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PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’ DIDATTICHE SVOLTE
PRO 7-03 MODULO 37 Rev. 01 Data 24-05-10
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PROGRAMMA DELLE ATTIVITA’ SVOLTE NELL’ANNO SCOLASTICO 2019/2020 MATERIA Scienze Motorie
DOCENTE Pedonese Eleonora CLASSE 2°E PRATICA (fino al 03/03/2020)
- Sviluppo e consolidamento delle abilità motorie di base.
- Esercizi di potenziamento muscolare generale eseguiti individualmente e in piccoli gruppi a corpo libero.
- Esercitazioni atte a sviluppare la resistenza generale e specifica, la velocità e la forza.
- Esercizi di mobilità articolare e stretching dei principali gruppi muscolari a corpo libero.
- Esercizi di destrezza e coordinazione generale e specifica anche con l’utilizzo dei piccoli attrezzi (fune, funicella, bastoni, cerchi, palle di diverse dimensioni, ostacoli over).
- Esercitazioni per l’organizzazione, la strutturazione e l’orientamento spaziale a corpo libero.
- Esercitazioni orientate alla rielaborazione dello schema corporeo.
- Esercitazioni per sviluppare il senso del ritmo e la coordinazione.
- Esercitazioni per sviluppare la coordinazione oculo-manuale, oculo-podalica.
- Circuiti individuali.
- Fondamentali dei giochi di squadra:
a) pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza e dall’alto, schemi di gioco, gesti arbitrali.
b) pallamano: palleggio, presa, passaggio, ricezione, tiro classico, tiro in elevazione, schemi di gioco
c) pallacanestro: palleggio, passaggio, ricezione presa e tiro da una mano sopra il capo, terzo tempo, 3 contro tre
d) partite
Dal 14/03 /2020 gli alunni hanno proseguito le esercitazioni in modalità asincrona seguendo una routine di esercizi consigliati ed inviati tramite piattaforma Teams (allungamento, corretta postura, condizionamento generale, coordinazione generale e speciale).
PARTE TEORICA
-Regole di sicurezza per l'accesso alle strutture scolastiche e comportamento da mantenere per la prevenzione di infortuni.
- Piani del corpo e terminologia specifica dei movimenti essenziali.
- Le capacità coordinative e condizionali: definizione, classificazione e approfondimento.
- Principi generali dell’allenamento: l’importanza del riscaldamento e la seduta di allenamento.
Pallavolo e pallamano: storia e regolamenti; i ruoli dei giocatori e semplici schemi di attacco e difesa.
Alimentazione e benessere: la corretta alimentazione.
Approfondimento disciplina sportiva individuale: il pugilato storia e regolamento; visione film Coach Carter con scheda di restituzione.
- Indicazioni sulla corretta postura in stazione eretta e da seduti davanti al pc e visione link con esercizi di allungamento e condizionamento da svolgere nel periodo di sospensione
dell’attività didattica in presenza.
- PowerPoint sulle capacità coordinative generali e speciali (Agility Ladder e Jumping Rope).
- Il Pugilato: storia e regolamento (approfondimento scelto).
- Linee guida per la ripresa dell’attività sportiva nella fase 2.
Carrara 05 Giugno 2020 Firma della docent
e: Pedonese Eleonora!
