo di un esercizio, come una flessione. Una « serie » è una serie di ripetizioni eseguite senza pausa.)

L'ammontare di peso appropriato per ogni allenamento dipende ovviamente dall'uso individuale. Dovete misu- rare i vostri limiti e selezionare l'ammontare di pesi adatti per voi. Iniziare con 3 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio che fate. Riposarsi per 3 minuti dopo ogni serie. Quando siete in grado di completare 3 serie da 12 ripetizioni senza difficoltà, potete aumentare l'ammontare di peso.

TONO MUSCOLARE

Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una percentuale moderata della loro capacità. Selezionare un ammontare moderato di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie. Completare tante serie da 15 a 20 ripetizioni quanto più è possibile senza diffi- coltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni serie. Fate lavorare i vostri muscoli completando più serie piuttosto che usando un pesante ammontare di pesi.

DIMAGRIMENTO

Per perdere peso, usare un leggero ammontare di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie.

Allenarsi da 20 a 30 minuti, riposandosi per un massimo di 30 secondi fra ogni serie.

ALLENAMENTO « CROSS TRAINING »

Un allenamento incrociato (cross training) è un modo efficiente per ottenere un completo e ben bilanciato programma d’allenamento. Un esempio di un programma bilanciato è:

• Pianificare un allenamento con i pesi il lunedì, il mer- coledì ed il venerdì.

• Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico, come pedalare, correre o nuotare di martedì e giovedì.

• Riposarsi dall'allenamento con i pesi e dall'esercizio aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana per dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi.

La combinazione di un allenamento con i pesi e di un esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro

corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri polmoni.

COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAM- MA D'ALLENAMENTO

Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allenamento, come anche il numero di ripetizioni o di serie completate, è una scelta individuale. È importante evitare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro programma d’allenamento. Dovreste progredire alla vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avver- tite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere, fermatevi immediatamente ed iniziate il raffreddamen- to. Prima di continuare scoprite la causa del vostro malessere. Ricordate che un riposo adeguato e una dieta appropriata sono fattori importanti in ogni programma d'allenamento.

RISCALDAMENTO

Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il corpo per l’allenamento aumentando la circolazione sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e portando più ossigeno ai muscoli.

ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 esercizi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore gruppo muscolare, accentuando le aree che volete sviluppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri allenamenti, variare la forma degli esercizi volta per volta.

Pianificare i vostri allenamenti all'ora del giorno in cui la vostra energia è al livello più alto. Ogni allenamento dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di riposo. Una volta trovato il giusto orario di allenamento per voi, mantenerlo.

FORMA D'ESERCIZIO

Il mantenimento di una forma appropriata è una parte essenziale di un effettivo programma d’allenamento.

Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in modo incontrollato non farà altro che stancare più del necessario. Nella guida d’allenamento inclusa in questo manuale troverete fotografie che mostrano la corretta forma per diversi esercizi, ed una lista dei muscoli involti. Fare riferimento alla tabelle dei muscoli a pagina 9 per trovare il nome dei muscoli.

1. Leggere attentamente questo manuale d’istruzioni tutte le avvertenze sulla mini palestra prima di usare la mini palestra. Utilizzare la mini palestrasolo secondo le istruzioni di questo manuale.

2. Sará la responsabilità del proprietario dell’at- trezzatura di informare adeguatamente qualsi- asi persona che farà uso della mini palestra, delle norme di sicurezza sopra elencate.

3. Questa mini palestraè stata realizzata solo per uso privato. Non utilizzare questa mini palestra in ambienti commerciali, istituzionali o in affitto.

4. Tenere la mini palestraall'interno, lontano da polvere e umidità.Posizionare la mini palestra su una superficie livellata, mettendo al di sotto un tappetino per proteggere il pavimento o il tappeto. Verificare che ci sia abbastanza spazio attorno alla mini palestra per montarla, smontarla e usarla.

5. Tenere lontano dalla portata di bambini minori di 12 anni e da animali domestici.

6. Ogni volta che si usa la mini palestraassicu- rarsi che tutte le parti siano strette appropri- atamente. Cambiare immediatamente qualsi- asi parte logorata.

