60
PRIEDAI
1 priedas KLAUSIMYNAS
Jūsų lytis: A) Moteris; B) Vyras. Jūsų amţius: __________________
Jūsų išsilavinimas: A) Pradinis; B) Vidurinis; C) Profesinis; D) Aukštasis neuniversitetinis; E) Aukštasis universitetinis; F) Kita.
Jūsų šeimyninė padėtis: A) Vedęs/ištekėjusi; B) Gyvename kartu su partneriu; C) Susitikinėju; D) Vienišas; E) Kita.
Jūsų išsilavinimas: ___________________
SVEIKATOS RAŠTINGUMO VERTINIMAS
Kiek iš šių ţodţių galite skaityti garsiai ir teisingai išsakyti, kiekvieną iš pirmo karto, per penkias sekundes? Pradėkite nuo pirmojo stulpelio, skaitant ţemyn. Praleisti tuos, kurių negalite perskaityti.
Riebalai Nuovargis Alergiškas
Gripas Dubuo Menstruacijos
Tabletė Gelta Sėklidė
Dozė Infekcija Kolitas
Akis Mankšta Skubus atvejis
Stresas Elgesys Vaistas
Tepinėlis Receptas Profesija
Nervai Pranešti Lytiniu būdu
Bakterijos Tulţies pūslė Alkoholizmas
Patiekalai Kalorijos Dirginimas
Liga Depresija Vidurių uţkietėjimas
Vėţys Persileidimas Gonorėja
Kofeinas Nėštumas Uţdegiminis
Priepuolis Artritas Diabetas
Inkstai Mityba Hepatitas
Hormonai Menopauzė Antibiotikai
Herpes infekcija Apendiksas Diagnozė
Traukuliai Nenormalus Kalis
Ţarnynas Sifilis Anemija
Astma Hemorojus Nutukimas
Tiesioji ţarna Pykinimas Osteoporozė
61 Perskaitykite paryškintą ţodį. Pasirinkite iš dviejų neparyškintų ţodţių toje pačioje eilutėje, kuris yra labiau susijęs su paryškintu ţodţiu. Pradėkite nuo pirmos eilutės ir skaitykite iš eilės. Jei neţinote, paţymėkite “Neţinau”.
1. INKSTAI Šlapimas Karščiavimas Neţinau
2. PROFESIJA Darbas Išsilavinimas Neţinau
3. VAISTAS Instrumentas Gydymas Neţinau
4. MITYBA Sveikas Gazuotas Neţinau
5. PERSILEIDIMAS Netektis Santuoka Neţinau
6. INFEKCIJA Augalas Virusas Neţinau
7. ALKOHOLIZMAS Priklausomybė Poilsis Neţinau
8. NĖŠTUMAS Gimdymas Vaikystė Neţinau
9. PRIEPUOLIS Svaigimas Ramybė Neţinau
10. DOZĖ Miegas Kiekis Neţinau
11. HORMONAI Augimas Harmonija Neţinau
12. NENORMALUS Skirtingas Panašus Neţinau
13. NURODYMAS Instrukcija Sprendimas Neţinau
14. NERVAI Nuobodulys Nerimas Neţinau
15. VIDURIŲ UŢKIETĖJIMAS Uţblokuotas Laisvas Neţinau
16. DIAGNOZĖ Įvertinimas Pasveikimas Neţinau
17. HEMOROJUS Venos Širdis Neţinau
18. SIFILIS Kontracepcija Prezervatyvas Neţinau
Skalėje nuo „labai sunkiai“ iki „labai lengvai“ paţymėkite, kaip lengvai Jūs ... Apibraukite atitinkamą skaičių prie kiekvieno
atsakymo: Labai sunkiai Gana sunkiai Neţinau Gana lengvai Labai lengvai
1. Randate informaciją apie jus dominančių ligų
simptomus? 1 2 3 4 5
2. Suprantate informaciją lankstinukuose, kurie būna prie
vaistų? 1 2 3 4 5
3. Sprendţiate apie galimų gydymo variantų privalumus ir
trūkumus? 1 2 3 4 5
4. Kviečiate greitąją pagalbą skubiu atveju? 1 2 3 4 5
5. Randate informacijos, kaip įveikti psichinės sveikatos
problemas, pvz.: stresą ar depresiją? 1 2 3 4 5
6. Suprantate, kam Jums reikalingas sveikatos patikrinimas (cukraus kiekio kraujyje nustatymas, kraujospūdţio matavimas ir kt.)?