7. Verificare sempre che i perni e le manopole siano completamente inseriti prima di utiliz- zare la mini palestra.

8. Non utilizzare mai l'appoggia ginocchia senza almeno una piastra di rinforzo che collega il telaio di supporto al braccio del perno.

9. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante l’uso.

10. La mini palestra è stata progettata per sop- portare un peso massimo di 135 kg.

11. Qualora si manifestino dolore o vertigini, fer- marsi immediatamente e iniziare a rilassarsi.

AVVERTENZA:

Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per infortuni personali o per danni al proprietario riportati con o per l’uso di questo prodotto.

AVVERTENZA:

Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la mini palestra.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

(4)

19

14 21

Tubo Immagazzinaggio

9

15 USO DELLE PIASTRE DI RINFORZO

Per aumentare o diminuire la resistenza del Braccio Perno (9), far scorrere la Piastra di Rinforzo (19 o 14) sui o al di fuori dei tubi del Braccio Perno e del Telaio Supporto (15).

Riporre le Piastre di Rinforzo (19 o 14) sull'apposito tubo quando non vengono utilizzate.

Perno di Bloccaggio Appoggia Braccia

Braccio Abbassamento

Lato Destro

Lato Sinistro

I termini "lato destro" e "lato sinistro" sono da intendersi con riferimento alla persona che ha le spalle rivolte allo schienale, non corrispondono alla parte destra e sinistra dei disegni presenti nel manuale.

Schienale

Piastra di Rinforzo Perno di Bloccaggio

Maniglia per Flessioni Appoggia Ginocchia Maniglia per Trazioni

PRIMA DI INIZIARE

Grazie per aver scelto la versatile mini palestra PRO- FORM® G780. La mini palestra offre una vasta scelta di posizioni per sviluppare i muscoli principali della parte superiore del corpo. Qualunque sia l'obiettivo: tonificare il corpo, sviluppare al massimo i muscoli e rafforzarli o migliorare il sistema cardiovascolare, la mini palestra aiuterà a raggiungere il risultato desiderato.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la mini palestra. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi

al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è PFEVBE1775.0. È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla mini palestra (vedere la copertina di questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.

AVVERTENZA:

Non usare mai l'Appoggia Ginocchia (21) senza almeno una Piastra di Rinforzo (19 o 14) che collega il Telaio Supporto (15) al Braccio Perno (9).

DIMENSIONI A MON- TAGGIO COMPLETO:

Altezza: 208 cm Larghezza: 107 cm Lunghezza: 122 cm

(5)

Questa sezione spiega come regolare la mini palestra. Vedere la GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina 14 per informazioni importanti per quanto riguarda come ottenere il massimo beneficio dal vostro programma di esercizio.

Inoltre, far riferimento alla guida agli esercizi che l’accompagna per vedere la froma corretta di numerosi esercizi.

Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che il mini palestra viene utilizzato.

Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Il mini palestra può essere pulito con uno straccio umno e un detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi.

11

9 Tenerlo in Questo Punto

3 18 REGOLAZIONE DEL BRACCIO PER TRAZIONI

Per effettuare gli esercizi, il Braccio Abbassamento (11) deve essere bloccato nella posizione superiore.

Togliere il Perno (18) indicato e sollevare la Maniglia Trazioni (12). Inserire il Perno nel Telaio Schienale (8) e far combaciare il foro nella placca del Braccio Abbassamento.

Per usare il Braccio Abbassamento (11), togliere il Perno (18) e abbassare la Maniglia Trazioni (12).

Inserire il Perno nel Telaio Schienale (8).

REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA DELL'APPOGGIA GINOCCHIA

Per modificare l'angolo di articolazione dell'appoggia ginocchia, verificare innanzitutto che siano state montate almeno due piastre di rinforzo sul Braccio Perno (9) (consultare USO DELLE PIASTRE DI RINFORZO a pagina 13). Successivamente, tenere nella

posizione indicata il Braccio Perno e togliere il Perno (18) indicato. Poi allineare il foro del Braccio Perno con quello scelto della Base del Montante (3). Nota:

Il foro superiore sarà adatto per una persona alta mentre quello inferiore per una persona più picco- la. Trovare la posizione che più vi è comoda.

Infine, reinserire il perno nella Base del Montante e del Braccio Perno.

12 18

8

REGOLAZIONI

1. Montare due Gommini Base (17) alla Base Posteriore (1) con due Viti da M4 x 20mm (42).

Montare la Maniglia per Flessioni (49) alla Base Anteriore (2) con due Viti da M10 x 25mm (51).

Spingere il Cappuccio Base (16) sulla Base Posteriore. Ripetere la stessa operazione con l'altra Base e l'altra Maniglia.

Inserire i due Basi Anteriori (2) nella Base Posteriore (1) come mostrato. Inserire quattro Bulloni da M10 x 90mm (46) e due Bulloni da M10 x 87mm (47) attraverso il Base. Può essere utile posizionare un nastro sulla testa del bul- lone per evitare che si sposti.

2 1

46 1

47

17 42 17

42

2 46 49

51

16 Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-

mente le seguenti informazioni ed istruzioni:

• Il montaggio richiede due persone.

• Mettere tutte le parti della panca pesi in una zona sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio;

non disfarsi del materiale d’imballaggio fino a completo montaggio.

• Stringere a fondo tutte le parti al momento del montaggio, a meno che istruito diversamente.

• Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti siano posizionate come mostrato in figura.

• Per facilitare I’identificazione delle piccole parti, utilizzare la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI.

I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari per il montaggio:

• due chiavi inglesi regolabili

• un maglio in gomma

• un cacciavite universale

• un cacciavite a stella

Il montaggio sarà molto facilitato se si avranno: una serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e chiuse, o una serie di chiavi dentellate.

Per Facilitarvi le Cose

Ogni cosa in questo manuale è disegnata per assicurare che il montaggio dei nostri prodotti possa essere completato con successo da chi- unque. Tuttavia, è importante realizzare che la versatile mini palestra ha numerose parti e che il procedimento di montaggio richiederà tempo. La maggior parte delle persone scopre che con la giusta quantità di tempo a disposizione il montaggio procederà senza intoppi.

MONTAGGIO

21

34 RIPORRE L'APPOGGIA GINOCCHIA

Per regolare l'Appoggia Ginocchia (21) nella

posizione bassa, sollevare l'Appoggia Ginocchia e far scorrere il Telaio dell'Appoggio (10) in avanti, disin- serendo l'asta del Braccio Perno (9). Abbassare l’Appoggia Ginocchia.

Per regolare l'Appoggia Ginocchia (21) in posizione alta, sollevare l'Appoggia Ginocchia in modo tale che l'asta del Braccio Perno (9) su trovi nella tacca del Telaio dell'Appoggio (10). Successivamente, abbassare l'Appoggia Ginocchia cosicché gli Spaziatori da 5mm (34) si trovino al di sopra delle sedi a « L » presenti sul Telaio dell'Appoggio.

10

9

Asta Sede a « L »

Tacca

(6)

16. Attaccare il Schienale (22) al Telaio Schienale (8) con una Vite da M6 x 38mm (29) e una Rondella da M6 (36).

Montare lo Schienale (22) al Telaio Supporto (15) con due Viti da M6 x 70mm (35) e due Rondelle da M6 (36).

17. Verificare che tutti i componenti siano stati serrati correttamente prima di usare la mini palestra.

15. Attaccare un Perno (18) sulle Telaio Schienale (8) con una Vite da M4 x 25mm (45).

Inserire un Perno (18) sulle Telaio Schienale (8).

45 18 8

36 29

22

36 36 35

35 8

15 15

16 2. Attaccare la Base Montante (3) alla Base

Posteriore (1) con i Bulloni da M10 x 87mm (47) indicati e due Dadi Autobloccante da M10 (44).

Non avvitare troppo i Dadi.

3. Attaccare il Montante (4) alla Base Montante (3) con due Bulloni da M10 x 87mm (47) e due Dadi Autobloccante da M10 (44). Non avvitare troppo i Dadi.