1 2 3 4 5
7. Sprendţiate, kokių skiepų Jums gali reikėti? 1 2 3 4 5 8. Sprendţiate, kaip galite apsisaugoti nuo ligų, remiantis
šeimos ir draugų patarimais? 1 2 3 4 5
9. Suţinote apie veiklas, naudingas Jūsų protinei veiklai
(meditacija, mankšta, vaikščiojimas, Pilatesas, ir kt.)? 1 2 3 4 5 10. Suprantate informaciją pateikiamą ţiniasklaidoje, kaip
tapti sveikesniu (internetas, laikraščiai, ţurnalai ir kt.)? 1 2 3 4 5 11. Sprendţiate, kaip Jūsų kasdienė veikla susijusi su Jūsų
sveikata (gėrimo ir valgymo įpročiai, mankšta, kt.)? 1 2 3 4 5 12. Uţsirašote į sporto klubą ar mankštas, jei norite? 1 2 3 4 5
62 GYVENSENOS ĮPROČIAI
1. Kaip daţnai valgėte darţoves, salotas ar patiekalus kartu su darţovėmis? Įtraukite visus patiekalus, uţkandţius ir valgius ne namie.
o Maţiau nei kartą per savaitę; o Kartą per savaitę;
o 2-3 kartus per savaitę;
o 4-6 kartus per savaitę;
o Kartą per dieną;
o 2 ar daugiau kartų per dieną.
2. Kaip daţnai valgėte vaisių (įskaitant švieţius, konservuotus ar šaldytus, bet neįskaitant sulčių)? Įtraukite visus patiekalus, uţkandţius ir valgius ne namie.
o Maţiau nei kartą per savaitę; o Kartą per savaitę;
o 2-3 kartus per savaitę;
o 4-6 kartus per savaitę;
o Kartą per dieną;
o 2 ar daugiau kartų per dieną.
3. Kaip daţnai valgėte grūdinius maisto produktus? Įtraukite visus patiekalus, uţkandţius ir valgius ne namie.
o Maţiau nei kartą per savaitę; o Kartą per savaitę;
o 2-3 kartus per savaitę;
o 4-6 kartus per savaitę;
o Kartą per dieną;
o 2 ar daugiau kartų per dieną.
Pagalvokite apie savo fizinį aktyvumą per pastaruosius metus.
4. Kaip daţnai dalyvavote lengvo fizinio aktyvumo veikloje bent 30 minučių ar ilgiau? (Lengvas sodo ar namų ruošos darbas, laisvalaikio pėsčiomis ir pan.)
o niekada
o 1-3 kartus per savaitę
o 4-7 kartus per savaitę
63 5. Kaip daţnai dalyvavote vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo veikloje bent 30 minučių ar ilgiau? (Greitas vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, šokiai ir kt.)
o niekada
o 1-3 kartus per savaitę
o 4-7 kartus per savaitę
o 8 ar daugiau kartų per savaitę
6. Kaip daţnai dalyvavote intensyvioje aktyvioje fizinėje veikloje bent 30 minučių ar ilgiau? (Bėgimas, važiavimas dviračiu, aerobika, jėgos treniruotės, krepšinis ir pan.)
o niekada
o 1-3 kartus per savaitę
o 4-7 kartus per savaitę
o 8 ar daugiau kartų per savaitę
7.Kiek standartinių alkoholinių vienetų jūs gėrėte per eilinę savaitę? (1 vienetas – 40g stiprių gėrimų, 150g vyno, 330g alaus, 120g likerio ar stipraus vyno)
Įrašykite kiekį:
o _____ (standartinių alkoholio vienetų)
8.Ar rūkote?
o Taip ○ Ne
9. Jei ne, ar kadanors rūkėte?
o Taip ○ Ne
10. Pasirinkite skaičių, kuris, jūsų manymu, geriausiai atitinka streso lygį kasdieniame gyvenime (1 reiškia "nejaučiu streso" ir 6 reiškia "jaučiu didelį stresą"):
64 2 priedas