3 2

44

47 47

1

4

44

47 3

3

(7)

12. Tenere il Braccio Abbassamento (11) dietro al Telaio Schienale (8) come raffigurato. Montare il Braccio Abbassamento al Telaio Schienale con due Bulloni da M10 x 100mm (43) e due Dadi Autobloccante da M10 (44). Non serrare ecces- sivamente i Dadi; il Braccio Abbassamento deve poter ruotare agilmente.

14. Montare la Maniglia Trazioni (12) al Braccio Abbassamento (11) con una Vite da M10 x 50mm (27) e relativo Cappuccio (48).

Ripetere la stessa operazione sull'altro lato del Braccio Abbassamento (11).

13. Collegare l'Imbottitura Base Destra (26) e una delle Appoggia Braccia (25) al Braccio

Abbassamento (11) con due Viti da M6 x 70mm (35) e due Rondelle da M6 (36).

Ripetere la stessa operazione sull'altro lato del Braccio Abbassamento (11).

11

43 8 44

11 26

35 36

36 25

11

48

12 27

43 12

13

14

4. Montare la Gamba Sinistra (6) sulla Base Posteriore (1) con i Bulloni da M10 x 90mm (46) indicati e due Dadi Autobloccante da M10 (44).

Non avvitare troppo i Dadi.

Ripetere questa fase con la Gamba Destra (7).

5. Far scorrere il Telaio Schienale (8) sul Montante (4) e sulle Gambe Sinistra e Destra (6, 7) come mostrato.

Attaccare il Telaio Superiore (5) all’interno del Montante con due Viti da M8 x 15mm (28). Non avvitare troppo i Viti.

Montare il Telaio Schienale (8) e il Telaio

Superiore (5) sul Montante (4) con un Bullone da M10 x 127mm (32) e un Dado Autobloccante da M10 (44). Non avvitare troppo i Dadi.

Montare il Cappuccio Telaio Superiore (40) sul Telaio Superiore (5) con una Vite da M4 x 25mm (45).

7 4

5

6

1 46

44 44

32

28 5

45 40

7

6

28 8

4

44

(8)

11. Far scorrere due Piastre di Rinforzo da 15 libbre (19) sui tubi indicati del Telaio Supporto (15) e il Braccio Perno (9).

Collegare il Cavo (33) al Telaio Supporto (15) e al Braccio Perno (9) con due Viti a Perno da M8 x 25mm (41). Verificare che le estremità del cavo ruotino liberamente intorno alle Viti.

10. Attaccare il Braccio Perno (9) alla Base Montante (3) con il Perno (18). Verificare che il Perno sia inserito lungo tutta la Base del Montante e del Braccio Perno.

10

11

18 3

9

33

41

19 19

15

9 41

6. Montare il Telaio Supporto (15) alla Base Montante (3) con un Bullone da M10 x 62mm (24) e un Dado Autobloccante da M10 (44). Non avvitare troppo i Dadi.

Montare il Telaio Supporto (15) e le Gambe Destra e Sinistra (6, 7) al Telaio Schienale (8) con quattro Bulloni da M10 x 53mm (30) e quattro Dadi Autobloccante M10 (44).

Avvitare i Dadi Autobloccante da M10 (44) e i Viti da M8 x 15mm (28) utilizzati nelle fasi 2–6.

9. Collegare l'Appoggia Ginocchia (21) al Telaio dell’Appoggio (10) con due Viti da M6 x 70mm (35) e due Rondelle da M6 (36).

7. Montare la Maniglia per Trazioni (13) all'interno del Telaio Superiore (5) con quattro Viti da M8 x 19mm (38) e quattro Rondelle Curve da M8 (39).

Premere il Cappuccio Esterno Rotondo da 51mm (23) nel Telaio Superiore (5).

Ripetere questa operazione sull'altro lato del Telaio Superiore (5).

8 6

7

9

7

15 44

44

24

30 30

6 3

39 39 38 38

38

10 21

36

35

23

5

13

8. Montare il Telaio dell’Appoggio (10) al Braccio Perno (9) con due Viti da M8 x 19mm (38), due Rondelle da M8 (37), e due Spaziatori da 5mm (34).

10

34 34

37

38 9 8

37 38

(9)

Rondella da M6 (36) Rondella Curva da M8 (39)

Rondella da M8 (37)

Vite da M4 x 25mm (45)

Bullone da M10 x 62mm (24)

M10 x 50mm Bolt (48) M8 Curve Washer (39)

M8 Washer (46)

M8 x 19mm Button Screw (38)

M8 x 25mm Shoulder Bolt (41)

M6 x 38mm Screw (50) M4 x 19mm Screw (45)

M4 x 16mm Screw (42) Bullone da M10 x 90mm (46)

M3 x 30mm Screw (49) Vite a Perno da M8 x 25mm (41)

Bullone da M10 x 127mm (32) Dado Autobloccante

da M10 (44)

TABELLE D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI

Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parente- si fa riferimento al numero del diagramma della stessa e LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale. Nota:

Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già stata premontata.

Nota: « # » indica i parti non illustrati. La numerazione é soggetta a modifica senza preavviso. Per informazioni circa le modalità per ordinare le parti di ricambio fate riferimento al retro copertina.

Nº. del Qtà. Descrizione Diag.

1 1 Base Posteriore

2 2 Base Anteriore

3 1 Base Montante

4 1 Montante

5 1 Telaio Superiore

6 1 Gamba Sinistra

7 1 Gamba Destra

8 1 Telaio Schienale

9 1 Braccio Perno

10 1 Telaio dell'Appoggio

11 1 Braccio Abbassamento

12 2 Maniglia Trazioni (Parallele) 13 2 Maniglia per Trazioni (Barra Alta) 14 2 Piastra di Rinforzo da 25 libbre

15 1 Telaio Supporto

16 2 Cappuccio Base

17 2 Gommino Base

18 2 Perno

19 2 Piastra di Rinforzo da 15 libbre 20 1 Cappuccio Interno Rotondo da

51mm

21 1 Appoggia Ginocchia

22 1 Schienale

23 2 Cappuccio Esterno Rotondo da 51mm

24 1 Bullone da M10 x 62mm

25 2 Appoggia Braccia

26 2 Base Imbottitura

27 2 Vite da M10 x 50mm

31 6 Cappuccio Interno Rotondo da 29mm

33 1 Cavo

34 2 Spaziatore da 5mm

36 9 Rondella da M6

37 2 Rondella da M8

39 8 Rondella Curva da M8

40 1 Cappuccio Telaio Superiore 41 2 Vite a Perno da M8 x 25mm

44 16 Dado Autobloccante da M10

48 2 Cappuccio Barra Parallele 49 2 Maniglia per Flessioni 50 4 Impugnatura per Maniglia

Flessioni

52 2 Impugnatura per Trazioni

53 2 Impugnatura per Maniglie Trazioni

# 1 Manuale d’Istruzioni

# 1 Guida d’Allenamento

# 2 Chiave Esagonale

LISTA DEI PARTI—Modello Nº PFEVBE1775.0

^R0505A

(10)

2

16 16

1

17

42 42

44 3

44 18

54 24 44

15 33

41 41

13 31

23

4 28 44

5 23

45 40

13 31

39 38

38 38 38

38 38

38 39 38

39

30

30 44 43

44

18

45 7 6

44

44 44 44

19 21

20

10 36

35 35 36

9

38 37

38

34

37 34 22

36 29

36

36 35

32

8

31

12 48

48 31

31 26

25

11

36 35

26 25

17 46

44 47

31

12

36 35

43

14

39

28

27

47

51 46

51

51 51 49 49

50

50 53

53 52

52 50

50

2

16 16

1

17

42 42

44 3

44 18

54 24 44

15 33

41 41

13 31

23

4 28 44

5 23

45

40 13

31

39 38

38 38 38

38 38

38 39 38

39

30

30 44 43

44

18

45 7 6

44

44 44 44

19 21

20

10 36 35 35 36

9

38 37

38

34

37 34 22

36 29

36

36 35

32

8

31

12 48

48 31

31 26

25

11

36 35

26 25

17 46

44 47

31

12

36 35

43

14

39

28

27

47

51 46

51

51 51 49 49

50

50 53

53 52

52 50

50

5

DIAGRAMMA DEI PARTI–Modello Nº PFEVBE1775.0

^R0505A